Здравни тайни от различни страни.
Статии за здравето
Здравни тайни от различни страни.
Най-ценното нещо за човек е животът, а в живота - здравето. И нищо няма да ви зарадва, нито кариера в живота, нито материално и семейно благополучие, нито ярко слънце, като цяло вашите мисли постоянно ще бъдат около състоянието на вашето здраве. Но когато има здраве, всичко друго ще ви радва толкова много, че всичко ще се превърне в щастие. Тоест като цяло здравето е щастие! — Всички народи на планетата имат свои собствени тайни за поддържане на здравето, които са разработени от векове и които се състоят в поддържане на продължителността на живота и здравословното дълголетие.
• Така китайските жениработят на оризови плантации до 90-годишна възраст. Учените смятат, че те дължат дълголетието си на местната любов към пеенето! Пеенето подобрява имунитета и повдига настроението. Учените са установили, че възрастните хора, които пеят в хор, посещават лекари по-рядко, имат нужда от по-малко лекарства и са по-малко склонни към депресия. Можем ли също да се запишем на хор, да отидем на караоке или просто да пеем на радиото, докато приготвяме вечеря в кухнята?
• Във Финландияподдържането на форма е национално хоби. 70% от населението се занимава активно със спорт, 50% от жените ходят на работа пеша или карат колело, а минусовите температури не пречат на финландците да ходят на риболов или туризъм.
Но през 1970 г. Финландия беше на първо място в света по сърдечно-съдови заболявания, но този проблем беше решен чрез комбиниране на здравословна храна и движение на чист въздух. Учените смятат, че физическите дейности на чист въздух подобряват не само физическото. но и състоянието на ума, повдигат настроението и облекчават стреса. Може да е така и ние, руската нация, ще възприемем всичко положително в промоцията на здравето и всеки ден към природата, къмразходки, каране на ски, в паркове, не по-късно от задушните фитнес зали.
• Но Индияима свои собствени здравни тайни: броят на пациентите с Алцхаймер е много по-малък, отколкото в западните страни. Това се обяснява преди всичко с голямата консумация на подправки, по-специално веществата, съдържащи се в куркумата, помагат за предотвратяване на ревматизъм, а също така предпазват от болестта на Алцхаймер.
Тези вещества блокират производството на протеин, който допринася за появата на рак. Чрез комбинирането им с химиопрепарата Токсол е възможно да се спре ракът на гърдата. Джинджифилът решава проблеми с храносмилането, а канелата е полезна за диабетици и освен това разрежда кръвта. Така че, като периодично използвате подправки, ще помогнете на здравето си.
• Но в Нова Зеландияза укрепване на здраветоразчитат на меда. Известно е, че има противовъзпалителни, антибактериални и много други качества в здравословното хранене и лечение. Но новозеландците използват мед от манука (мед от чаено дърво).
Всички знаем антибактериалните свойства на маслото от чаено дърво. Медът от чаено дърво има същите антибактериални свойства. Британски учени започват да препоръчват този мед при лечение на Staphylococcus aureus, който е устойчив на бактериално лечение.
Оказа се, че превръзките, напоени с този мед, бързо лекуват рани и язви, които не зарастват дълго време. Медът лекува стомаха и венците, облекчава много възпалителни заболявания на тялото. Нашият план за действие е да ядем мед като естествена храна и колкото по-често, толкова по-добре. Разбира се, ако нямате диабет и сте алергични към мед.
• И в Исландия, с техния суров климат, северен пейзаж, кратко лято, което не допринася за дълъг живот, те намериха свой собствен начин за поддържанездраве:те са многоте използват риба в диетата си, и то мазни.
Полезните свойства на мазната риба са, че съдържа омега мастни киселини, които предпазват кръвоносните съдове от инфаркти, инсулти, сърдечни заболявания, ставни заболявания, признаци на стареене и развитие на същата болест на Алцхаймер. Нашият план за действие: яжте 2 порции мазна риба на седмица (според учените). Тази риба е сьомга, скумрия, пъстърва или мазна херинга. Нека променим навиците си, а? В Русия населението изобщо не яде тлъста риба.
• Но в Италияв село Камподимела, лекарският кабинет е напълно затворен без причина. Жителите на местните села имат нивото на холестерола на бебетата и рядко някое от тях умира преди 82-85-годишна възраст. Разбира се, средиземноморската кухня, мекият климат, престоят и работата на полето допринасят за това, но най-важното е, че жителите на тези села не са оставени да прекарват дните си сами. Те са част от голямо семейство, връзката между поколенията е толкова силна, че общуват всеки ден и се чувстват социално защитени. Учените са установили, че комуникацията и социалната подкрепа са толкова важни за дълголетието, колкото диетата и упражненията.
Нашият план за действие е да общуваме по-често, да оставяме една вечер в седмицата, за да общуваме с роднини и приятели.
• В Японияза удължаване на здравословното дълголетиеса разработили своите тайни: традиционната японска кухня, състояща се от риба, ориз, зеленчуци и соя, помага за намаляване на нивото на сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак , подобряване на състоянието на костите, улесняване на хода на кулминацията.
Японците обичат броколи и карфиол, пият много зелен чай, който намалява риска от инсулт и повишава активността на инсулина, което предпазва от диабет. Зеленият чай може да намали риска от развитие на рак на дебелото черво, стомаха, панкреаса, понижава холестерола и кръвното налягане.
План за действие: променете диетата си, пийте зелен чай, яжте повече риба, зеленчуци, въведете соеви продукти в диетата си (може да бъде кисело мляко, мляко или соя).
• Аржентинцитеконсумират в умерени количества -1 2 чаши натурално червено вино няколко пъти седмично, например каберне. Червеното вино съдържа голямо количество полифеноли - антиоксиданти, които предотвратяват заболявания на кръвоносната система .
• Във Францияизмислят своите здравни тайни. Диетолозите по света се чудят защо с голямо количество месо, сметана, сирене и масло в диетата си французите никога не са сити, рядко боледуват и са по-малко склонни към сърдечно-съдови заболявания. А средната продължителност на живота е една от най-дългите в Европа.
Оказва се, че тайната е много проста, в културата на готвене и хранене. Използват много чесън и червено вино. Освен това французите имат особено отношение към храната: французите мислят за вкуса на храната, докато други мислят за ползите или вредите от храната.
Освен това френските жени не ядат нискокалорични, с ниско съдържание на захар или безвкусни храни. Те ядат всичко, но в същото време в много умерени количества. Порциите в ресторантите са много по-малки от нашите.
Нашият план за действие: откажете бързото хранене, не отделяйте време за приготвяне на вкусна храна, яжте бавно, наслаждавайте се на храната, предпочитайте количеството пред качеството.
http://zdravclub.ru