Благоприятното действие на витамин Е

За чудодейния ефект на витамин Е върху организма е казано много. Не напразно го наричат ​​"женски еликсир". Има благоприятен ефект върху тялото на жената и състоянието на нейната кожа. Витамин Е има редица полезни свойства, предимно за репродуктивната функция. В допълнение, той е незаменим превантивен инструмент за подобряване на израза на женската красота.

Чудодейният ефект на витамин Е върху тялото

Витаминът подобрява функцията на яйчниците на жената. Под негово влияние организмът произвежда хормона на красотата – естроген. Известен е със своите свойства за стягане и изглаждане на кожата. Дневната норма на "панацеята" е около 15 mg. Според последните изследвания обаче тази цифра е подценена. Имайки предвид това, учените предложиха увеличаване на дневната доза до 100 mg, а в някои случаи дори повече.

В допълнение към хормоналното активиране, токоферолът се използва в козметологията. Неговият вътрешен и външен прием допринася за придобиване на външна привлекателност и добро здраве.

Ефектът на токоферола върху състоянието на кожата

Действайки като антиоксидант, токоферолът предпазва епидермалните клетки, както и еластина и колагена от разрушителното действие на свободните радикали. Този ефект спомага за стягане и изглаждане на кожата, като по този начин намалява проявата на алергии и акне.

Витамин Е наистина има вълшебно действие. Кожата изглежда значително по-добре - тенът е красив, хидробалансът в клетките допринася за нейната хидратация, ускоряват се регенеративните процеси. В допълнение, съединенията на токоферола подпомагат заздравяването на рани от различен произход.

Токоферолът предпазва кожата от фотостареене, намалява риска от рак на кожата. Благодарение на полезните си свойства, кожата е защитена от появата на петна и старчески петна. Ако те вече са там, приемът на витамин ще помогне да станат по-лекипо-неусетно.

Вътрешният прием на витамин Е също няма да премине без следа. Имайки диуретично действие, премахва торбичките под очите и други признаци на подпухналост.

Влиянието на витамин Е върху вътрешните процеси в организма

В допълнение към решаването на проблеми с външния вид, токоферолът подобрява функционирането на редица вътрешни процеси в тялото. Вътрешният прием на витамин Е действа имуномодулиращо, подобрява работата на сърдечно-съдовата система, активира процесите на регенерация, понижава кръвната захар, подобрява работата на мускулите. Освен това в комбинация с витамин С има противораков ефект. Жителите на екологично неблагоприятни райони, както и големи мегаполиси, трябва преди всичко да обърнат внимание на липсата на токоферол в организма.

Кога трябва да мислите за приема на витамин Е?

Липсата на витамин Е в организма е лесна за идентифициране. Човек с неговия дефицит е склонен към нарушения на вниманието, психическото му състояние е в дисхармония:

• апатия;
• апатия;
• нервност;
• главоболие.

В допълнение към признаците на психични прояви, в случай на дефицит на витамин Е в организма се наблюдават метаболитни нарушения. Хематопоетичната система страда, тъй като кръвта не може да се справи с функцията за пренос на кислород. Могат също да се наблюдават мускулна дистрофия, чернодробна некроза и влошаване на сърдечния мускул.

Козметология и витамин Е

Въпреки общата наличност на витамин Е, например в маслото от шипка и морски зърнастец, е много трудно да се насочи неговият чудотворен ефект в правилната посока. Факт е, че ако маслата се прилагат върху кожата, те ще действат само повърхностно. Фосфолипидната бариера ще забави проникването на веществото вътре - грешката на отхвърлянето на всякакви вещества като чужди. Попадайки върху кожата, витамин Е се окислява и губи своите полезни свойстваИмоти

Окисляването и доставянето на токоферол в кожата е проблем за стотици медицински специалисти и козметолози повече от едно десетилетие. Въпреки това те успяха да изобретят продукти, съдържащи токоферолни съединения на витамин Е. Днес много кремове, мехлеми и капсули го съдържат.

За ваша информация, ако в козметичния продукт е посочено и наличието на витамини С и А, ефектът на токоферола ще се засили. Например витамините С и Е в комплекс защитават по-добре кожата от ултравиолетовите лъчи.

Хранителни продукти, съдържащи витамин Е

В допълнение към получаването на токоферол медицински, той се намира в големи количества в хранителните продукти. Те включват растителни масла, ядки. Освен това слънчогледовите семки са богати на витамини. Между другото, ябълковите семена също съдържат токоферол. Продукти от животински произход, по-специално черен дроб, мляко, яйчен жълтък, също са сред тези, които съдържат витамин Е.

Някои горски плодове, плодове и зеленчуци също съдържат токоферол: морски зърнастец, авокадо, шипки, спанак, череши, планинска пепел, броколи. Зърнените храни, по-специално пшеничният зародиш и триците, разнообразяват диетата на човек, чието тяло има дефицит на витамин Е.

За съжаление, термичната обработка на горните продукти намалява съдържанието на токоферол наполовина.