Никога не е късно да тренирате мозъка си

Има странна прилика между тренирането на мускулите на тялото и тренирането на мозъка. Мускулите се нуждаят от редовни упражнения под формата на прости физически упражнения, за да увеличат силата и обема си. Практически същото може да се каже и за работата на мозъка.

Мозъкът, разбира се, няма да расте във всички посоки от редовни умствени натоварвания, но ясни промени в структурата му определено ще настъпят. Ако в резултат на физическата тренировка мускулите се увеличават и втвърдяват, то в резултат на умствените упражнениямозъкът се изпълва с нови мрежи от артерии, така необходими за ефективното снабдяване с въздух на всяка отделна мозъчна клетка. Просто казано, мозъкът всъщност може да се тренира толкова ефективно, колкото щангистите във фитнеса тренират мускулите си.

Вярно е, че за разлика от мускулите, където се тренират само сила и обем, мозъкът от своя страна може да се тренира в толкова различни посоки като:

Всъщност все още има редица вторични функции на мозъка, които могат да бъдат развити, но всички те строго зависят от трите изброени по-горе.

Развитие на паметта

• Според метода на Айзък Азимов: „В процеса на четене аз осмислям текста, а не просто пренасям мислите на автора през мозъка си. В края на четенето се опитвам да си спомня в детайли всичко, което съм чел наскоро.
• По метода на Сергей Попов. Известен популяризатор на астрономията в Русия, той няма нито един контакт в телефонния указател на телефона си, съхранява всички номера вна негова памет.

Същността на развитието на паметтае доста проста - трябва дада запомните колкото е възможно повече. Като начало трябва да е полезна информация, която човек използва почти всеки ден. Необходимо е да запомните всички номера в телефона си, контактите на всички фирми и компании в града на пребиваване (добре е, ако е град Москва - човешката памет няма граници, като например флаш карта ). Всъщност паметта има граници. Факт е, че мозъкът съхранява по-дълго това, което се използва повече или по-рядко от човек в живота.

Трябва да се отделя повече време на четенето. Понякога можете да играете специални компютърни игри на телефона или компютъра си - има специален жанр игри "Развитие на паметта". Всеки ден трябва да запомните дузина чужди думи и няколко термина от тълковен речник.

Смятане и комбинаторика

• Според метода на Володимир Довган: „Когато съм в задръстване, не го смятам за мое пропиляно време, когато всички около мен седят и се намръщват на волана, аз го смятам в ума си в този момент. Откъде да взема числата? Просто събирам или умножавам всички регистрационни номера, които попадат в полезрението ми."

Има смисъл да запомните таблицата за умножение и да изтеглите специална програма, която следи скоростта на умствените изчисления. Когато правите покупки в магазин, не трябва произволно да оценявате общата сума на покупките, а се опитайте да я изчислите до стотинка и трябва да направите това преди касата.

Където и когато срещнете числа, трябва да си „играете“ с техните стойности – като правите прости умствени изчисления. Играта на шах активно развива способността на мозъка за дедуктивни и комбинаторни функции.

Оперативно мислене

Може би най-важното качество на мозъка, което всеки жител на Земята желае да притежава, е да може дамисли бързо и качествено. Как да постигнем оперативно мислене?Много е просто, има няколко особено ефективни техники:

Едно малко, но важно заключение

• Мозъкът не обича да тренира и да се развива, той има тенденция да пести енергията на тялото, така че винаги е трудно да започнете да тренирате с мозъка си, но никога не е твърде късно.
• Математиците не страдат от сенилност и забрава. Хората не четат, до старост (след 60 години) ръцете им започват да треперят забележимо.
• Мозъкът е изключително полезенздрав сън и топла шапка в студен зимен ден. Също така не забравяйте за водния баланс на цялото тяло: около 8 чаши вода на ден.