Как да подсилим имунитета

Имунитетът е функция на организма, която го предпазва от различни заболявания. Как да подсилим имунитета? Има много начини да го подсилите. Един от начините да поддържате имунната си система във форма е да поддържате бодър дух. Отдавна е доказано, че хората, които са склонни към стрес, боледуват по-често. Ако искате да предотвратите болестта, кажете „не“ на лошото настроение. Следващият начин за подобряване на здравето е активният начин на живот. Спортуването не само ще разнообрази ежедневието ви, но и ще укрепи тялото ви. Ако нямате достатъчно време за малко тренировка, сутрешната гимнастика ще е достатъчна. Няма нищо по-хубаво от душ след изморителен ден, но тук можете да направите нещо повече от това просто да се отпуснете. Предлагаме да се възползваме от това. Втвърдяването ще ви направи по-свикнали със студа. Най-лесният начин е контрастен душ. Все пак не бързайте да пускате ледената вода, бъдете търпеливи и намалявайте температурата постепенно.

Ако всичко това не е за вас, ето няколко рецепти за укрепване на имунитета с народни средства: 1. Сварете шипките във вода за 3-4 минути, след това прецедете и добавете захар или мед на вкус. 2. Ще ни трябват 1 част портокалови кори, 1 част черен чай, ? част от лимоновите кори. Изсипете вряла вода (1 литър вода на 60 g съставки). Добавете портокалов сироп. Настоявайте за 5 минути. 3. Вземете 400 г и 24 лимона. Настържете чесъна, смесете с лимонов сок. Изсипете получената смес в буркан и завържете гърлото с марля. Всеки ден се приема по чаена лъжичка, предварително разредена в чаша преварена вода. Тази статия описва само добре познати продукти, които укрепват имунитета, но това далеч не е границата. Не забравяйте за витамините, защото те са необходими за стабилното функциониране на тялото. Най-удобно е да си набавяте витамини отплодове, но те не винаги са налични, така че можете да разчитате и на витамини, продавани в аптеката. Кое от изброените средства за укрепване на тялото е по-подходящо за вас, решете сами.

Видео за това как да укрепим имунитета!