Антицелулитен масаж у дома

Целулитът е много неприятна промяна в подкожието, която е характерна за почти всички жени, независимо от тяхната възраст и тегло. Целулитът изглежда много неестетичен, кожата става бучка и неприятна и много жени искат да се отърват от него. А антицелулитният масаж може да помогне за това.

Какво причинява целулита?

Целулитът е по-скоро нарицателно, отколкото научно. Специалистите предпочитат термина "липодистрофия". Целулитът не се счита за заболяване в общоприетия смисъл на думата, това е по-скоро неприятно отклонение, което се среща в живота на всяка жена. До седемдесет и третата година на миналия век целулитът изобщо не се смяташе за отклонение, а за напълно естествено развитие на жената.

Дори и сега липосклерозата се счита за нормално явление за жена със стабилен хормонален фон, тъй като се развива поради хормони. Друга причина за развитието на целулит е намаленото кръвоснабдяване. Ако работата ви е свързана с постоянно седене на бюро, неподвижност, значи значително преувеличавате развитието на целулит.

Резултати от редовен домашен масаж срещу целулит

Основната цел на масажа е микроциркулацията на кръвта, така че перфектно подобрява кръвообращението и намалява стагнацията на лимфата.

Активира процеса на набавяне на необходимите хранителни вещества от клетката, като подобрява обмена между клетката и междуклетъчната течност.

Ускорява процеса на метаболизъм и почистване на клетката от продукти на гниене, което намалява вероятността от застой.

Лимфната течност се движи много бавно в човешкото тяло, така че с помощта на масаж можем да намалим нейния застой. Това се отнася за всеки масаж, не само за антицелулитен. С помощта на специални движения можете да насочите лимфната течност към лимфните възли и да подобрите нейното почистване.

Понякога поради голямото количество сол в тялото, той е склоненнатрупват голямо количество течност. С помощта на масаж можете да премахнете натрупването на излишната течност от тялото.

В резултат на антицелулитния масаж състоянието на кожата се подобрява значително поради стимулирането на мастните и хормоналните клетки.

Състоянието на нашата кожа до голяма степен зависи от това колко добре кожата е почистена и възстановена. Следователно масажът е много има благоприятен ефект върху механизма за почистване на кожата.

По време на масажа мускулите се отпускат и замърсяванията се отстраняват от тях. Това подобрява състоянието им.

Устойчивостта на различни заболявания се определя и от това колко добре циркулира лимфата в тялото и тук масажът е просто незаменим.

Съвети за извършване на масаж у дома

Антицелулитният масаж трябва да се прави редовно, за да постигнете максимален ефект. Минималната продължителност на масажа се състои от дванадесет процедури, които трябва да се извършват през ден. След това е необходимо кожата ви да почине за около три или четири дни, след което повторете процедурата. Този цикъл може да се повтаря безкрайно, докато получите желания ефект. Ако вече сте постигнали резултата и е необходимо само да поддържате тялото в ред, честотата на антицелулитния масаж може да намалее.

Най-доброто време за антицелулитен масаж е рано сутрин, преди закуска. Защо така? През цялото време след масажа ще се движите, а необходимостта от допълнителни процедури е значително намалена. Ако няма време сутрин и извършвате процедурите вечер, масажът трябва да бъде придружен от обвиване, за да се засили ефектът.

За да има полза от антицелулитния масаж у дома, той трябва да се извършва по специално разработена технология. Преди да започнете масажа, кожата трябва да се изпари,след това кожата трябва да се почисти, нанесете основа за масаж (хидратиращ крем, масажно масло, течен мед) и едва след това започнете масажа.

Кое е най-важното в антицелулитния масаж? Разбира се, движения. При изпълнението им трябва да се спазват определени правила. Например движенията по посока на часовниковата стрелка се извършват с натиск, а обратно на часовниковата стрелка - само леко поглаждане. Не забравяйте, че вътрешната и външната страна на бедрата изискват различни посоки на движение. Вътрешната страна - движенията се извършват отгоре надолу, с лек натиск, а за външната страна движенията се извършват отдолу нагоре. За областта на задните части масажът трябва да се извършва с кръгови движения, които се движат от центъра към страните, а след това отдолу нагоре.

Целулитът е проблем на цялата кожа и ако извършвате процедурите стриктно на мястото, което ви интересува (например задните части), ефектът едва ли ще бъде значителен. Затова е препоръчително да се прави масаж на цялата засегната от целулит зона – седалище, бедра и др. Така можете да сте сигурни, че ще получите максимален ефект от процедурата.

Основното в процедурата е силата на натиск. Не се страхувайте от болката, колкото по-силен е масажът, толкова по-голям ефект води до него. Дори и най-опитните майстори в салона оставят синини при извършване на антицелулитен масаж — това е показател, че натискът трябва да е много силен, за да има ефект. Кожата и мускулите по време на масажа трябва буквално да "горят", не ги оставяйте да се охладят.

Колкото и полезна да е процедурата, тя има противопоказания и антицелулитният масаж не е изключение. Изпълнението му е строго забранено за хора, които имат разширени вени и сърдечни заболявания.

Последователност на антицелулитен масаж

Всеки масаж има своя собствена последователност, която трябва да се спазва, за да се избегнат наранявания и щети по време на изпълнение.

И така, какво трябва да започне всеки масаж - поглаждане. Така кожата се подготвя за физическо излагане. Между другото, същото движение се използва за завършване на антицелулитен масаж - така облекчавате напрежението след физическо въздействие върху мускулите и кожата. Поглаждането може да бъде по посока на лимфните възли - това подобрява оттока на лимфа и кръв и подобрява очистването.

Антицелулитен масаж у дома с помощта на буркан

Следващото упражнение е разтриването. Подготвя кожата за незабавно действие, затопля кожата и мускулите и намалява слоя подкожна мазнина. Също така, такова упражнение идеално допринася за отстраняването на излишната течност от тялото на жената. Втриването се извършва с енергични движения отдолу нагоре от вътрешната страна и отгоре надолу от външната. За да подобрите ефективността на разтриващия масаж, можете да закупите специална антицелулитна масажна ръкавица, която подобрява ефекта върху кожата и мускулите.

Друго движение, което можете да използвате, е да свържете ръцете в пръстен около глезена, така че малките пръсти и палците на ръцете да се докосват и да се движат отдолу нагоре и назад. Това движение също идеално помага за справяне с подкожната мазнина.

Потупването е друго движение на антицелулитния масаж и идеално подобрява кръвообращението, като помага срещу целулита. Движението може да се извършва както с длан, така и със свита в юмрук ръка. Самото потупване разрушава целулитния слой и помага да се отървете от него.

Различните степени на натиск ще помогнат за изработването на различни проблемни зони. Например с лек натиск, когато просто дърпате и отпускате кожата, се работи върху повърхностните слоеве целулит. При дълбок натиск е необходимо да хванете с ръка обемисти парчета кожа и мускули и да ги месите активно, сякаш месите тесто. Натискането е най-ефективното средствов борбата с "портокаловата кожа".