Трите най-ефективни начина за отслабване са топ диетите

Понякога, след като сме взели твърдо решение да започнем безпощадна борба с наднорменото тегло, ние сме изправени пред дилемата да изберем начин да отслабнем, защото днес има огромен брой от тях. Ето защо в този случай на помощ идват топ диетите, които вече са оценени от много жени и многократно са доказали своята ефективност.

Топ 3 на най-ефективните диети

На първо място, трябва да се отбележи, че тези курсове са краткотрайни, така че са предназначени за бърза и бърза загуба на тегло. Обикновено се използват, когато трябва спешно да отслабнете – за някой празник, например. Ето защо, ако искате да се отървете от излишните килограми завинаги, без да навредите на здравето си, по-добре е да изберете друг метод.

Френска диета

Тази диета е предназначена за две седмици. По това време е разрешено да се пие само преварена или негазирана минерална вода. От диетата е необходимо напълно да се изключат захарта, солта, алкохолните напитки и продуктите от брашно. Ще бъде възможно да повторите курса не по-рано от шест месеца.

1-ви и 8-ми ден:закуска - чаша черно кафе без захар; обяд - две твърдо сварени яйца, зелена салата, пресен домат; вечеря - парче нискомаслено варено месо, листа от салата.

2-ри и 9-ти ден:закуска - чаша черно кафе без захар и един крекер; обяд - парче нискомаслено варено месо; вечеря - малко шунка или варена наденица с ниско съдържание на мазнини.

3-ти, 10-ти ден:закуска - чаша черно кафе без захар, един крекер; обяд - един морков, запържен в олио, пресен домат, портокал или мандарина; вечеря - две твърдо сварени яйца, малко мазна наденица, листа от салата.

4-ти, 11-ти ден:закуска - чаша черно кафе и крекер; обяд - твърдо сварено яйце, един суров морков, малко нискомаслено сирене; вечеря - салата от пресни плодове и чаша кефир.

5-ти, 12-ти ден:закуска - настъргани моркови с лимонов сок; обяд - малко варена наденица и домат; вечеря - парче варено месо.

6-ти, 13-ти ден:закуска - чаша черно кафе; обяд - варени пилешки гърди, листа от салата; вечеря - парче варено месо.

7, 14 ден:закуска - чаша чай без захар; обяд - малко варено месо и пресни плодове; вечеря - нискомаслена наденица или шунка.

3 дневна диета

Само за 3 дни от този курс наклонът може да добави до 4 килограма. Менюто за всички дни от диетата е едно и също:

• Закуска - едно яйце не е готино;
• Втора закуска - чаша чай без захар и нискомаслено сирене (125 грама);
• Обяд - чаша чай без захар и нискомаслено сирене (125 грама).

След това през деня не можете да ядете нищо - пийте само чиста негазирана вода.

Диета от 10 продукта"

Това е доста нестандартна диета, чиято същност е да се ядат само десет храни за една седмица, чийто списък е даден по-долу. Всички те трябва да присъстват в ежедневното ви меню. В същото време не трябва да се яде повече от 1,5 кг храна на ден. Можете да комбинирате продуктите както желаете и да приготвяте от тях напълно различни ястия по ваша преценка.

Диетични продукти:

• пилешко филе;
• яйца;
• кефир;
• домати;
• тиквички;
• краставици;
• карфиол или бяло зеле;
• патладжани;
• ябълки;
• гъби