Тайните на стройността на Мадона

В действителност е просто невъзможно да се отървете от 15 килограма с негова помощ, но е напълно възможно да премахнете няколко сантиметра от талията. Мадона предлага да се откажете напълно от кофеиновите напитки. Струва си да замените кафето с билкови отвари, плодов сок, прясно изцеден сок от собствената си подготовка. Кафето се отразява негативно на фигурата. Мадона съветва храненето да се разделя на три или четири пъти на ден. В същото време трябва да ядете предимно въглехидрати сутрин: каша, хляб, банани, сладкиши.

Но следобед трябва да добавите салата и малко пилешко месо към въглехидратите, разбира се, пилешките гърди ще бъдат по-ефективни. Но вечер трябва напълно да се откажете от въглехидратите и да консумирате само протеини и фибри. По това време можете да ядете яйца, пиле, месо. Само месото трябва да се вари. Задължително си нарежете салата от зеле и моркови. Трябва да се отбележи, че диетата трябва да бъде с дефицит на калории. Това означава, че трябва да изразходвате достатъчно енергия. Сега има специално създадени програми, с които можете да броите калории. Струва си да ограничите консумацията на хляб, да преминете към хляб. Пийте вода колкото е възможно повече. Много знаменитости са много загрижени за проблема с анорексията сред тийнейджърите, така че Мадона не съветва да се подлагате на строга диета, за да поддържате здравето си. Струва си да се отбележи, че диетата трябва да се измерва, така че загубата на тегло да се извършва доста гладко. Тогава няма да има възможни здравословни проблеми.