Защо се нуждаете от нормален хемоглобин?

Прочетете в статията:

• Нормален хемоглобин
• Намален хемоглобин
• Повишен хемоглобин
• Как да повишим хемоглобина без лекарства

Нормалният хемоглобин е най-важният показател за човешкото здраве

Хемоглобинът се нарича най-странното вещество в света, защото изпълнява най-важната функция за човешкия живот - доставя кислород до всяка клетка на нашето тяло, без което, както знаете, човек може да живее само няколко минути.

Но неговата уникална роля не свършва дотук, тъй като по пътя обратно той отнема отработения въглероден диоксид от клетките и по този начин почиства тялото ни от продуктите на разпадане.

Следователно, без преувеличение, можем да кажем, че хемоглобинът играе най-важната роля в организма, отговаряйки за неговата жизнена дейност. Става ясно, че колкото по-високо е нивото му в кръвта, толкова по-добре тялото ни диша кислород и функционира.

Нормален хемоглобин ^

Нормалното ниво на хемоглобина в кръвта е един от най-важните показатели за здравето на човека:

• За мъжете 130-170 g/l е нормално,
• за жени 120-150g/l,
• за деца 120-140 g/l.

Нормалният хемоглобин може да се определи не само чрез лабораторни методи, но и по външния вид на човек - при добро ниво той има свеж вид и руж.

Преди да дадат кръв, донорите трябва да преминат експресен анализ за нивото на хемоглобина, който се определя в рамките на няколко минути и ако нивото е ниско или на долната граница на нормата, те няма да бъдат допуснати до кръводаряване, тъй като след при тази процедура нивото на хемоглобина спада значително, което може да бъде опасно за здравето.

Също така нивото на хемоглобина спада значително след тежка загуба на кръв:

• след операция
• с кървене прихемороиди,
• с обилна менструация при жените.

В тези случаи е необходимо особено внимателно да се следи нивото на хемоглобина, като се полагат всички усилия за нормализирането му, за да се доведе тялото до нормално ниво на консумация на кислород възможно най-скоро. Жените обикновено не се препоръчват да даряват кръв за хемоглобин по-рано от 5 дни след края на менструацията, тъй като в противен случай резултатът от анализа ще бъде надежден.

Намален хемоглобин ^

Продуктите повишават хемоглобина

При нисък хемоглобин човек има блед и болнав вид, суха кожа, склонност към световъртеж и бърза умора. Това състояние се нарича анемия или анемия, която в повечето случаи е желязодефицитна, тоест развива се при липса на желязо в организма. В момента анемията е най-разпространеното заболяване на хемопоетичната система в света.

Особено в рисковата група са децата и бременните (във връзка с повишената нужда от желязо), както и донорите, възрастните хора и работещите с тежък физически труд. Ниският хемоглобин най-често се дължи на различни заболявания, които пречат на правилното усвояване на жлезата в тялото.

Те включват:

• Инфекциозни заболявания,
• възпалителни заболявания,
• прехвърлени чернодробни заболявания, предимно хепатит,
• следоперативни състояния,
• небалансирано хранене, лишено от желязо и други необходими микроелементи.

Най-опасната анемия за тялото на растящото дете, тъй като води до:

• бърза умора,
• лош сън
• липса на апетит
• забавяне на растежа и умственото развитие,
• децата стават по-податливи на инфекции и настинки,
• сред учениците намалявапрогрес.

Желязодефицитната анемия в организма по правило не се появява внезапно, предшества се от доста дълъг стадий на така наречения скрит дефицит на желязо, при който нивото на хемоглобина е в нормалните граници, но запасите от желязо са непрекъснато изчерпани.

Но на този етап вече е възможно да се открие началото на проблеми чрез биохимичен анализ на кръвта и по клинични признаци като бледност, повишена умора и болезнен вид на изтощение.

Особено необходимо е да се обърне внимание на нивото на тромбоцитите и левкоцитите и ако има значително отклонение от нормата, анализът трябва да бъде пренасрочен. Ако отклонението от нормата е еднократно, тогава можете да го игнорирате, но ако се повтаря многократно, трябва да се подложите на по-задълбочено изследване, за да разберете основната причина, която го е причинила.

Повишен хемоглобин ^

Трябва да се отбележи, че повишеният хемоглобин е също толкова нежелан, колкото и намаленият, тъй като може да показва сериозни здравословни аномалии, като:

• сърдечно заболяване,
• чревна обструкция,
• и дори проблеми с рака.

При повишен хемоглобин лекарите обикновено предписват лекарства за подобряване на коагулацията на кръвта и нейното разреждане, но същият ефект може да се постигне с правилното хранене и режим на пиене. Не можете да пиете мултивитамини с тази диагноза, тъй като те съдържат желязо и неговите активатори, по-специално витамин С, което е достатъчно при нормална диета.

Особено често хемоглобинът се повишава през лятото, с прекомерно изпотяване и големи загуби на течности. Ето защо е необходимо не само да се запълнят физиологичните загуби на тялото, като се пият най-малко 2 литра чиста вода всеки ден, но и да се даде предпочитание на течната храна (супи, чайове, окрошка, млечни ястия).

• Добър източник на допълнителна течност са зеленчуците, които нямат много желязо, но много витамини.
• Много полезни млечни продукти, които благодарение на калция усложняват усвояването на желязото в червата.
• Храните, които помагат за понижаване на нивата на хемоглобина, трябва да бъдат включени в диетата колкото е възможно повече - ядки, ориз, боб, спанак, пълнозърнест хляб, кайсии, грозде, сирене тофу.

При повишен хемоглобин трябва да ограничите консумацията на следните продукти:

• Рибните продукти, тъй като съдържат много желязо, един рибен ден в седмицата е достатъчен.
• Освен това трябва да се избягват сладкиши и тестени изделия, които създават благоприятна среда за усвояване на желязо.
• Подобно на алкохола, той има стимулиращ ефект върху кръвообразуването. Ето защо хората, които злоупотребяват с алкохол, почти винаги имат опасно висок хемоглобин.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Има ли полза от използването на мултивитамини.

Как да повишим хемоглобина без лекарства ^

Нивото на хемоглобина е пряко свързано с количеството желязо в организма и незабавно намалява с неговия дефицит. Ако нивото на хемоглобина не е катастрофално намалено, тогава е напълно възможно да го повишите с помощта на хранене, като използвате продукти, богати на желязо.

• Много желязо се намира в месни продукти, особено в говеждо, телешко, черен дроб, елда, жълтък, черен хляб.
• Също така има много желязо в зеленчуците, морковите, бобовите растения, наровете, райската ябълка и ябълките.
• Препоръчително е продуктите, съдържащи желязо, да се комбинират с домати, портокали, лимони и други зеленчуци и плодове, богати на витамин С, тъй като усвояването на желязото от организма е особено ефективно в комбинация с този витамин.

При наличие на продукти, богати на калций, като напрмлечни продукти, сирене, яйца, както и чай и кафе, абсорбцията на желязо, напротив, се забавя, така че е по-добре временно да изключите тези продукти или да ги приемате по различно време на деня. Пшеницата и другите зърнени храни също намаляват усвояването на желязо, така че не яжте месо със зърнени храни, хляб и тестени изделия, използвайте картофи, бобови растения, зеле и други зеленчуци като гарнитура.

Народни рецепти за повишаване на хемоглобина

В традиционната медицина има много методи, които описват как да се увеличи хемоглобина без помощта на лекарства и в същото време да се засили имунитетът. Препоръчваме да опитате най-простата и популярна народна рецепта, която се състои от полезни продукти, всеки от които е източник на витамини и необходими микроелементи.

• Вземете по чаша сушени кайсии, сини сливи, стафиди, орехи и мед.
• Смелете всичко в блендер и добавете сока от два лимона с кората.
• Вземете 3 с.л. лъжици на ден за около две седмици.

Добро здраве, прилив на сила, работоспособност и настроение са ви гарантирани.