Профилактика на хемороиди, прости, но ефективни упражнения
Хемороидите, както всяко друго заболяване, са по-лесни за предотвратяване, отколкото по-късно да се занимавате с по-скъпо и сложно лечение. Ето защо профилактиката на хемороидие толкова необходима, и то не само за болните, но и за здравите хора. В крайна сметка хемороидите са заболяване, свързано с тромбоза, навиване на хемороидни вени в ректума. При хемороиди вените на ректума се насищат с кръв и се подуват. Тоест разширените вени и хемороидите са донякъде подобни заболявания. Хемороидите са придружени от пролапс на хемороидалните възли, т.е. подути ректални вени и кървене.
Има много причини за такова заболяване. Хемороидите обикновено се причиняват от заседнала работа, заседнал начин на живот, неправилно хранене, прекомерна физическа активност, затлъстяване, бременност, алкохол и наследствени фактори. Според статистиката всеки четвърти възрастен се нуждае в даден момент от лечение на хемороиди.
Лечението на хемороиди включва всичко, което включва профилактиката на хемороидите и затова съветите по-долу ще помогнат на тези, които вече страдат от хемороиди.
Ако седите твърде много на работа, препоръчително е да правите 5-10 минути подвижна почивка веднъж на час. За профилактика на хемороиди се препоръчва да замените мекия стол със стол с твърда повърхност, така че вероятността да се наложи да се справите с лечението на хемороиди намалява.
Храненето е част от превантивните мерки.
По време на запек трябва да се напрягате силно, което води до още по-голямо натоварванемалък таз При хемороиди твърдите фекални маси надраскат възпалените стени на ректума, което усложнява заболяването.
Храната, която ядете, не трябва да причинява запек, нито разстройство на червата. Препоръчително е да ядете по-малко брашно, повече зеленчуци, ферментирало мляко (особено бифидосъдържащо).
Минералните води подобряват и състоянието на червата. Да, Есентукс № 4, 7 се препоръчва да се пие по една чаша три пъти на ден. Това спомага за размекване на фекалната маса, което не позволява тя да бъде твърда и по този начин изпразването на червата е по-лесно и безболезнено.
Справка: № 17 – лечебната питейна вода е с минерализация над 10 g/l и по-малко, съдържа бор, желязо, бром и други биологично активни микроелементи. Няма аналози по лечебно действие и вкусови качества. Приемът му на хладно при температура 16-180C повишава секрецията на червата и стомаха, което има релаксиращ ефект. Топлите 30-400C, напротив, намаляват активността, отпускат мускулите на червата и по този начин забавят изпражненията, методът може да се използва в случай на диария. №4 - медицинска столова, минерализация 1-10г/л.
Предотвратяването на това заболяване включва хигиенни процедури. След всеки акт на дефекация трябва да се измиете със студена вода. Тези действия трябва да се извършват вместо тоалетна хартия. В противен случай можете да използвате мокра хартия, този метод на използване също е приложим.
Превантивни физически упражнения за хемороиди.
Хемороидите могат да бъдат предотвратени чрез редица превантивни упражнения.
Застанете с кръстосани крака, ритмично напрягайте задните части и ануса.
Изпълнете същото упражнение, докато седите на твърда седалка, като леко наведете тялото си напред. Легнете на пода със свити крака и стъпала на ширината на раменете, повдигнете таза. Легнали по гръб, повдигнете краката си един по един. В същотопозиции, повдигнете краката си, повдигнете ги и ги разтворете като ножица.
В следващото упражнение изпълнете движения с краката, сякаш карате велосипед. Тези упражнения трябва да се изпълняват 2-3 пъти на ден по 10-15 пъти. Такива превантивни упражнения изпомпват коремната преса, мускулите на седалището и аналния сфинктер, подобряват притока на кръв от тазовите органи. Упражненията за хемороиди трябва да се извършват 10-15 пъти 2-3 пъти на ден.