Как да премахнете целулита от бедрата, правилно хранене, упражнения

За много жени въпросът остава актуален: как да премахнете целулита от бедрата. В днешно време представителките на нежния пол много често се сблъскват с проблема с портокаловата кожа по тялото, особено в областта на краката. И никой не е имунизиран от това: нито млади дами, нито възрастни жени. Целулитът визуално ще подчертае съществуващите излишни мастни натрупвания, които са неравномерно разпределени под кожата. Поради това няма много привлекателен външен вид. Имайки такъв недостатък, няма да е възможно да се чувствате перфектно. Няма да можете да носите къси дрехи, за да разкриете краката си, да се събличате на плажа, защото отпуснатата кожа не привлича вниманието, което бихте искали да получите от другите.

Как да премахнете целулита от бедрата? Необходимо е да разберете какво е причинило появата и да започнете да елиминирате това явление, като ги елиминирате. Основният виновник може да бъде неправилният начин на живот. Разберете какво ядете, какви лоши навици имате и започнете да спортувате или поне да се движите повече.

Какво трябва да се направи, за да се отървете от целулита?

• По ваша преценка можете да изберете един от начините за премахване на мастните натрупвания по линията на бедрата.
• Посетете фитнес зала или друга спортна секция.
• Направете зареждане. Изберете набор от упражнения, които включват всички мускулни групи на задните части.
• Можете да се борите с хапчета за отслабване.
• Купете специална козметика.
• Посетете ръчен или машинен лимфодренажен масаж.
• Безжично въздействие, което можете да направите в салона.
• Направете обвивки от синя или жълта глина. За разлика от други видове, не е необходимо тялото да се увива с филм, тъй като глинената маска трябва да изсъхне. Не по-малко добър ефект от използването на водорасли (келп).
• Вземете вани със сода.
• Мини на диета. Това е може би най-ефективният начин заследователно голям брой жени остават на него.

Необходимостта от правилно хранене: Не е тайна, че много здравословни проблеми се спестяват чрез преминаване към здравословно разделно хранене, което трябва да се спазва постоянно, а не само по време на отслабване. Има разработени антицелулитни диетични програми. Необходимо е да седите на такъв режим повече от един месец, за да се затвърдят резултатите. Но какво не бихте направили за красотата?

Какво и как можете да ядете

• Включете повече плодове и зеленчуци в диетата си. Те съдържат много полезни вещества и витамини. Известен със свойствата си като най-силното изгаряне на мазнини, грейпфрут и ананас, както и всички зеленчуци, които имат зелен цвят. В същото време се запознайте със списъка с продукти за изгаряне на мазнини.
• Що се отнася до съдържанието на калории в храната, изберете продукта с по-малко мазнини: сирене, варена риба, ориз и пилешки гърди.
• За разлика от други диети за отслабване, картофите няма да помогнат в борбата с целулита. Има калий, който е незаменим по време на диета.
• Не разчитайте на ястия с картофи. Такъв продукт трябва да присъства в диетата не повече от 3 пъти седмично.
• Ако сте решили да се отървете от портокаловата кожа през лятото, можете да включите дини в произволно количество в менюто. Този продукт ще убие чувството на глад, а компонентите на диетичните фибри ще имат отличен ефект върху активното изгаряне на мазнините.
• Не се отказвайте от зърнени култури (елда, овесена каша). Микроелементите в състава им се справят добре с целулита.
• Включете в диетата си авокадо, масло (за предпочитане зехтин), тиквени семки и касис.
• Почти не използвайте млечни продукти.
• Уверете се, че тялото получава достатъчно количество протеин. Усвоява се добре в присъствието на фибри. Стройността на фигурата зависи прякоот тези компоненти и те се намират в яйца (неохладени), боб, карфиол и нискомаслено сирене.
• Пригответе ястия, които почти не са солени и неподправени. По този начин метаболизмът ще протича нормално и няма да се задържа влага в тялото.
• Не яжте нищо пържено. Свикнете да готвите на пара или варени аналози на същите кюфтета и зеленчуци.
• Не си и мечтайте за бързо хранене, пица и салата с майонеза!
• В категорията на забранените продукти попадат захар, мед, шоколадови бонбони и газирани напитки.
• Много полезни са ядките и сушените плодове. Ето защо, ако искате да хапнете нещо сладко, те ще ви се притекат на помощ.
• Разпределете храната така, че ястията от зърнени храни да паднат през първата половина на деня и яжте зеленчуци по-близо до вечерта. По време на обяд задоволявайте апетита си с парче хляб с трици и краставица.
• Диетата включва висококалоричен обяд. Останалите хранения трябва да включват малки порции диетични продукти. Можете да ядете до 5 пъти на ден.
• Пийте много вода, зелен чай, прясно изцедени сокове.

Проблемът с портокаловата кожа на кожата възниква поради метаболитни нарушения. В резултат на това колагенът, който е отговорен за еластичността, също се произвежда слабо. Бедрата не само се покриват с целулит, но и придобиват отпусната кожа с течение на времето. Следователно това не може да се допусне. По-лесно е да се направи профилактика, отколкото да се търсят начини за премахване на целулита от бедрата по-късно в объркване. И е желателно да комбинирате няколко метода, за да постигнете по-бързо ефекта.