Удобен изход от диетата с 6 венчелистчета

Диета с интересно име дойде при нас от Швеция. Негов автор е професионалният диетолог Анна Йохансон. Тя комбинира опита от няколко диети, базирани на консумацията само на един продукт. По принцип диетата с 6 венчелистчета може да се нарече поредица от разтоварващи дни.

Всяка монодиета има отрицателен ефект върху тялото, карайки го в състояние на стрес. Но според шведския диетолог, въпреки факта, че през деня човек консумира само един продукт, поради промяна в диетата всеки ден, тялото няма да почувства силен дискомфорт поради липса на полезни елементи.

Както подсказва името, продължителността на тази диета е шест дни. Седмият ден е изходът от диетата с 6 венчелистчета.

Отношението на автора и критиците към този метод за отслабване се различава. Хана Йохансон отбелязва, че отделната консумация на протеини, въглехидрати и мазнини е оправдана от свойствата на нашето тяло. Но експертите твърдят, че организмът трябва постоянно да консумира полезни елементи и наличието само на един пречи на нормалния метаболизъм. За нормално тяло подобна диета е не повече от тежко натоварване, но за хора с бъбречни или чернодробни заболявания диетата с 6 венчелистчета може да провокира кетоза.

Много хора се интересуват не само от самата диета, но и от правилния изход от нея. Когато в края на 6 дни монопитияния сте постигнали своя резултат, скоро трябва да ядете същите храни, както по време на диетата, но в по-големи количества. Дневната диета трябва постепенно да достигне марката от 1400 до 1800 калории. Ако правите физически упражнения по едно и също време, броят на калориите трябва да бъде на максималната граница от 1800 kcal.

Когато не сте напълно доволни от резултата си, диетата трябва да се повтори за втория кръг. Но само ако иматевсичко е наред със здравето.

Изход от менюто 6 венчелистчета

• Закуска: овесени ядки и мазнини мацони (арменска ферментирала млечна напитка). Съдържание на калории: 215.
• За обяд - 200 грама ябълки. Съдържание на калории: 90.
• Обядът се състои от пилешко филе и зеленчукова салата. Съдържание на калории: 175.
• Между обяд и вечеря можете да хапнете сирене с малък процент мазнини. Съдържание на калории: 90.
• За вечеря можете да ядете задушена риба и зеленчукова салата. Съдържание на калории: 175