Искате да отслабнете Имате нужда от четири правила...

Ако решите да отслабнете, какво трябва да направите? Четири важни правила трябва да се спазват, ако решите да станете стройни и здрави.

Първото правилоДиетата трябва да съдържа храни, богати на бифидобактерии. Това е необходимо за прочистване на организма, тъй като тази микрофлора ще изчисти тялото ви от токсини и нечистотии, ще подобри работата на СТОМАШНО-ЧРЕВНИЯ тракт и ще запази свежестта и кадифената кожа.

Второто правилоНай-важният компонент на всяка диета са протеините, те са градивните елементи за нашето тяло. Ако в тялото няма достатъчно протеин, тогава той ще бъде запълнен с помощта на кожата и косата ви, поради което е възможно да влошите състоянието им.

Морските дарове и рибата са отличен източник на протеини, които също са богати на много полезни и необходими полиненаситени мастни киселини.

Що се отнася до месото, предпочитайте нискомаслените, лесно смилаеми видове месо: говеждо, телешко, птиче, заешко месо. Бялото месо е най-ценно при птиците, включва много протеини и се усвоява много по-бързо. Все още е по-добре да избягвате концентрираните месни бульони и различни животински мазнини. Например, диетолозите съветват да се приготвят ястия от смляно месо, тъй като то се усвоява много по-добре от тялото, отколкото цели парчета. Соковете от портокал, ананас и нар ще бъдат чудесно допълнение към месни ястия.

Трето правилоЗеленчуковите ястия и плодовете трябва да присъстват във вашата диета всеки ден! Основната роля на човек е да се научи как да готви зеленчуците компетентно и правилно, така че да не загубят своите полезни и ценни качества по време на топлинна обработка. Когато пържите и варите зеленчуци, не забравяйте да покриете тигана, така че светлината да не преминава през капака, тъй като значителни витамини се унищожават под въздействието насветлина Обърнете специално внимание на витамин С, от който тялото се нуждае за вашата кожа. Яжте две киви, три портокала, четири мандарини, благодарение на тези плодове ще получите дневна норма от отличен витамин, просто трябва да го използвате всеки ден.

Четвърто правилоСилицият и сярата са задължителни, тъй като ще се погрижат за здравето и красотата на косата и ноктите ви. Не е трудно да откриете тези микроелементи в доматения сок или в морските дарове, а в комбинация с месни храни те са питателна, полезна микроелементна храна.