Как да завъртите обръч за тънка талия Тайните на стройното тяло

Можете да направите талията си тънка не само с помощта на диети, хапчета или операции. Понякога простите методи показват много по-добра ефективност в сравнение с изброените по-горе. Красивото тяло започва с правилна физическа активност и понякога не е необходимо да бягате на уроци във фитнес клуб, обикновен обръч за кръста се справя с този проблем не по-зле. Както може би се досещате, тази статия е посветена на темата „Как да завъртите обръч за кръста“. Няма да има бърз резултат, но спестяването на пари и време ще бъде забележимо. Не трябва да плащате повече за стандартите за красота, когато можете да постигнете всичко това, без да излизате от стаята си.

Спомнете си детството си. Как вие и вашите приятелки тичахте в двора, скачахте на въже, въртяхте обръч на кръста си и в същото време винаги ядохте добре (родителите са такива), но в същото време нямаше проблеми с мазнини или затлъстяване. Разбираш ли къде отивам? Лентата на талията беше един от методите за упражняване, поддържащ фигурата ви в тонизирана форма. Така че сега е време да го вземете отново и да разберете как точно трябва да го завъртите.

Какво са те

Като начало, нека се занимаваме с техните видове. Има следните:

• Гимнастически. Като малък си ги въртял. По правило те са изработени от много лек метал или пластмаса.
• Обременени Теглото им може да варира от 500 грама до 2 кг. Поради своята маса те увеличават натоварването на тялото, по-трудно е да ги усуквате, но резултатът се постига много по-бързо.
• Масаж. Единствената разлика е, че на вътрешната повърхност има специални масажни елементи. Те имат по-добър ефект върху талията, като помагат на мастните клетки да се разделят и изгарят. Освен това помага за изглаждане на кожата от стрии.
• С брояч на калории. Те са много по-скъпи, а и самата електроникачесто прекъсва, имате нужда от него, ако си водите хранителен дневник или просто сте обсебени от калориите. В противен случай е загуба на парите ви.
• Сгъване. Всъщност не се различава по нищо, освен по удобството на съхранение. Купете този модел, ако в стаята има твърде малко място и просто няма къде да поставите обръча.

* купувайте ги само в специализирани спортни магазини, така ще се предпазите от фалшификати.

** Почти всеки обръч може да бъде сложен, просто го отворете и изсипете вътре ориз или друга зърнена култура (тя е празна).

Как да го завъртите правилно

Няма смисъл да давате тежки товари веднага - няма да има ефект, но е лесно да се чувствате уморени през целия ден. Започнете с 5-7 минути сесии през първите 2 дни. След това постепенно увеличете времето за тренировка до 25 минути на ден. Веднага щом мускулите ви станат еластични, започнете да ги претегляте, както виждате по-горе.

Не се страхувайте от синини. В първите дни на обучение те са неизбежни. Това е напълно нормално явление.

Поставете краката си на ширината на раменете, гърбът ви е изправен, завъртете обръча обратно на часовниковата стрелка и след това го завъртете с кръгови движения на бедрата. Уверете се, че се върти на същото ниво.

Заедно с талията, можете да направите корема си още по-красив, просто го изморете, докато въртите обръча.

Можете да подобрите ефекта от класовете с правилно хранене. Как, прочетете в статията „Отслабнете у дома“.

Още един съвет. Не се жени за модните стандарти за красота. Животновъдството не е гаранция за привлекателност. Пропорциите на тялото винаги са индивидуални и не винаги се вписват в едни и същи модни стандарти. Не вярвайте? След това отделете 2 минути от времето си, за да прочетете тази статия „Идеалните параметри на женската фигура“.

Ако се грижите сериозно за тялото си, след 6-7 месеца то ще бъде силноще промени и зарадва не само вас, но и възгледите на хората около вас. Простото завъртане на обръча на талията правилно е един от начините да получите това, което искате. Но ако започнете да отделяте 40-60 минути на занятия вместо 25 минути, като правите други полезни упражнения, ще станете тонизирана красавица с много секси фигура.