Пристъп на паника
Около 4% от хората по света страдат от панически атаки. При липса на професионална помощ се превръща в агорафобия. Никъде по света няма такова нещо като VSD (вегето-съдова дистония). Само в Русия поставят такава диагноза, която в други страни се нарича много просто - паническа атака. Лечението на паническите атаки се разделя на 3 вида:
Разбира се, най-лесният начин е да вземете хапче. Хапчета за страх обаче няма и не може да има. Освен това, ако беше така, едва ли бихте се съгласили да го приемете.
Както е казал великият Цицерон: "Има повече зло в страха, отколкото в самото нещо, от което се страхуват."
Защо 40% от хората получават пристъп на паника и продължават да живеят пълноценен живот, а 4% от тези 40 спират да живеят нормално?
Според специалистите тези 4% включват хора, които са свръхчувствителни към проявата на тревожност и страх. Те започват да се страхуват от всякакви неща и ситуации, особено от смъртта.
Чувството на страх кара тялото да отделя адреналин, който стеснява кръвоносните съдове, ускорява сърдечната дейност, повишава кръвното налягане и изпотяването. И това е нормално!
На американското влакче в увеселителен парк нивото на страх е толкова голямо, че натоварването на сърцето е огромно. Но все още никой не е умрял от влакчета или скачане с парашут. Изключение може да бъде вродена или придобита атеросклероза, при която е забранено сериозно физическо и емоционално натоварване.
5 причини да спортувате по време на паник атаки
Психотерапия и хранене при лечение на панически атаки
Такава терапия е достатъчна за 1-2 месеца, след което пациентът се чувства отлично. Психотерапевтът не просто ще "поговори и ще се успокои", но благодарение на специална терапевтична техника, той ще измъкне всички страхове, тревоги и съмнения от дълбините на вашето подсъзнание.
Диета и физическа активност:
- Здрав сън.
- Дробно хранене (4 пъти на ден).
- Чести разходки на чист въздух.
- Физическа дейност.
- Изключване от диетата на алкохол, кафе и други енергийни стимуланти.
Заключение
Свързването с лекар за панически разстройства е неразделна част от лечението. Можете да преодолеете страховете сами, но те все още се връщат и могат да ви въвлекат в състояние на продължителна депресия, което е много по-трудно да се излекува от паническия страх.