6 важни фактора, които забавят загубата на тегло
1. ВЪЗРАСТ Сред факторите, влияещи върху метаболизма, е възрастта. С напредване на възрастта тялото има тенденция да натрупва мастни клетки и консумира по-малко калории. Статистиката показва, че скоростта на метаболизма намалява с 5% на всеки 10 години след 30-годишна възраст. Следователно е много по-лесно да отслабнете на 30 години, отколкото на 45 години.
Единствената мярка, която може да се предприеме в този случай, е увеличаване на физическата активност. Поддържането на мускулите ви в тонус може да помогне за ускоряване на метаболизма ви.
2. ЛИПСА НА СЪН Лошото качество на съня или неговата липса се счита за ключов фактор за натрупване на мастни депа. Японски учени доказаха, че 74% от тези, които спят по-малко от 6 часа на ден, са с наднормено тегло: само една безсънна нощ прекъсва нормалния метаболизъм. Ако липсата на сън стане хронична, може да има нарушения във функционирането на надбъбречните жлези.
3. ПРИЕМ НА НЯКОИ ЛЕКАРСТВА Някои лекарства допринасят за по-бързото натрупване на излишни килограми. Те включват някои седативни лекарства, използвани за лечение на депресия. Антидепресантите могат да причинят наддаване на тегло, особено ако съдържат активната съставка оланзапин.
Учените имат различни обяснения защо влияе върху скоростта на метаболизма и следователно върху телесното тегло. Най-разпространеният от тях е оланзапинът, който намалява податливостта на организма към стрес, при който калориите се изгарят по-бързо.
4. ТВЪРДЕ СТРОГИТЕ ДИЕТИ Строгите диети, които трябва да намалят телесното тегло за кратък период от време, имат почти разрушителен ефект върху метаболизма.При липса на хранителни вещества тялото се опитва да запази вече съществуващите мастни клетки, в резултат на което загубата на тегло се забавя, а ефектът е напълно противоположен на очаквания.
5. ЗАБОЛЯВАНЕ НА ЩИТОВИДНАТА ЖЛЕЗА Липидният метаболизъм може да бъде нарушен в резултат на заболявания на щитовидната жлеза, по-специално хипотиреоидизъм (неспособност на щитовидната жлеза да произвежда достатъчно количество от хормона, участващ в разграждането на мастните клетки). Ето защо, преди да преминете към каквато и да е диета, е необходимо да получите подробна консултация с лекар (не диетолог).
6. ЛИПСА НА РЕДОВЕН СЕКСУЛ Тези, които имат активен сексуален живот, имат по-висок метаболизъм и са по-малко склонни към затлъстяване. По време на секс, както и по време на активни тренировки във фитнеса, различни системи на тялото се тонизират, което допринася за ускоряване на метаболизма.