Тайните на стройността на диетата на звездите Виктория Лопирева
Виктория Лопирева е популярна телевизионна водеща и победителка в конкурса "Мис Русия" през 2003 г. Очевидно тази характеристика вече говори за завидната стройност на момичето и външният й вид ясно го доказва. В тази връзка, разбира се, нежният пол не можеше да не се интересува от диетата на Виктория Лопирева. Този курс помогна на самата Виктория да се отърве от 10 килограма наднормено тегло за сравнително кратък период от време и да се върне към предишната си страхотна форма.
Как Лопирева отслабна?
На първо място, методът на Лопирев за отслабване включва изпиването на чаша чиста вода без газ всяка сутрин на празен стомах. Това правило вероятно е известно на мнозина, които следят фигурата си, тъй като е предвидено от много диети - включително системата за правилно хранене.
Водата помага на тялото да се очисти, а също така утолява чувството на глад поради факта, че частично запълва стомаха.
Само половин час след като изпиете чаша вода, можете да закусите. За закускаВиктория изяде една средна ябълка и малка порция елда.
За вечеряе подходяща всяка нискокалорична супа и салата от пресни зеленчуци или плодове. За дресинг за зеленчукова салата използвайте зехтин, лимонов сок или оцет. Плодовете могат да бъдат подправени с малко количество нискомаслено кисело мляко.
Обядтрябва да бъде не по-късно от 17.00 часа. Хапнете малък банан или изпийте чаша горещо какао.
Вечерятатрябва да включва рибни или месни ястия с гарнитура от варени зеленчуци. Редувайте пилешко, говеждо и риба. По-добре е да ги приготвяте на пара, варете или печете. Ако наистина обичате пържено, тогава използвайте тиган, който не изисква олио или други мазнини.
Основното правило на диетата на Лопирев е храненето на малки порциипорции, но често. Красавицата има изключително негативно отношение към различни диети, които включват гладуване и много забрани на храна. Тя е сигурна, че в никакъв случай не трябва да лишавате тялото от необходимите хранителни вещества или значително да ограничавате количеството им. Такива радикални мерки в повечето случаи водят до връщане на теглото веднага след като се върнете към нормална диета. В същото време понякога броят на килограмите, натрупани след диета, може да надвиши броя на загубените.
Има и доста чести случаи, когато прекомерното увлечение по различни строги диети провокира развитието на анорексия.
Допълнителни препоръки за диетата на Лопирев
По време на диетата трябва напълно да изключите сладкиши и брашно от вашата диета. Само тази забрана несъмнено ще ви позволи да отслабнете, но ще трябва да изчакате малко - резултатите няма да бъдат видими веднага. Но ще можете да се отървете от наднорменото тегло, без да навредите на здравето си, а също така ще можете да развиете нови хранителни навици.
Ако е необходимо да отслабнете възможно най-скоро, Виктория прибягва до експресна диета с диня. Същността му е пет дни да се ядат само дини. Дневната норма на диня зависи от вашето телесно тегло. За 10 килограма тегло - 1 килограм диня. Въпреки това, много момичета, които практикуват този метод за отслабване, твърдят, че не могат да ядат толкова много диня, така че леко намалиха тази скорост. Разделете пулпата на динята на 5-6 равни части и яжте през целия ден.
В един курс наклонът може да достигне 8 килограма! Динената диета ще ви позволи да почистите добре тялото, тъй като по това време ще консумирате много течност, съдържаща се в пулпата на динята. В допълнение, продуктът има диуретичен ефект.
Но такава диета няма да работитези, които страдат от бъбречни заболявания и всякакви хронични заболявания.
Освен това в никакъв случай не трябва да използвате този метод за отслабване, ако не е абсолютно необходимо. Ако искате да постигнете дългосрочни резултати, използвайте щадяща балансирана диета, която ще бъде не само безопасна, но и полезна за тялото.
Физическата активност също е много важна. Те не само ще ви помогнат да отслабнете по-бързо, но и ще помогнат за предотвратяване на образуването на стрии по кожата. За да се предпазите максимално от такива неприятни последици от отслабването, можете също да използвате различни кремове, масла и ексфолианти, да посещавате сауна или баня веднъж на две седмици, да използвате контрастен душ, да се увиете с хранителен филм и др. , Можете да комбинирате всички тези средства в комплекс - тогава резултатите няма да ви накарат да чакате!