Сухо гладуване за полза и вреда на Shchennik
Професор Шченников е ярка фигура в своята област. Дългогодишните му изследвания в областта на гладуването довеждат до създаването на т. нар. техника за „лечебно въздържание“. Днес този патентован метод се използва в различни клиники и научни центрове.
Да, сухото гладуване според Шелкова ефективно ще прочисти тялото и ще помогне за подобряване на здравето му. Ползите и вредите от този метод все още са спорни, но можете да съдите по резултатите - и това е огромен брой щастливи хора, които са загубили наднорменото тегло.
Шенников твърди, че хората със сериозни заболявания, като тумори, могат да използват техниката. Важен момент е положителното отношение. Необходимо е да избягвате стреса, да изключите гледането на телевизия и други развлечения.
Гладуването от този тип изисква задължителна подготовка: след два дни е необходимо да се премине на сурови зеленчуци и да се пречисти тялото. За последното можете да използвате лаксативи или клизма.
Следва вторият и най-важен етап - сухо гладуване. Ако го практикувате за първи път, тогава продължителността не трябва да бъде повече от 5-7 дни. Впоследствие срокът може да бъде увеличен до 11 дни. През този период трябва да откажете да консумирате не само храна, но и всички видове течности. Друг важен момент е изключването през първите три дни на контакт с вода: вземане на душ, измиване на ръцете, измиване и т.н. По-късно можете да използвате студена вода.
Особеност на сухото гладуване на Шченников е начинът на живот по време на процеса. Да, необходимо е да се поддържа двигателна активност през деня и през нощта. Времето за сън е от 6 до 10 часа сутрин и вечер.
Физическата активност не е изключена, можете да водите премерен начин на живот, да правите дълги разходки на чист въздух. Разговорите трябва да бъдат сведени до минимум и да се следи дишането,тя трябва да е плоска и назална.
Третият етап е изход. Това е най-важният момент от цялата система. Трябва да приключи едновременно с началото на гладуването. Първото нещо, което трябва да направите, е да пиете охладена преварена вода бавно и на малки глътки. След това трябва да се изкъпете. След 2 часа можете да опитате нискомаслен пилешки или рибен бульон, кисело мляко.
В първия ден на оттеглянето можете да ядете само протеинови продукти (сирене, заквасена сметана, извара, пиле, риба). Течностите включват вода и варено мляко. На следващия ден можете да добавите варени зеленчуци, хляб, каша. Порциите трябва да са малки. По-късно се добавят горски плодове, плодове и други здравословни продукти.
Методологията на професор Шченников се е доказала от най-добрата страна, но трябва да се има предвид, че има ситуации, когато гладуването е противопоказано и може да причини непоправима вреда на здравето. Ето защо, преди да използвате сухо гладуване, трябва да се консултирате с лекар.