Гимнастика за пръсти

Въпреки факта, че ръцете постоянно работят, пръстите почти винаги повтарят едни и същи движения. Такава малка гимнастика като упражнения за пръстите ще ви помогне да придадете на ръцете си гъвкавост и изящество на пръстите. 1.Вземете гумена топка или огънете дланите си във формата на топка и я стиснете отстрани. Направете три серии по тридесет пъти. 2.Алтернативно завъртете всеки пръст по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка петнадесет пъти. 3.Представете си себе си като майстор на въртене. Вземете молив или химикал в ръцете си и увийте около всеки пръст. Систематичните тренировки ще помогнат на пръстите ви да станат по-пъргави, освен това ще можете да показвате трикове на партита. 4.Завъртете ръцете си в юмруци десет пъти в едната и в другата посока. Повторете три пъти. 5.Свийте ръцете си в обратна посока, опитайте се да дръпнете другата ръка в същата посока. 6.Отпуснете дланта си и поставете ръката си на масата. Един по един дръпнете пръстите си към себе си.

Упражненията трябва да се изпълняват два пъти на ден. По време на обедната почивка и вечер само две тренировки на ден ще направят ръцете ви грациозни и гъвкави.

Видео упражнения за координация на ръцете и пръстите!

автор: Людмила Ивахненко