Преди началото на лятото трябва да помислите за диетата си. Пролетна диета.

Лятото е точно зад ъгъла и именно в слънчевата пролет част от нежния пол решават да се подложат на диета. Днес една от най-популярните диети е пролетната диета. Какво е и защо се яде?

Пролетната диета се отличава от повечето подобни диети с няколко варианта за внасяне на необходимите витамини в тялото, подобряване на метаболизма и отслабване.

В крайна сметка повечето хора си спомнят точно това преди началото на лятото, за да изглеждате стройни, стегнати и с по-малко излишни килограми.

Пролетна диета номер едно.

Ако изберете този вариант за системно отслабване, трябва да ядете зеленчуци, които са строго забранени, и малко сладки плодове. Можете също така да ядете нискомаслени млечни продукти. От напитките е желателно да се използва зелен, билков или цветен чай, вода и минерална вода.

Примерно диетично меню:Закуска: бисквити или няколко препечени филийки с мед, сирене и чай. Късна закуска: зелени зеленчуци и малко плодове. Обяд: зеленчукова супа или окрошки или борш, пилешки гърди или варено месо, пресни зеленчуци и грах. Обяд: Тост със сирене или бисквити, можете да ядете зеленчуци със зехтин. Вечеря: нискомаслено кисело мляко и плодове.

Пролетна диета вариант номер две.

С тази версия на диетата е възможно забележимо да отслабнете до два килограма на седмица.

Приблизително диетично меню: Закуска: няколко хляба, кафе и мюсли с кефир Обяд: зеленчуци или зеленчуков сок и плодове. Вечеря: задушени зеленчуци (боб, грах, чушки и моркови), можете също да хапнете зелен чай и да се поглезите с чай с висококачествен горчив шоколад, чието съдържание на кафе е не по-малко от 78%.

Вариант на диета номер три.

Най-балансираният вариант е насочен главно към поддържане на жизненост и енергия и пълна липса на изтощително чувство на глад.Тази диета е изчислена за една седмица и се основава главно на зърнени храни и различни плодове.

Примерно диетично меню за цяла седмица:

Първият ден от диетата. Закуска: билков чай, препечен хляб с магданоз или копър, пшенична каша с парчета тиква. Обяд: Задушена ряпа, зеленчукова супа, ябълков компот. Вечеря: лимонов чай, елда с лъжица мед или зехтин по избор.

Вторият ден. Закуска: билков чай, Херкулесова каша, гарнирана със сушени плодове. Обяд: гъбена супа, задушена зеленчукова яхния, ябълкова салата с рутабага и целина, компот. Вечеря: оризови кнедли, тиквена салата с цвекло, зелен или билков чай.

Третият ден. Закуска: чай, оризова каша и едро нарязана зеленчукова салата. Обяд: супа-пюре, пържена тиква, ябълкова салата със сини сливи, билков чай. Вечеря: елда, салата от сурови моркови и ряпа, билков или зелен чай.

Четвъртият ден. Закуска: мюсли с нискокалорично кисело мляко, неподсладени плодове, билков или зелен чай. Обяд: доматено-пшеничен съд, печена ряпа, билков или зелен чай. Вечеря: Билков или цветен чай с печени ябълки.

Петият ден. Закуска: Каша от просо с парченца тиква и ябълкова салата. Обяд: Задушени тиквички, зеленчукова супа, зеленчукова салата, ябълков компот. Вечеря: оризови кнедли със салата от цвекло

Шестият ден. Закуска: каша от цвекло, Херкулес, зелен чай. Обяд: задушени зеленчуци, борш, салата от сурови моркови със зеленчуци, печени медени ябълки, ябълково пюре. Вечеря: задушен карфиол, салата от морски водорасли, зелен чай.

Седмият ден. Закуска: плодова салата, оризова каша, цветен чай. Обяд: борш от цвекло, елда, котлети от карфиол, билков или зелен чай. Вечеря: задушени зеленчуци с ориз, зелен чай Желаем ви успех в постигането на вашата цел да изглеждате страхотно и стройно това лято.

Източник на информация: www.leovit.ru