Профилактика на диабета

Има всички основания да наречем диабета „неправилно функциониране на самия двигател на живота“. Глюкозата е „гориво“ за трилиони от нашите клетки, но тя може да стигне до там само с помощта на инсулин. Този хормон се секретира от панкреаса (бета клетки). Ако не се справи със задълженията си, клетките остават без "гориво". Захарта се натрупва в кръвта, което причинява хипергликемия в тялото. Такова метаболитно нарушение се нарича "диабет". Правилната и навременна профилактика на диабета ще помогне да се намали рискът от развитие на това заболяване или да се облекчи хода на заболяването.

Според клиничното развитие, патогенезата и методите на лечение захарният диабет се разделя на инсулинозависим (тип 1) и неинсулинозависим (тип 2).

Първият тип се характеризира с пълно отсъствие на инсулин в кръвта или минималното му количество, а вторият - с малко количество инсулин или неговия излишък. Първият тип диабет е нелечим, но вторият може да бъде избегнат или да намали отрицателното въздействие върху здравето, ако се проведе профилактика на диабета.

Захарен диабет: групи и рискови фактори

В рисковата група за диабет тип 2 могат да попаднат хора от всяка възраст, но по-често - над 40 години (85%). Първият и най-често срещан фактор е наследствеността. Освен това:

• Наличието на хронични заболявания: коронарна артериална болест, ангина пекторис, хипертония, атеросклероза, употреба на стероиди.
• Наличие на наднормено тегло (затлъстяване). Нормализирането на теглото е отлична превенция на диабета.
• Хиподинамия.
• Грешен начин на живот.

Наличието на рискови фактори за диабет не означава непременно наличие на заболяването, а само увеличава вероятността от появата му. Много зависи от това какво място заема човек в животапрофилактика на диабета.

Профилактика на диабета: тестове и редовен преглед

Изследванията ще помогнат да се установи наличието или отсъствието на диабет. За да направите това, е необходимо да преминете няколко прости теста: кръв за гликемия, урина за захар и ацетон. Понякога са необходими допълнителни изследвания: по-задълбочен биохимичен анализ на кръвта, скрининг, тест за глюкозен толеранс.

Когато се постави диагноза "захарен диабет", се предписва подходящо лечение, резултатът от което до голяма степен зависи от отношението на пациента към неговото състояние. Самоконтролът и профилактиката на диабета са много важни тук. Количеството глюкоза в кръвта трябва да се следи ежедневно с помощта на специално устройство - глюкомер или тест ленти (в зависимост от вида на диабета). Веднъж месечно е необходим лабораторен кръвен тест за захар. Веднъж годишно е задължително посещение при окулист, за да се предотврати развитието на ретинопатия в ранен стадий.

Профилактика на диабета: правилно хранене

Хранителен режим - по-добре по-често, но по-малко (до 6 пъти на ден с почивки не повече от 3-4 часа). Добра превенция на диабета е пълното изключване от диетата на тези храни, които провокират бързо повишаване на захарта: сладкиши, мед, шоколад, конфитюр, захар, квас, както и банани, стафиди, сладкиши, тестени изделия и грис. Мазни и пушени продукти, масло, алкохол също са вредни за диабета.

В умерени количества можете да си позволите: картофи, зърнени храни, зелен грах, боб, черен хляб. Полезно е да включите в диетата зеленчуци: домати, краставици, тиквички, зеле, репички, моркови, чушка. Можете да допълните диетата си с ябълки, цитрусови плодове и горски плодове.

Можете също така да ядете постно месо, рибата може да бъде варена, задушена или печена, но не и пържена. Използва се предимно за готвенерастителни масла. Разрешени са млечни и ферментирали млечни продукти (неподсладени). Броят на ястията и менютата за всеки ден се избира индивидуално от диетолог или ендокринолог.

Здравословният начин на живот е най-добрата превенция на диабета

Концепцията за "правилен начин на живот" при диабет включва действия, насочени към компенсиране на заболяването. Това включва: положително отношение; премахване на лошите навици (пушене, алкохол), спазване на диета и медицински предписания.

Физическата активност е добра профилактика на диабета. Това са не само упражнения, леко бягане, ходене, но и домакински задължения, работа в страната. При дозирана физическа активност се подобрява кръвообращението и метаболизма, клетките по-активно усвояват инсулина, което води до нормализиране на захарта, намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, намаляване на телесното тегло и други положителни промени.

Важно е да слушате тялото си и да подхождате балансирано към физическата активност. Също така не трябва да позволявате на пулса да се увеличи над 130 удара в минута и да наблюдавате нивото на захарта преди и след физическа работа.

Предотвратяването на диабета е намаляване на консумацията на "грешни" продукти, пълноценен живот и добро настроение.