Тайните на доброто здраве на жената
Как може една жена след четиридесет години да остане енергична, добре поддържана и секси? Тези съвети ще помогнат на жените да се харесат на мъжете и в същото време да изглеждат добре.
Тайните на здравето и красотата след 40 години
1. Проверявайте теглото си всеки денПоставете подова везна до леглото или в банята. Може би на някого ще изглежда излишно, но местоположението на везните в тези пространства ще ви позволи постоянно да наблюдавате теглото си. Властта се сменя постоянно. Не се паникьосвайте, ако теглото се е увеличило.
2. Водата е животПиенето на вода може да помогне на тялото да функционира по-добре. Ако не обичате преварена вода, добавете към нея малко ябълков сок, за да я оцветите и овкусите. Не се страхувайте да пиете вода преди претегляне. Органът не се влияе от водата.
3. Избягвайте да ядете покрити храниНе забравяйте, че пакетираните храни са преработени и това е вредно. Гответе ги възможно най-рядко. И въпреки че не е лесно, е напълно възможно. 4. Избягвайте бързото хранене и подсладените напиткиНе се подвеждайте от надписите, изписани върху опаковките и етикетите на диетичните продукти. Такива стоки само ще ви направят по-нещастни и по-дебели. 5. Спете поне 7 часа на денТова е необходимо, за да останете здрави. Сънят и водата са най-важни. Ако не спите достатъчно през седмицата, не забравяйте да спите достатъчно през уикенда, опитайте се да спите не повече от 8 часа. За да имате добър сън, подредете удобно легло. Доброто легло помага на тялото да функционира правилно по време на сън. 6. В края на краищата станете от диванаМожете да отслабнете, ако се храните 33% правилно, други 33% позволяват на тялото ви да си почине добре и други 33% пътуват. Ако вие, седнали на дивана, пукате картофи, тогава докато гледате телевизионни програми,просто си губите времето. Ако не можете без телевизора, тогава правете физически упражнения под него. Отидете на спортен клуб, където има тренажори и телевизор, там можете да съчетаете полезното с приятното. И какво би спортувал някой друг без телевизор. Не гледате филми вечер, те само ви карат да се чувствате зле. 7. Яжте зеленчукови салатиТялото ви ще го хареса. И дори да не ги харесвате, започнете ли да ги ядете, не можете да спрете. Здравословни салати за отслабване. В случай, че те забавляват по-голямата част от вашата диета, тогава ще станете сухи. 8. Яжте зеленчуци, плодове и рибаПравете го навсякъде и когато е възможно. В същото време няма да натрупате излишни калории и ще се почувствате по-енергични и здрави.
9. Не слушайте ученитеОтначало казаха, че червеното вино има способността да удължава живота, после измислиха други приказки. отколкото всеки друг да използвате мед, кисело мляко и други здравословни продукти. Мисли за себе си. Яжте това, от което се нуждаете, за да сте здрави.
10. Намалете количеството алкохолАко обичате да пиете чаша червено вино всеки ден, давайте. Но се опитайте да намалите равномерно количеството вино, което пиете. С течение на времето ще загубите желание да пиете.
11. Не се чувствайте виновни, че всъщност ядете каквито и да е храниНе се чувствайте виновни, че не ядете. Животът е твърде кратък, за да изпитваме негативни емоции.
12. Поставете си задачата, която трябва да постигнете определено теглоНе се паникьосвайте, работете върху себе си, ако все още нищо не работи.
13. Не пазарувайте на празен стомахВсеки знае това старо правило и то работи. Купете колкото продукти имате нуждатози момент е необходим.
14. Не дръжте болна храна у домаНе купувайте вредни продукти, за да нямате воля да ги пробвате по-късно. Колкото по-малко бисквитки и чипс имате в къщата си, толкова по-малко ще бъде изкушението да преядете.
15. Създавайте всичко постепенноАко в момента не можете да се откажете от млечните продукти, преминете към нискомаслени. Ако не искате да се откажете от сиренето, нарежете го на ситно. Разберете колко калории има в любимите ви храни. Ще можете да намалите порциите без никакви усилия или жертви. Тези съвети ще ви помогнат да поддържате здравето и красотата си.