Какви витамини са необходими за растежа и укрепването на косата
Ако искате косата ви да има здрав и привлекателен вид, трябва да допълвате обичайните продукти за грижа с балансирана диета. Витамините, влизащи в тялото благодарение на правилно подбрана диета, ще позволят на косата ви да придобие луксозен вид за кратко време.
Класически набор от витамини може да се използва за предотвратяване на разслояване, потъмняване и косопад. Лекарствата, базирани на тях, закупени в аптека, са добри само ако няма големи проблеми с нишките. Ако има дефекти или структурата на косата е силно нарушена, по-добре е да се свържете с професионалисти, които ще изберат комплекс за лечение, способен да елиминира проблема.
Основните витамини за растеж на косата са A, C, E, St. Недостатъчното количество витамин А в крайна сметка ще доведе до загуба на еластичност, Е и С до частична или пълна плешивост, а витамини от група В до намаляване на силата и силата на косата.
Витамин А
Комплексите, чиято основа е витамин А, са в състояние да премахнат такива проблеми като сухота, чупливост и тъпота. Ретинолът нормализира работата на мастните жлези, благодарение на което се подобрява състоянието на кожата, ускорява растежа на косата и възстановява структурата им, участва в синтеза на пигменти и кератин.
Докато укрепвате косата със специализирани средства, не трябва да забравяте за нормализирането на храненето. Нормата на консумация на бета-каротин на ден е 1 mg. Витамин А се намира в големи количества в риба, сушени кайсии, къпини, цариградско грозде, моркови, масло и яйца. За по-добро усвояване на ретинол продуктите с повишено съдържание на ретинол трябва да се консумират с растително масло.
Витамини от група В
Витамин B2
Благодарение на рибофлавина клетките на кожата, косата и ноктите усвояват по-добре кислорода. Дневната доза е 2 mg. Особено богати на витамин В2 са зелените зеленчуци, хлябът, рибата, сиренето, млякото, маята, черният дроб, изварата,кисело мляко.
Никотинова киселина
Повишава кръвообращението, което подобрява храненето и дишането на космените луковици. Дневната доза е 100 mg. Витамин B3 се намира в говеждо месо, риба, фъстъци и броколи.
Пантотенова киселина
Стимулира растежа на косата и деленето на клетките. Има противовъзпалителен ефект, ускорява регенерацията на тъканите, намалява чупливостта на косата и възстановява тяхната цялост. Източници на провитамин B5 са ядки, бъбреци, мляко, черен дроб, мая, хайвер, бобови растения.
Витамин B6
Липсата на пиридоксин влияе негативно на кръвообращението, допринася за появата на различни кожни заболявания, пърхот, суха кожа и сърбеж. Зърнени храни, ориз, ядки, моркови, соя, картофи, горчица, банани, месо, яйчен жълтък, бобови растения, зеле, риба са богати на витамин В6.
Фолиева киселина
Най-доброто средство за ускоряване на растежа на косата. Дневната норма на витамин B9 е 0,3 mg. Зеленчуци, сирена, извара, риба, мая, бобови растения, фурми, месо, ядки и тиква са богати на витамин B.
Витамин В10
Ефективен само в комбинация с фолиева киселина. Той е отговорен за производството на пигмент, предотвратява ранното побеляване на косата и подобрява растежа на косата. Дневната норма е 100 мг. Ако диетата е балансирана, тялото получава този витамин в необходимото количество. Под въздействието на рафинирана захар и алкохол В10 се разрушава. Богата на витамини мая, риба, картофи, мляко, ядки, черен дроб.
Витамин е за коса
Токоферолът, въздействайки върху притока на кръв, подобрява кръвообращението, което от своя страна подобрява снабдяването на корените на косата с хранителни вещества. Овлажняващото свойство на витамин Е има положителен ефект върху обема и блясъка на косата, идеално предпазва от ултравиолетовите лъчи.
Слънчогледови семки и ядки, мляко, соя, черен дроб са богати на витамин Е. Дневната доза е 15 мг.
Аскорбиновата киселина предотвратява загубата на коса, подобрява кръвоснабдяването, укрепва капилярите и подпомага усвояването на жлезите, предпазва тялото от свободните радикали, които имат отрицателен ефект върху целостта на косата и структурата на кожата. Голямо количество витамин С се намира в цитрусови плодове, зеленчуци, бобови растения, касис, мляко, рибено масло, яйчен жълтък, млечни продукти, масло и говежди черен дроб.
витамин F
Поддържа скалпа и косата в здраво състояние. Намалява вероятността от пърхот, предпазва от косопад, повишава скоростта на усвояване на други витамини и тяхното действие. При повишена консумация на въглехидрати се увеличава нуждата на организма от витамин F. Източници са слънчогледовото и лененото масло, фъстъците, соята, бадемите и авокадото.
Витамин D
Той играе специална роля в борбата за красиви къдрици. Стимулира растежа на косата и укрепва имунитета. Витамини против косопад - А и D.
витамин H
Има положителен ефект върху здравето на косата, като укрепва и стимулира растежа им. Най-добър ефект може да се постигне, ако се използва заедно с витамин С. Недостатъчното количество биотин води до повишено изпотяване, увреждане на кожата, косопад, анемия и себореен дерматит. Голямо количество витамин Н се намира в дрожди, соя, домати, жълтък, черен дроб, фъстъци, зелен грах.
Микроелементи
Витамините за ноктите и косата играят важна роля в борбата за красотата, растежа и здравината на къдриците, но не трябва да забравяме и микроелементите. Ежедневната диета трябва да включва продукти, съдържащи йод, фосфор, селен, калий, цинк, силиций, желязо и сяра. Силицият и магнезият могат да намалят косопада и да стимулират растежа им, цинкът и сярата могат да придадат блясък и да заздравят косата, да увеличат еластичността ифосфорът и селенът са способни на яркост.
Витаминни комплекси
Понякога е трудно да се разбере кои точно витамини са необходими на косата в момента. Ето защо е много удобно и лесно да използвате витаминния комплекс. На съвременния пазар има огромен брой всякакви варианти на такива лекарства. Едно от най-ефективните средства е пантовигар. Това е комбинация от витамини и вещества, които взаимно засилват действието си. Много трихолози го препоръчват при лечението на косата, но силно препоръчват да се идентифицират причините за заболяването непосредствено преди употреба.
Можете да закупите продукта в нашия онлайн магазин тук.
Средно курсът на лечение с витаминни комплекси и специални средства продължава около два месеца. След това се прави почивка за един месец, след което курсът се повтаря.
Витамини за коса, козметика или витамини в ампули дават резултати след един месец употреба, след 8 месеца вече можем да говорим за фиксиране на резултата и решаване на проблема с къдриците.
Професионални инструменти или домашни рецепти, кое е по-добре?
Витамините се набавят най-добре от няколко източника. Най-лесно е с храната. Вторият вариант е външно приложение на природни продукти. Третият начин е използването на специални препарати с витамини за коса.
Професионални инструменти
Маските за коса, направени от естествени съставки, несъмнено са голяма помощ в прости случаи или за поддържане на състоянието на косъма, но не трябва да пренебрегвате съвременните технологии, благодарение на които лечението на косата може да се извърши за много кратко време.
Гамата от професионални инструменти е много широка. Това са спрейове, маски, изплаквания, серуми и шампоани. Производителите произвеждат тези средства в линии, така че можете да ги закупите без никакви проблемиредица лекарства, които ще се допълват взаимно.
Ако средствата се получават в аптека, тогава специална маска или шампоан се допълва с таблетки или ампули за орално приложение. Най-популярните средства са маските. Това е традиционен начин за укрепване на къдриците и стимулиране на растежа им. Маска за коса с витамини осигурява блясък, гладкост, укрепва, подобрява растежа, подхранва и я предпазва от външни неблагоприятни фактори.
Маската се прави преди измиване на главата, това се дължи на факта, че трябва да се измие старателно. За да подейства продуктът, трябва да го държите върху косата си до 15 минути, след което да го отмиете с течаща вода. В някои случаи главата трябва да се увие с полиетилен или кърпа, за да се увеличи ефектът.
Съставът на съвременните маски включва всички най-добри витамини за коса. За да изберете маска, по-добре е предварително да разберете отзивите на хората, които са я изпробвали. Течните витамини перфектно решават проблемите на къдриците. Те могат да бъдат закупени във всяка аптека под формата на ампули. Такива витамини могат да се използват самостоятелно, като се разпределят равномерно върху косата или се използват за приготвяне на домашни маски.
Рецепти за домашни маски
1. Масло от репей с витамини
Вземете витамин Е и А в количество от 2 супени лъжици, смесете ги с безцветна къна и масло от репей. Хена трябва да се излее с вряла вода, преди да се смеси с други компоненти. Ще бъде готов за употреба само след 25 минути. Олиото също трябва да се вари.
Полученият състав трябва да се нанесе върху почистена, изсушена коса и да се държи под полиетиленов филм за около 2 часа. След това измийте добре косата си. Не е необходимо маската да се отмива с шампоан. Благодарение на комплекса от мощни вещества, маската е в състояние да спре косопада, да й придаде сила и енергия.
2. Чесън и витамин B2
Вземете мед, лимон, сок от алое ивитамин Св. Всички вещества трябва да се приемат по 1 чаена лъжичка наведнъж. Накълцайте 1 скилидка чесън. Смесете всичко до гладкост. Полученият състав трябва да се нанесе върху мокра коса след измиване.
Маската трябва да се държи под филма за половин час, след което да се измие старателно. За да премахнете неприятната миризма на чесън, косата трябва да се измие с вода с разтворена в нея горчица.
Маската придава плътност и здравина на косата. Действа много по-ефективно от обикновените витамини.
Витамин спрей
Тези средства са обособени в отделна група. Те са удобни за употреба, много ефективни, имат мигновен кондициониращ ефект, съдържат витамини и имат антистатичен ефект.
Спрейовете са необходими, ако косата е къдрена или боядисана. В края на краищата в такива случаи стволът на косата се нуждае от специално хранене.
Необходимо е да нанесете този продукт върху чиста, суха коса, като го поръсите по цялата дължина. Няма нужда от измиване. Различните спрейове решават индивидуалните проблеми на косата, но общото между тях е, че спират косопада, ускоряват растежа и съдържат витамини.
Витамините за коса са уникален инструмент за поддържане на красотата и здравето на вашите къдрици. За да постигнете най-добри резултати, консултирайте се със специалист, който ще ви помогне да изберете оптималния комплекс за грижа за вашата коса.