Класовете по фитбол за бебета са ефективни упражнения и гимнастика за новородени бебета

В тази статия:

• Защо да практикувате?
• Избор на фитбол
• Упражнения с фитбол за бебета
• Упражнения с деца от 2-3 седмици до 6 месеца
• 6 месеца и повече
• Полезно видео за заниманията на детето с топката

Спортът оказва благотворно влияние върху организма ни като цяло. Затова трябва да присъства в живота на всеки човек, независимо от възрастта, дори и при новородените бебета. За да внушите любов към спорта, не е необходимо да чакате да пораснат и да станат по-силни. Заниманията с фитбол за бебета, които могат да започнат от първите дни от живота на бебето, ще ви помогнат в това.

Защо да практикувате?

Fitball е голяма гумена топка, създадена за рехабилитация на пациенти с гръбначни травми и заболявания на централната нервна система. Но днес вече е доказано, че заниманията по фитнес могат да донесат много повече полза, отколкото изглежда на пръв поглед, особено за новородени бебета. а именно:

• упражненията върху фитбол за бебета могат да намалят мускулния хипертонус, който се среща при всяко второ новородено;
• редовните класове допринасят за развитието на координацията на движенията и вестибуларния апарат на детето;
• също така се укрепват всички мускулни групи, особено мускулите на гърба, което има благоприятен ефект върху развитието на опорно-двигателния апарат;
• топката допринася за умственото развитие на детето;
• гимнастиката на фитбол за бебета подобрява храносмилателната система (отлична профилактика на колики), подобрява работата на дихателната и сърдечно-съдовата система.

Малките с удоволствие играят фитбол, плавните люлеения имитират плувните движения, които е правил, докато е бил в корема на майка си. Затова по време на гимнастическите упражнения детето се чувства „като риба във вода“.спокойно и удобно.

По-големите деца също с удоволствие започват упражнения върху топката. Тъй като за тях това е не само спорт, но и вид игра, в която майка му участва. И за бебетата е много важно майка им да прекарва възможно най-много време с тях - така те усещат нейната топлина и грижа, усещат нейната любов и желание да ги защити в различни ситуации. В крайна сметка, благодарение на игрите, детето се научава да се доверява на близките си.

Избор на фитбол

Основни правила за закупуване на фитбол за класове с малки деца:

• за новородени оптималната опция ще бъде топка с диаметър 75 см;
• шевовете не трябва да се виждат;
• материалът, от който е направена топката, трябва да бъде еднакъв и най-важното плътен (вижте инструкциите, приложени към него, максималното натоварване трябва да надвишава 150 кг);
• зърното трябва да бъде запоено вътре (това е необходимо, за да не пречи по време на часовете).

Не пестете от фитнес топката. Трябва да изберете топки, чиито производители вече са придобили популярност у нас. И можете да си купите фитбол за бебета във всеки специализиран спортен магазин.

Упражнения с фитбол за бебета

Занятията могат да започнат веднага след заздравяването на пъпната рана. През това време бебето ще се адаптира към домашната среда и ще се установи дневният му режим. Можете грубо да изчислите времето на упражненията, основното е, че те не се провеждат веднага след хранене, трябва да изчакате около час, след което можете спокойно да започнете гимнастика.

Занятията трябва да се провеждат в будни часове, като продължителността им трябва да се увеличава постепенно. За начало трябва да "запознаете" бебето с топката, за това седнете на стол, стиснете фитбола между краката си, покрийте гопелена и внимателно поставете бебето по корем в центъра на топката. Направете леки замахвания, приблизително веднъж на всеки 5-7, и извадете топката. След няколко дни броят на люлеенето може леко да се увеличи.

В процеса на занятия в никакъв случай не трябва да дърпате бебето за ръцете и краката. Техните глезени и глезенни стави са много слаби, така че всяко неудобно движение може да причини нараняване на детето.

Упражнения с деца от 2-3 седмици до 6 месеца

Следните упражнения помагат за подобряване на храносмилателната система и намаляване на мускулния хипертонус. Могат да се извършват и от майка за бързо възстановяване след раждане. Такава гимнастика за възрастни + за новородени 2 месеца помага не само за решаване на много здравословни проблеми. Но и за установяване на контакт между родителите и тяхното дете.

Както знаете, много чести колики в стомаха се появяват при бебета в ранна възраст, което силно притеснява децата. Ако детето ви е засегнато от този проблем, можете да го разрешите с помощта на следните упражнения:

6 месеца и повече

Когато детето порасне, към основните упражнения могат да се добавят по-сложни упражнения, които ще допринесат за активното развитие на детето. Пример:

• Скочи върху топката. За да направите това, трябва да поставите топката до стената и да я фиксирате с краката си, да поставите бебето върху нея и да извършите скачащи действия нагоре / надолу, като държите бебето за гърба.
• Друго интересно упражнение, което ще предизвика буря от положителни емоции у вашето дете. Поставете бебето по корем върху топката и започнете да повдигате краката му нагоре. Той ще започне да опира дръжките си в топката и в резултат ще получите нещо като количка.
• За това упражнение ще ви е необходима помощта на възрастен, като баща ви. Поставете бебето на топката с корема надолу, хванете го за ръцете, а татко за краката (но в никакъв случай не вземете бебето за краката, можете за пищялите или бедрата, а ръцете трябва да бъдат схванат в областта на предмишницата). Започнете леко да влачите детето - първо в една посока, докато топката трябва да докосва само краката на детето, след това в другата посока, само ръцете и гърдите на бебето трябва да докосват фитбола.
• Това упражнение може да се изпълнява, когато бебето се научи да взема играчки самостоятелно. Вземете меки играчки без остри ъгли и ги разпръснете из стаята. Поставете бебето върху топката с корем надолу и, като държите бедрата му, претърколете топката напред, предлагайки на детето да хване една или друга играчка.
• Фиксирайте топката между краката, поставете бебето върху нея с гръб, вземете детето за предмишницата и започнете бавно да го довеждате до седнало положение. Задръжте го в това положение за няколко секунди, след което отново се върнете в легнало положение.

Ако детето ви е на 8-9 месецачорапи, а не на крака, фитбол с "шипове" ще ви помогне да поправите това. За да направите това, трябва да фиксирате топката между краката, да поставите бебето върху нея, като държите гърба, правете пружиниращи движения (скок). Тези "шипове" масажират стъпалото на бебето, като отпускат всички мускулни групи и имат благоприятен ефект върху централната нервна система. Тук ще видите как след няколко седмици редовни занятия вашето бебе ще започне напълно да стъпва на крака си и скоро ще ви зарадва с първите си стъпки.

Друго упражнение, което е подходящо за деца на 8 месеца е да поставите детето на пода на крака и да му предложите топка за опора. Първо можете да подпрете фитбола, а след това, ако детето стои уверено, да го пуснете за няколко секунди.

Заниманията с фитбол имат много добър ефект върху състоянието на детето. Той спи по-добре, яде по-добре, тъй като изразходва много енергия по време на упражнения, става по-активен и забавен.

Полезно видео за заниманията на детето с топката

Съветваме ви да прочетете:Характеристики на развитието на новородено дете през втория месец от живота