Какви витамини са необходими за косата

Луксозните женски къдрици по всяко време не само очароваха мъжете, но и се превърнаха в целта на притежанието на всяка жена. Някой има такова богатство благодарение на природата, а някой води вечна борба за правото да носи красива гъста коса. Всяко средство за постигане на целта няма да бъде достатъчно ефективно, ако тялото на жената не получи всички витамини, необходими за укрепване на здравето на космените фоликули. Фоликулът трябва да се захранва с полезни вещества не само отвътре, но и отвън. Не е никак трудно да се приложат всички тези действия с помощта на обикновени продукти и народни рецепти.

Съдържание на статията:

• 1 Проблеми, произтичащи от липсата на полезни вещества
• 2 Витамини за луксозни кичури

• 2.1 Витамин А – ретинол
• 2.2 Витамини от група В
• 2.3 Витамин С
• 2.4 Витамин Е – токоферол

Проблеми, произтичащи от липсата на полезни вещества

Съвременният свят е толкова динамичен, че много хора предпочитат да похапват на бягане, за да стигнат навреме навсякъде, да посетят навсякъде. В допълнение към такова бързане, негативните фактори включват отвратителната екологична ситуация и нискокачествените продукти, отглеждани с помощта на химикали, а не на земя.

Ако ядете каквото трябва, няма да е изненадващо за една жена да забележи, че състоянието не само на косата, но и на кожата и ноктите й оставя много да се желае. Чупливостта на косата, нейното изтъняване, загуба и загуба на блясък се разкриват бързо, тъй като липсата на витамини и различни минерали се отразява на здравето на космения фоликул.

Трябва да започнете да се храните правилно възможно най-скоро. Защото външният вид на нездравословна кожа, нокти и коса също трябва да показва, че цялото тяло има нужда от витамини. Рационалното хранене е необходимо на човекподдържане на целия организъм в здраве и отлично външно състояние. Външният вид за една жена винаги е основният компонент за вътрешен психологически комфорт.

Рационалното хранене, което трябва да бъде постоянно през целия живот, понякога се изисква да бъде подсилено с набор от продукти, съдържащи полезни вещества за решаване на конкретен проблем. Ето защо, за да подобрите състоянието на косата, трябва да обърнете внимание на продуктите, които съдържат необходимите витамини. Корекцията в диетата ще има положителен ефект върху дебелината на косата и нейния външен вид.

В допълнение, външното въздействие с помощта на маски за коса ще осигури не само скалпа, космените фоликули, но и косата по цялата дължина с допълнително хранене с необходимите вещества, което ще ускори постигането на желания резултат.

Витамини за луксозни кичури

Витамин А - ретинол

Този витамин участва активно в метаболизма и изграждането на клетките в човешкото тяло. Недостигът му се отразява на състоянието на целия организъм отвътре и отвън. Косата с дефицит на ретинол става крехка, пада, а активността на космените фоликули намалява и естественото възстановяване на количеството коса не настъпва. С изобилие от ретинол корените на косата се укрепват и растежът им се подобрява. Също така е необходимо да се знае, че витамин А допринася за производството от клетките на такива вещества като еластин и колаген, които могат да предпазят косата от негативни влияния отвън.

Ретинолът е част от продукти като яйца, сушени кайсии, масло, черен дроб на треска. И трябва да се обърне специално внимание на морковите, тиквата, броколите, цариградско грозде, чушките и спанака, защото продуктите от растителен произход имат цели комплекси от витамини и минерали, които заедно могат да подобрят външния вид на жената и в същото време са с ниско съдържание на калории.

Витамини от група В

Тези важни витамини са необходими, за да може косата да остане силна по цялата си дължина и да има естествен блясък. Преждевременната активна загуба на коса често е резултат от хронична липса на витамини от тази група в организма. Бяло зеле, ядки и семена, картофи и всички бобови растения, зърнени култури, пчелно млечице, сушени кайсии, лук, домати, месо и други продукти са доставчици на витамини от тази група за човешкото тяло.

Витамин Ц

Това е един от най-важните витамини за човека. Достатъчното му количество осигурява продължаване на младостта, като допринася за активното обновяване на клетките на тялото и премахването на токсините, които влияят негативно на метаболизма. Витамин С, чието съществуване е известно на всички, укрепва кръвоносните съдове и по този начин осигурява качествено хранене на всички органи. Доброто кръвоснабдяване на кръвоносните съдове на кожата осигурява функционалността на космените фоликули.

За да осигурите на тялото витамин С, менюто трябва да включва ябълки, касис, лимон, черен пипер, нарове, морски зърнастец, шипки и много други продукти. Особено експертите съветват да ядете тиквички, тъй като освен витамин С, съдържат калий и силиций, които заедно осигуряват добро хранене на косата и стимулират работата на фоликулите.

Витамин Е - токоферол

Това е най-полезният витамин за външния вид на жените. Благодарение на достатъчното количество токоферол женската кожа и коса ще изглеждат абсолютно здрави. А при липса на витамин Е външният вид на жената ще бъде непривлекателен, тъй като транспортирането на кислород през кръвоносните съдове ще бъде затруднено и метаболизмът на цялото тяло ще бъде нарушен, дори ако други витамини са достатъчни. Доставчикът на витамин Е в тялото е продукти като семена, ядки, растителни масла, бобови растения, салата,спанак, броколи. А тиквените и слънчогледовите семки, освен витамин Е, съдържат молибден, който също е много необходим елемент, който ускорява растежа на косата.

Ако имате проблем с косопад, изтъняване, чупливост, разбира се, трябва да се консултирате с лекар, но винаги трябва да помните, че пълният набор от витамини и други полезни вещества ще бъде в основата на здравия външен вид на жената.

Използване на маски за коса от обикновени продукти

Укрепването на космените фоликули отвътре е важен компонент за луксозни нишки на главата, но използването на външни процедури само ще засили желания ефект. Маските за скалпа и косата, приготвени сами, имат редица предимства пред тези, които могат да бъдат направени в салон или закупени в магазините.

• Първо, за сместа се използват само натурални продукти и те често нямат странични ефекти.
• Второ, смесите се приготвят само за еднократна употреба, така че винаги са свежи и с високо качество.
• Трето, маските, приготвени по традиционни народни рецепти, са доста ефективни.

Всички рецепти са избрани от жена за нейния тип коса с превантивна или лечебна цел. Редовното правилно хранене, народните рецепти за маски и процедури за коса, извършвани систематично, със сигурност ще зарадват една жена с резултатите от нейната работа.