Масаж на скалпа

Масажът е много важна процедура, необходима е както лекарствата. Но освен терапевтичен ефект, той носи и удоволствие и релаксация. Много хора пренебрегват масажа на главата и го правят само при главоболие. Но това е фундаментално погрешно. Ползата от масажните движения е изключително голяма. Умението да ги правиш кара човек буквално да свети от щастие и здраве, същото ще се случи и с косата. Научаването как правилно да масажирате главата и шията, както и използването на чудодейни процедури за лицето, е в основата на правилното прилагане на лекарства върху лицето и кожата.

Втриването на ексфолиращи съединения и стимуланти в скалпа, прилагането на шампоани за коса също е масаж. Благодарение на възможността за масаж на главата, ефективността на лекарствата се увеличава. Масажът на лицето, шията и косата подобрява кръвоснабдяването на тези зони и има лечебен ефект върху нервите.

Друго предимство на масажа е, че стимулира мускулите и дейността на мастните жлези в скалпа. Заслужава да се отбележи, че стимулирането на жлезите не означава, че те ще започнат да отделят много голямо количество себум. Няма такъв. Мастните жлези ще работят по-ефективно, тяхната дейност ще се подобри. След масажа кожата на главата ще стане много по-еластична, усещането за напрежение ще изчезне, косата ще расте здрава и ще изглежда по-добре.

Основни правила за масаж

• Движенията се извършват плавно, без сътресения.
• Масажът се извършва с възглавничките на пръстите (не с ноктите).
• Кожата се обработва с длани за по-добро стимулиране на кръвоносните съдове в окосмената част на главата, лицето и шията.
• Опитайте се да не дърпате врата си по време на масажа.
• Като начало трябва да прокарате ръка през косата си и да съсредоточите цялата си положителна енергия върху върха им.

Много хорамигновено се успокояват, щом започнат да масажират главите си. Това може да се обясни с факта, че на главата има много активни точки и нервни окончания, масажирането на които може да помогне на човек да се отпусне и да се успокои. Масажирането на главата е много нежно поглаждане и хората заспиват по време на тази процедура. Дори масажът, докато миете косата и разресвате косата си, може да донесе много удоволствие, ако се прави правилно.

Начален етап: загряване на лицевите мускули

Сесията започва с прости упражнения за лицевите мускули, които ще помогнат за разпръскването на застояла кръв.

Целувка.

Трябва да издърпате устните си с тръба, мислено да броите до пет. Върнете се към почивния ден. Направете това 10 пъти.

Дъвчене.

Отворете устата си възможно най-широко. Направете енергично дъвкателно движение, затворете челюстите. Продължете да дъвчете спокойно и бавно, мислено броейки до 12.

Лъв.

Това упражнение е добро за косата и лицето. Първо трябва да отворите очите си възможно най-широко, а след това устата си. Изплезете езика така, че да се простира надолу към брадичката. Пребройте наум до 15 и се върнете към почивния ден.

Везни.

Отлична масажна техника за лице, която първоначално е била използвана за облекчаване на болката при синдром на дисфункция на темпоромандибуларната става. Необходимо е да поставите подложките на пръстите на бузите, където зъбите се затварят, когато говорите или дъвчете. Берете с пръсти като при свирене на пиано, като натискате дълбоко, но така че да не боли.

Въртене на врата.

Извършете бавни кръгови движения на главата на едната и на другата страна 5 пъти.

Висящи.

Легнете с лицето надолу на леглото, поставете ръцете си отстрани, отпуснете се. Провесете главата си над ръба на леглото, за да увеличите кръвообращението в главата и шията.Трябва да дишате дълбоко и равномерно, релаксиращо. Трябва да останете в това положение няколко минути.

Последният етап: най-простият масаж на скалпа

• Масаж на челото.

Подпрете задната част на главата с ръка, за да фиксирате врата. Подпрете главата си на дланта си. Поставете дясната си ръка на челото, като поставите палеца и показалеца по линията на веждите. Хванете силно челото с пръсти и плавно, без да се откъсвате, преместете ръката си така, че да е на 2 сантиметра над линията на косата. Повторете 5 пъти.

• Масаж на скалпа.

Силно притиснете дланите към главата над ушите. Обработете кожата отстрани с кръгови движения. След това поставете едната длан върху горната част на челото, а другата върху средата на тила, точно над мястото, където се съединява с врата.

• Плъзгане с пръсти.

Натиснете възглавничките на пръстите отстрани на главата, повдигнете ги така, че пръстите да се срещнат в горната част на главата. Повторете 5 пъти.

• Кръгова обработка на линията на растеж на косата.

Поставете пръстите на двете си ръце върху средата на растежа на косата с челото. Трябва да масажирате цялата линия на растеж на косата с подложките на пръстите си, включително зоната зад ушите, цялата повърхност на задната част на врата, както и уискито, като обръщате специално внимание на зоните с плешивост.

• Масаж на горната част.

Поставете върховете на пръстите си отгоре и масажирайте с нежни кръгови движения. Масажирайте отвътре, движейки се навън, напред към слепоочията, отстрани в обратна посока. Повторете действието 5 пъти.

• Масажирайте от ухо до ухо.

Лявата длан трябва да се постави на челото, главата да е отпусната. С върховете на пръстите на дясната ръка силно натиснете кожата над лявото ухо и с меки, уверени движения преминете от дясното ухо към ляво по цялата линия на основата на черепа. Можешне масажирайте твърде много, като го правите с дланта на ръката си. Повторете 2 пъти.

• Зигзаг.

Трябва да масажирате главата си с подложките на пръстите си, като правите зигзагообразни движения нагоре и надолу. Първо, масажът трябва да се извърши от короната до шията, след това обратно, зигзагообразно от задната част на главата до върха на главата. Повторете два пъти.

• Скубане на коса.

Хванете здраво, но внимателно тънките кичури с върха на пръстите си. Издърпайте плавно, мислено броейки до три и отпуснете. В никакъв случай не дръпвайте рязко. Направете това с всички кичури.

Видео с друг начин за масаж на главата

Наклонена дъска

В допълнение към масажа можете да увеличите притока на кръв към главата с помощта на наклонена дъска. Между другото, масажирането на космената част на главата ще донесе максимална полза, ако се извършва точно върху наклонена дъска. Появи се в Индия и първоначално на Запад се наричаше йога дъска.

Можете да го купите във всеки спортен магазин или да го направите сами. Трябва да лежите на наклонена дъска с повдигнати крака няколко пъти на ден за не повече от 10 минути наведнъж. В тази позиция, с помощта на гравитацията, можете да увеличите притока на кръв към главата, да разширите кръвоносните съдове и да подобрите храненето на космените фоликули. Ако имате собствена инверсионна маса или инверсионни обувки, които се препоръчват само за много силни и напомпани хора, тогава те могат да се използват вместо наклонена дъска.

Ако имате високо кръвно налягане, трябва да се консултирате с лекар преди процедурата, който най-вероятно ще ви посъветва да използвате само наклонена дъска. Когато ставате от дъската, трябва да действате особено внимателно, в противен случай внезапното изтичане на кръв от главата може да причини замайване.

Чрез системно извършване на масаж на главата можете да получите двойна полза:подобрете здравето и външния вид на вашата прическа, както и да се отпуснете колкото е възможно повече.