Кръгът от интереси е как да отслабнете с обръч

Зимата е най-опасният период за женската фигура. Много лесно е да загубите талията си под много големи пуловери и обемни кожени палта. А по време на новогодишните празници, които продължават почти цял месец, има сериозен риск от израстване на няколко спасителни пояса в областта на бедрата. Затова между подготовката за празниците си струва да се въоръжите с хулахуп и да възвърнете талията си сантиметър по сантиметър. Можете ли да отслабнете с обръч? Разбира се! Основното нещо е да следвате прости инструкции.

В кръговеЛеките пластмасови обръчи, толкова популярни в нашето детство, отдавна са предали позициите си. Те бяха заменени от истински професионалисти. Ето защо, когато избирате хулахуп, трябва да вземете решение за целите и задачите.

Така че, както вече споменахме, леките пластмасови обръчи имат нулев ефект. Гимнастическите обръчи се използват за укрепване на тялото. А обръчите, претеглени със сол или пясък, са способни на много неща, защото се изразходва много повече енергия за поддържане на баланс и съответно се изгарят калории. Полезни са и масажните обръчи с метални топки. Може да е малко болезнено, ако не сте свикнали, но с течение на времето талията ще свикне и резултатът няма да чака дълго. Освен това не се паникьосвайте, ако се появят малки синини - това отново е извън навика. Широкият еластичен колан може да предпази от възможни натъртвания през първите дни.

Спасителен кръгВъв всеки женски форум има само положителни отзиви по темата "как да отслабнете с обръч". В крайна сметка, с редовни класове, без да полагате много усилия, можете да намалите талията си с 3-6 см на месец. Основното нещо е да не забравяте да завъртите кръга всеки ден. В крайна сметка няма да скучаете с обръча - можете да слушате новини, да говорите по телефона или да гледате любимите си сериали. След седмица-две ще свикнете да "навивате кръгове" и да седите само отпредвече ще ви омръзне телевизията. Като начало трябва да посветите десет минути на класовете, като постепенно увеличавате времето до 30 минути.

Всяка физическа активност има своите противопоказания. Също така с обръч. При заболявания на коремната кухина или гръбначния стълб е необходима консултация с лекар. По време на критични дни и след отложени операции е по-добре да оставите обръча сам.

Как трябва да въртите правилно обръча?На първо място, трябва да имате предвид, че обръчът не е магически и има нужда от помощ. Ето защо, за да постигнете оптимални резултати, трябва да следвате правилна диета. Но не се препоръчва да стигате до крайности, като се подлагате на строга диета. Необходимо е да въртите хулахуп на празен стомах, за предпочитане сутрин или следобед. Между другото, масажният обръч подобрява работата на червата. Е, за антицелулитния ефект се носят легенди.

Краката трябва да са заедно, в противен случай ще бъдат включени други части на тялото и ние работим предимно върху талията. Въртим кръга по посока на часовниковата стрелка. Ако смятате, че натоварването от едно алуминиево колело не е достатъчно, тогава можете да вземете второ, но трябва да ги завъртите с плавни движения.

Видео обучение по танци с обръч!