Как да стегнете вътрешната част на бедрото упражнение, видео
Грижейки се за фигурата си, момичето винаги се стреми към перфектното си тяло и обръща достатъчно внимание на проблемните зони. Една от тези области е вътрешната част на бедрото. В ежедневието мускулите на тази област се използват слабо и практически не работят. Силата им отслабва, стават слаби и слаби. Излишните мазнини обичат да се натрупват в тази част на бедрата, което води до целулит. Самата кожа от вътрешната страна на бедрото е по-тънка, отколкото другаде. Поради това лесно се разтяга, губи тонус. В резултат на това краката и бедрата изглеждат непривлекателни. Как да го оправя? Много лесно!
Стягаме вътрешната част на бедрото - упражнения, хранене, грижи
Днес сайтът For-Your-Beauty.ruще разкаже как да стегнете вътрешната част на бедротои ще покаже прости и много ефективни упражнения за изработване на тази област, които могат да се изпълняват у дома . Видео тренировката се провежда от абсолютния световен шампион по силов трибой, заслужил треньор Хана Куркурина.
Упражненията са насочени към укрепване на мускулите на вътрешната част на бедрото, отслабване и премахване на излишните мастни натрупвания. Обучението протича в активно и забавно темпо, с насърчителни коментари. Определено ще бъдете в настроение да тренирате с тази страхотна видео тренировка. На следващия ден ще стане ясно, че мускулите на вътрешната част на бедрото са работили добре. При нетрениран човек след необичайно натоварване на мускулите се появява крепатура - болезнени усещания 1-2 дни след тренировка. Не се страхувайте от това - вие сте на прав път!
Тези упражнения могат да се добавят към основното ви обучение или да се изпълняват по всяко удобно време. Тренираме 3-4 пъти седмично и изпълняваме упражненията представени по-долу. Следим храненето, по-малко сладкиши, сладкиши и повече протеинова храна. Да затегнакожата ще бъде подпомогната от редовни козметични процедури - пилинг, масаж, различни кремове за еластичност на кожата. Всичко това ще ви помогне бързо да подредите краката си, да получите стегнати, силни мускули, еластична кожа и привлекателен силует.
Ще бъде интересно:Упражнения за стягане на задните части Плоският корем е просто! Как да направите краката стройни
Упражненията за вътрешна част на бедрото се състоят от три видеоклипа. Обучението може да се редува или да се извършва в един ден. Всичко зависи от вашата подготовка. Класовете трябва да започват със загряване и да завършват с разтягане.