Как да премахнете мазнините от корема 5 ефективни начина
Удобно разположената коремна мазнина не може да не смущава с присъствието си момиче, което води активен начин на живот. Рано или късно, но до 30-годишна възраст мазнините започват да се натрупват и по това време става все по-трудно да се отървете от тях. Тук определено не можете без физическа активност, козметични и салонни процедури. Днес сайтът For-Your-Beauty.ruще ви каже как да се отървете от досадните мазнини по корема.
Съдържание:
Ако наблегнете на тренировките върху тази част от тялото, ще успеете да премахнете досадните мазнини по-бързо. За да се повиши ефективността, е необходимо да се прилагат салонни процедури.
Салонни процедури срещу мазнини
Как да премахнете мазнините от корема у дома?
Самостоятелен масаж
Техниката на самомасаж ще ви позволи да започнете метаболитните процеси, правейки кожата мека, еластична и еластична, а стомаха тонизиран. В същото време не трябва да оказвате прекомерен натиск върху него, провокирайки болка. По време на процедурата е необходимо да се извършват разтягащи, прищипващи движения.
За да постигнете най-добри резултати, можете да смажете стомаха с антицелулитен крем или маслена смес с етерични масла. Например вземете 10 мл зехтин и добавете 5 капки етерично масло от портокал. Масажът с мед също е добро средство за коремни мазнини и стягане на кожата.
Обгръщане
Такава процедура отдавна е придобила популярност поради факта, че този метод се счита за сравнително евтин, но ефективен. Имайте предвид, че процедурата ще даде резултат само ако спазвате диета и спортувате. По време на процедурата порите се отварят, замърсяванията и токсините се освобождават - всичко това се случва под въздействието на топлина, засилва кръвообращението. Можете да закупите средство за опаковане в специализирани магазини или да го приготвите сами.
Рецепта за обвивка срещу мазнини по корема:
- 100 грама смляно неразтворимо кафе;
- 1 супена лъжица течен мед;
- 5 капки етерично масло от портокал или розмарин, разредени в 1 чаена лъжичка всяко козметично масло;
- 50-80 ml вода (вряща вода);
Комбинирайте смляно кафе с мед и разредете получената смес с малко количество вряща вода, разбъркайте, оставете леко да се охлади, добавете масло. Нанесете топлата смес върху чиста кожа, увийте стомаха с хранителен филм и изолирайте отгоре. Задръжте за 1 час, след което отмийте с топла вода с масажиращи движения.
Правилното хранене
Според диетолозите трябва да се яде често, но не много. Обърнете внимание, че тялото се нуждае от протеини. Затова си струва да ядете риба със зеленчуци и бяло месо няколко пъти седмично.
- Като вечеря можете да използвате няколко портокала (също така е добре да ядете грейпфрут и ананаси срещу мазнини), яйца, нискомаслено сирене, кефир. Заменете закуските със семена и ядки.
- Не забравяйте да пиете вода, но само топлината помага за намаляване на мазнините. Пийте по 2,5 литра на ден.
- Не можете да ядете след 19 часа (ако наистина искате, яжте нискомаслено сирене, кефир).
- Включете в диетата ферментирали млечни продукти, аз също включвам ябълки и яжте повече фибри, но е по-добре да се откажете напълно от брашното и сладкарските изделия в полза на зелените зеленчуци. Не отстъпвайте дните за разтоварване.
Упражнения
За да се отървете трайно от мазнините по корема и други подобни дефекти, е необходимо да изпълнявате набор от упражнения, които допринасят за тонизиран стомах, както и за здрав външен вид. Фитнес класовете могат да бъдат идеална превенция за появата му. Трябва да помпате корема си всеки ден, за да изгаряте мазнини и да укрепвате мускулите си. Също така е необходимо да изпълнявате упражнения върху наклонените мускули на корема и усукване, което ще премахне мазнините отстрани и ще направи талията по-тънка.
Видео "Супер тренировка срещу мазнини по корема"
Следвайте тези съвети и скоро ще имате коремчето на мечтите си!