Ползите от витамин Е и полезните свойства на токоферола

Резюме:

• Дозировка на витамин Е:
• Ползи от токоферол:
• Показания за приемане на токоферол:
• Противопоказания за приемане на токоферол:
• Източници на витамин Е:
  
• Предозиране на витамин Е:

Витамин Е (токоферол) е мощен антиоксидант, принадлежи към мастноразтворимите витамини, не се разтваря във вода, почти не реагира на киселини, основи и високи температури. Обхватът на полезните свойства на витамин Е е невероятен, нито един значим биохимичен процес в организма не може да мине без този витамин. Ползата от токоферол е не само в поддържането на оптималното функциониране на всички системи на тялото, този витамин е основният борец срещу стареенето, той активно предотвратява процеса на патологична пероксидация.

Дефицитът на всеки витамин в организма може да доведе до много плачевни последици, но липсата на токоферол ще се отрази особено силно на нашето здраве. Освен това витамин Е с присъствието си може да компенсира липсата на някои други витамини.

Дозировка на витамин Е:

Дневната нужда от токоферол е 12 μg. Нормата се увеличава за бременни и кърмещи жени, както и за хора, които живеят в екологично неблагоприятни райони и работят в условия на недостиг на кислород.

Ползи от токоферол:

Токоферолът се нарича "витамин на плодовитостта", което означава, че нормализира работата на мъжката и женската репродуктивна система и влияе върху ендокринната, нервната и сърдечно-съдовата система, използва се за лечение на астма и диабет. Токоферолът почиства кръвоносните съдове от кръвни съсиреци, като по този начин предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Витамин Е е мощен антиоксидант - предпазва клетъчните мембрани от разрушителното действие на свободните радикали, намалява нивото на холестерола, предотвратява преждевременното стареенестареене и появата на рак. Токоферолът има благоприятен ефект върху здравето на кожата - участва в синтеза на еластични колагенови влакна, благодарение на което се предотвратява появата на възрастови пигментни петна, повишава се способността за регенерация, кожата става по-еластична и задържа влагата По-добре.

Показания за приемане на токоферол:

• Нарушаване на хормоналния фон.
• Повишена физическа активност.
• Склонност към миокарден инфаркт.
• Лечение на онкологията.
• Възстановяване след продължителни боледувания, операции и химиотерапии.
• Алкохолизъм и злоупотреба с тютюнопушене.
• Функционални нарушения на черния дроб, жлъчния мехур и панкреаса.
• Заболявания на нервната система.

Наличието на токоферол в организма предотвратява развитието на възпалителни процеси и насърчава бързото възстановяване. Витамин Е участва в тъканното дишане, влияе върху мозъчната функция, участва в тъканното дишане. Съединението се използва за лечение на очни заболявания (катаракта), диабет и неврологични заболявания, включително болестта на Алцхаймер. Освен това токоферолът предпазва други разтворими витамини от окисляване.

Противопоказания за приемане на токоферол:

• Повишена чувствителност към лекарството.
• Алергични обриви по кожата, възникнали след предишния прием.
• Витамин Е не може да се приема заедно с лекарства, съдържащи желязо и антикоагуланти.
• Токоферолът трябва да се използва с голямо внимание при инфаркт на миокарда, кардиосклероза и тромбоемболия.

Източници на витамин Е:

Ползата от витамин Е се проявява в цялата си сила, когато естественият токоферол влезе в тялото. Въпреки че изкуственият витамин Е има полезни свойства, той все още не е толкова силен като ефект. Основните източницина токоферол за тялото са: масло от пшеничен зародиш, ленено масло, слънчогледово масло, зехтин, царевично масло, тиквено масло. Най-добре е да използвате тези масла в суров вид, тъй като токоферолът се разрушава при високи температури. Витамин Е присъства и в други продукти, ядки, мляко, зърнени храни, масло), но съдържанието му е с порядък по-ниско, отколкото в горепосочените масла.

Предозиране на витамин Е:

Предозирането на витамин Е може да провокира появата на алергични реакции, гадене, уголемяване на черния дроб, отрицателни промени в коагулацията на кръвта и вътрешни кръвоизливи.