КАК ДА СЪЗДАДЕТЕ КРАСИВО ЖЕНСКО ТЯЛО У ДОМА

КАК ДА СЪЗДАДЕТЕ КРАСИВО ЖЕНСКО ТЯЛО У ДОМА

Външният вид на жената - колко добре изглежда тя - е основният показател за любовта й към собственото й тяло и към себе си. Отпуснатата кожа, която е загубила всякакъв тонус, наличието на "портокалова кора" на задните части и бедрата, излишните сантиметри на талията и не само много често говорят за нежелание да се грижите за себе си, тоест за банален мързел. Всъщност е напълно възможно да създадете красиво женско тяло у дома, но трябва да отделите известно време и усилия.

КРАСИВО ТЯЛО – КАКВО Е ТОВА?

В различни времена и епохи, в различни общества и култури идеалът за женска красота се е различавал доста. Така например в предреволюционна Русия идеалът за красота за благородници бяха фини, ниски млади дами, които приличаха на малки момичета, за търговци - пълни, пълни домакини, а за селяни - високи, плътни, физически силни жени .

Красотата на тялото в онези дни се определяше в по-голяма степен от социалната роля, възложена на тази или онази жена: стройността на благородничката красноречиво подчертаваше нейния благороден произход, пълнотата и блясъкът на формите на търговеца говореха за богатството на търговската къща, а мощната фигура на селските съпруги говори за способността за често раждане и тежка физическа работа. Съвременните представи за външната красота и сексуалност на женското тяло вече са ориентирани към някакъв "средностатистически" идеал, който ни се диктува повече от модните списания, отколкото от житейската необходимост.

Красотата на женското тяло е доста субективно понятие и не може да се побере в строгите рамки на "90*60*90". Освен това не е толкова пълнота или едър рогат добитък, който е страшен, а небрежност, дезорганизация и диспропорция, както и невъзможността да се обличаш правилно. Красивото женско тяло в момента най-често е атлетично, стегнато и добре поддържано.

ПРЕГЛЕД НА ДИЕТАТА

Започвайки да създаваме красиво и тонизирано тяло у дома, е необходимо преди всичко да сме подготвени за факта, че този процес ще отнеме повече време, отколкото бихме искали. Ето защо, първото нещо, което трябва да направите, е да бъдете търпеливи, след което можете да продължите към изпълнението на първата точка от плана „Красиво тяло със собствените си ръце“ - към преразглеждане на диетата. Вероятно няколко излишни килограма и целулитът на задните части не са израснали от нищото, а някъде в ежедневното ви меню има пържена пържола, половин килограм бисквити и блокче шоколад.

Правилното хранене играе една от основните роли в създаването на красива фигура. Идеалният вариант, разбира се, би бил консултация с опитен диетолог, който ще може да посъветва за най-добрия вариант на диета и дори да подготви диета за един месец предварително.

Ако по някаква причина няма такава възможност, е необходимо поне да се спазват основните правила на здравословното хранене, а именно:

• яжте редовно, малко, поне 5 пъти на ден (три основни хранения и две закуски);
• изключете от менюто всички вредни продукти - бързо хранене, хлебни изделия, шоколад, ядки, чипс, газирани напитки;
• пийте 2,0-2,5 литра чиста вода на ден.

Освен това, веднъж на всеки 7-10 дни би било добре да дадете на тялото си почивен ден на плодове или кефир.

СПОРТ, СПОРТ И ОЩЕ ВЕДНЪЖ СПОРТ!

Колкото и да ни се иска да намерим чудотворна диета и да придобием красиво женско тяло с нея, все пак трябва да правим упражнения, тоест във всеки случай трябва да осигурим на тялото си физическа активност. Спорт и пак спорт! Без него е невъзможно да получите добро тяло, дори ако следвате всички правила на здравословното хранене. Ако теглото ви е нормално,и фигурата е грациозна, увисналата и отпусната кожа в някои области няма да добави специална привлекателност.

За да се избегнат подобни проблеми, е необходимо да се даде на мускулите натоварване поне със средна тежест, но редовно. Това може да бъде сутрешна гимнастика или вечерно бягане в парка, спортни танци или степ аеробика. Трябва да изберете вида физическа активност според вашите предпочитания.

В описанието на красивото и стегнато женско тяло няма място за такова неприятно явление като целулита. Следователно всяка жена е длъжна да се бори с него по всеки достъпен начин. И един от най-търсените и популярни начини да се отървете от този дефект на кожата, заедно с упражненията и правилното хранене, е увиването. Можете да провеждате тези процедури доста успешно и у дома, като използвате домашни или купени антицелулитни продукти.

Не забравяйте и за масажа - редовният масаж на проблемните зони, докато гледате любимия си телевизионен сериал или десетдневен курс с майстор поне веднъж на всеки шест месеца, ще ви помогне да запазите красотата на тялото в продължение на много години.

ЗАДЪЛЖИТЕЛНА ГРИЖА: ТОНИЗИРАНЕ И ПОЧИСТВАНЕ

В допълнение към правилното хранене и поддържането на мускулния тонус е важно да запомните състоянието на самата кожа и нейната чистота. Приемането на вани с различни състави, както и процедури за почистване на кожата от мръсотия и мъртви частици на епидермиса с помощта на ексфолианти за тяло ще бъдат отлични помощници по този въпрос.

Необходимо е процедурата за скрабиране да се извършва 1-2 пъти седмично, което ще ви позволи винаги да имате гладка, чиста и копринена кожа, ще помогне за ефективно обновяване на кожата и поддържане на нейната стегнатост и еластичност.

Както можете да видите, не всичко е толкова сложно и страшно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Основното нещо е да си поставите цел,бъдете търпеливи и всичко ще се нареди. След известно време този начин на живот ще се превърне в навик и просто няма да можете да живеете по друг начин!

КРАСИВОТО ТЯЛО НА МЕЧТИТЕ ВИ Е ПО-ЛЕСТО, ОТКОЛКОТО СИ МИСЛИТЕ!