Разтоварващ ден на мляко

Прочетете в статията:

Ден за разтоварване на мляко за отслабване: полза или вреда
Разтоварващ ден с мляко: популярни рецепти за разтоварване с мляко, меню
Разтоварващ ден на мляко: прегледи, резултати, реални истории за загуба на тегло

Ден за разтоварване на мляко: прегледи и резултати

Разтоварващият ден на млякото се е доказал като ефективна и в същото време доста трудна процедура за прочистване на тялото. Млякото е познато на всички от ранна детска възраст и все още остава основният продукт от ежедневната диета на човек:

Богато е на калций, витамини, аминокиселини и минерали, които имат благоприятен ефект върху нервната система и регулират липидния метаболизъм.
Благодарение на консумацията на мляко сънят се подобрява, главоболието изчезва, рискът от развитие на настинки и инфекциозни заболявания значително намалява.

Ден за разтоварване на мляко за отслабване: полза или вреда ^

Както всяка друга диета, млечният разтоварващ ден може да бъде перфектен за едни и абсолютно противопоказен за други.

Така че, при наличие на индивидуална непоносимост към протеини, не трябва да избирате такова разтоварване.
В някои случаи са възможни алергични реакции: гадене, повръщане, кожни обриви.
Някои хора в зряла възраст нямат ензима, който разгражда лактозата. Това може да причини ферментация в червата или лошо храносмилане.
Разтоварването с мляко се счита за една от най-строгите и ясни форми на диета, така че се препоръчва да се прави не повече от веднъж седмично.

При липсата на всички гореизброени случаи можете спокойно да започнете разтоварващ млечен ден, който има много предимства:

Млякото е различнос ниско съдържание на калории, но в същото време е доста засищащо и бързо засища глада.
Млечното разтоварване ще почисти добре червата и стомаха и ще ви отърве от 1 до 1,5 кг излишно тегло.
Най-добре е да се облекчите по този начин, когато сте вкъщи в почивен ден, с минимално физическо и психическо натоварване, тогава ще бъде много по-лесно да извършите тази процедура.

Принципът на млечния разтоварващ ден е млякото да се пие на равни части през целия ден. Трябва да има около 5 или 6 приема с интервал от 2 часа. За целия ден ще ви трябват около 1,5 литра нискомаслено мляко (максимум 3%).

По-добре е да се даде предпочитание на натуралното домашно мляко, тъй като в него се запазват всички полезни свойства и витамини. При някои варианти на млечно разтоварване в почивките се допускат закуски със сладко-кисели плодове (ябълка, портокал, грейпфрут) или нискомаслено сирене. През този ден можете да пиете произволно количество вода.

Разтоварващ ден с мляко: популярни рецепти за разтоварване на мляко, меню ^

Млечен разтоварващ ден: меню, рецепти

Вариантите на менюто за млечен разтоварващ ден са много. Най-известното строго меню за разтоварване включва само мляко, което трябва да се консумира на всеки два-три часа. В този ден е забранено да се пие друга течност, така че такъв ден няма да е подходящ за всички.

Но ако към основния продукт добавите някакъв също толкова полезен и подходящ компонент за пречистващия ден, тогава разтоварването ще бъде по-малко болезнено и ще донесе повече удоволствие и, следователно, полза.

Разтоварващ ден на мляко и банани

Мляко - 1 литър (нискомаслено);
Банани - 3 бр.

разпространявампродукти на ден, яжте на равни интервали от време. Пийте вода, чай.

Разтоварващ ден на мляко и ориз

За разтоварващия ден ще ви трябва: мляко - 1 литър (нискомаслено), ориз - 1 чаша.
Вечерта е препоръчително да залеете ориза с вода и да го оставите да престои една нощ. На сутринта сварете оризова каша във вода. Добавете мляко към готовото ястие. В този ден трябва да се изключат маслото, захарта и солта.
Необходимо е да се пие много през деня (вода, билков чай без захар).

Разтоварващ ден на мляко и хляб

Мляко - 1 литър;
Черен ръжен хляб - 100 - 150 r.

Разтоварващ ден на мляко и сирене

500 г нискомаслено сирене;
500 мл мляко.

Разделете на 4-5 пъти. Освен това пийте вода, чай, билкови отвари.

Разтоварващ ден на мляко с мед

Мляко - 1,5 литра (средна масленост);
Пчелен мед.

Пийте мляко приблизително на всеки два часа (6 порции). Вечерта можете да загреете млякото и да добавите към него лъжица мед.

Разтоварващ ден на мляко и ябълки

Мляко - 500 мл;
Ябълки - 400 - 500 г;
Сирене - 200 r.

Това е може би най-засищащата диета от всички видове млечни разтоварващи дни. Също така трябва да ядете на всеки два часа, като редувате продуктите.

Разтоварващ ден на мляко и зелен чай

1,5 литра нискомаслено мляко;
2 супени лъжици листен зелен чай.

Необходимо е да се подготви добре позната напитка - чай с мляко. Загрейте млякото (не кипете) и добавете към него чай, оставете да вари 10 минути. Прецежда се и се пие, като се разрежда с вода 1:1.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Разтоварващ ден на банани.

Разтоварващ ден на мляко:прегледи, резултати, истински истории за отслабване ^

Без значение какъв тип ден на гладно сте избрали, не забравяйте, че основното е не само да издържите ден на строго хранене, но и да се храните правилно след него. Резултатите от дните за разтоварване на млякото ще бъдат запазени само ако се спазват основните правила за почистване и излизане от него.

Не отлагайте и не злоупотребявайте с разтоварването на мляко. Един ден в седмицата е напълно достатъчен за поддържане на оптимално тегло.
Не забравяйте да обмислите менюто за следващия ден. Това трябва да бъде предимно лека, нискомаслена храна, варена, на пара или печена на фурна.
Не претоварвайте обновения си организъм с мазна, пържена и брашнена храна.

Диетолозите също така препоръчват да се подхожда внимателно към разтоварващия млечен ден, да се прибягва до него не повече от веднъж месечно и да се настоява да се използва за тази цел натурален продукт, а не мляко, закупено от магазина в торбички.

Има различни отзиви за млечния разтоварващ ден за отслабване: за някои такова разтоварване е подходящо, за други не. Всеки трябва да избере своя индивидуален вариант за отслабване, без да навреди на тялото. Желателно е предварително да се консултирате с лекар.

Ето само някои отзиви за деня за разтоварване на млякото за отслабване, оставени от нашите редовни читатели:

Настя, 41 години:

„Хареса ми разтоварването на мляко. Поради факта, че пиете мляко често и на малки порции, гладът не се усеща толкова силно. Ако сте на изчерпване, можете да изядете няколко хляба или да добавите малко мед към горещото мляко. Получава се отлична релаксираща напитка. Прочиствах тялото си по този начин веднъж седмично в продължение на месец. отсе сбогува с почти три килограма за един месец"

Елена, 34 години:

„Възхитена съм от разтоварващия ден на мляко и зелен чай. Въпреки че консумирате малко калории на ден, не се чувствате особено гладни. И излишните килограми изчезнаха и се появи лекота. Събуждането сутрин стана по-лесно. Отлично прочистване на организма и изхвърляне на излишната течност"

Юлия, 31 години:

„Млечно облекчение за силните духом! Четох много, коригирах се дълго време, но все пак реших да опитам. Разбира се, не всеки може да издържи на такава диета, но при желание всичко е възможно! Обожавам мляко и специално за тази цел си купих и натурално мляко. Тя не страдаше много от глад, но все пак яде много малко парче черен хляб за обяд. Доволна съм от резултата - минус 1,2 кг. Сега искам да опитам разтоварващия ден на чай с мляко"

⇐Предишна

Следваща⇒