Тридневна диета с твърд ориз плюсове и минуси

В диетологията оризът се използва доста често - и не просто, защото този продукт помага за премахване на натрупаните соли, токсини и отпадъчни продукти от тялото. Освен това съдържа много малко калории, което ви позволява да ги ядете, без да се страхувате от наддаване на излишно тегло. Има много диетични ястия, в които оризът е основно ястие. Но най-популярната днес е строгата оризова диета, тъй като ви позволява да отслабнете за кратък период от време.

Оризът е един от най-добрите диетични продукти не само поради ниското си съдържание на калории, но и поради факта, че е обогатен с много витамини и микроелементи.

Много от тези, които някога са спазвали оризова диета, отбелязват, че такива курсове са доста лесни и лесно се понасят. Това се дължи на факта, че оризът се смила дълго време, така че ще се чувствате сити за дълго време.

Същността на строгата оризова диета

Този курс е предназначен само за три дни, през които ще трябва да ядете само ориз. Трябва да ядете чаша ориз на ден. Може да се вари или на пара, но без добавяне на сол, масло или захар. Това количество трябва да се раздели на няколко части и да се използва през целия ден. Идеално е, разбира се, да използвате кафяв ориз, но обичайният бял ориз също е подходящ.

Препоръчително е да разделите чаша ориз на 5-6 порции, така че закуските да са чести и винаги да сте сити. В същото време трябва много внимателно да дъвчете храната си. Това ще й помогне да асимилира по-добре, а вие - да разтегнете такова скромно удоволствие.

Течностите могат да включват чиста негазирана вода, зелен чай без захар, ябълков и портокалов сок. В същото време трябва да пиете колкото е възможно повече вода - поне два литра на ден. Това е необходимо, тъй като по време на всяка строга диета тялото ставадехидратиран Освен това това количество течност ще помогне на ориза да премахне всички вредни вещества.

Ако такава ограничена диета е напълно непоносима за вас, можете да включите 2-3 зелени ябълки в дневното си меню.

Емоционалното настроение по време на диетата също е важно, така че се опитайте да избягвате стресовите ситуации, доколкото е възможно през този период, както и психологическото и физическо натоварване. Интелектуалната дейност също най-вероятно не е особено лесна за вас в наши дни и бързо ще ви омръзне, тъй като е най-добре да следвате диета през уикендите или по време на ваканция.

По правило този курс ви позволява да загубите до два килограма наднормено тегло за три дни. Съгласете се, добри резултати за толкова кратък период от време. Въпреки това е по-добре да не организирате такива тестове за себе си по-често от веднъж месечно, тъй като това може да навреди на вашето здраве.

Недостатъци на оризовата диета

Въпреки многото полезни свойства на ориза, разбира се, има и обратната страна на монетата. На първо място, недостатъците включват факта, че такава диета дава само краткосрочен резултат. Диетата с ориз има за цел да елиминира солта от тялото, за която знаем, че задържа вода. Така, ако в тялото няма сол, значи няма и вода. Поради това се наблюдава намаляване на телесното тегло. Просто казано, почти цялото загубено тегло ще бъде вода, а не мастните натрупвания, от които толкова нетърпеливо се отървем. Веднага след като курсът приключи, теглото ви бързо ще се върне към предишното.

Също така оризовите диети обикновено са придружени от проблеми с изпражненията - запек. Ето защо през този период е препоръчително да използвате клизма или да пиете слабителни чайове.