От какви витамини се нуждаят спортистите?

Добър вечер, скъпи приятели! Време е да напишем за един от най-важните компоненти на успеха за начинаещ спортист - спортни витаминни комплекси. Както знаете, когато тялото е подложено на големи физически натоварвания, то се нуждае от допълнително „подхранване“. И сега не говорим за въглехидрати или протеини - говорим за витамини. Част от тях получаваме от храната, част от специални витаминно-минерални комплекси. Тук ще говорим за втория случай и ще се опитам да опиша предимствата и недостатъците на лекарствата, които съм пил. Добре дошли!

Защо се нуждаете от спортни витамини?

Не е тайна, че всички имаме нужда от витамини. За съжаление, на средностатистическия жител на града постоянно им липсват. Ние сме засегнати от всичко: лоша екология, мръсен въздух, лошо хранене, наследственост. А ако човек освен това спортува, нуждата от витамини и минерали се увеличава драстично.

По принцип какво разбираме под витамини? Това са елементи от нашата диета, които тялото не е в състояние да произведе само. Следователно те могат да бъдат получени само от храна, спортно хранене или витаминно-минерални комплекси. И ако вземете предвид тенденцията към влошаване на витаминния състав в натуралните продукти, се оказва, че не можете без специално синтезирани спортни витамини.

Ситуацията се усложнява от факта, че не всички витамини се усвояват заедно, а някои дори неутрализират действието на други. Затова е много важно да знаете точно какво и кога да приемате, за да постигнете желания ефект. Нека да разберем кои комплекси са подходящи за начинаещ спортист. Разбира се, няма да изброявам всички известни марки тук, а ще се съсредоточа върху това, което опитах сам. Е, да тръгваме.

Витаминно-минерален комплекс Алфавит.

Честно казано, азбуката е за спортвитамини не се прилагат. Но все още съдържа целия набор от полезни елементи, за да започнете вашите спортни дейности. Дневният прием е разделен на три части, въпреки факта, че съдържащите се вещества са обмислени така, че витамините и минералите да не са в конфликт помежду си и да се усвояват правилно. Ето защо е необходимо многократно хранене сутрин, следобед и вечер.

Можете да видите съдържанието на полезни елементи малко по-долу, а сега ще опиша ефекта на лекарството. По принцип забелязах чувство на жизненост, особено сутрин. Като човек, който обича да спи и мрази да се буди, това ми помогна много. Разбира се, не се наблюдава увеличение на силовите показатели, но едно от предимствата му е, че няма странични ефекти. Освен това никога не съм хванал гадна настинка, което също е добър резултат. И цената на витамините Alphabet се оказа доста приемлива.

Ежедневна формула (Universal Nutrition)

Спортни витамини от чуждестранно производство. Просто спрях избора си на него, сега ще ви кажа защо.

Първо, цена. Те искат 300-400 рубли за 100 таблетки, което е много изгодно, особено в сравнение с професионалните витамини.

Ефект. Повишаване на енергията и настроението. Имаше желание да се направи нещо, а не да седи безучастно.

Честота на приемане. Една таблетка на ден след закуска. В тренировъчните дни можете да пиете две.

Съставът му приблизително съответства на азбуката, така че няма смисъл да го цитираме. Вярно е, че има един недостатък - всички вещества са събрани в една таблетка. Но не е толкова страшно, колкото изглежда, няма да има "витаминова война" в стомаха ви.

На кутията пише срока на приемане - 1 месец, но аз все още го пия и не забелязвам никакви странични ефекти. Но за да избегнете неприятности, по-добре е да бъдетеВърви спокойно.

Animal Pak.

"Животински" витамини и минерали. Когато видях композицията за първи път, дори ме беше страх да я взема, мислех, че ще я разкъсам

Всъщност витаминно-минерален комплекс, създаден специално за спортисти. Има шоков ефект върху тялото, съдържа не само витаминно-минерален комплекс, но и аминокиселини с енергия.

Една порция е цяла торба с хапчета - трябва да ги вземете всички заедно. Както вече разбирате, такъв "допинг" не е подходящ за ежедневието. Но в залата се чувстваш като истинско животно в най-добрия смисъл на думата

И така, предимствата включват цял ​​набор от полезни вещества, които могат да заменят друго спортно хранене за начинаещ (не напълно, разбира се), рязко увеличаване на енергията и производителността, гигантски дози витамини.

Но за всичко това трябва да платите цяло състояние - голям пакет с 44 торби (22 порции) ще струва почти две хиляди рубли. В резултат на това получаваме скъп, смъртоносен комплекс от полезни вещества. От моя гледна точка е препоръчително да се използва само за тези, които практикуват дълго време, начинаещите могат да спрат на предишното лекарство.

Разказах за това, че съм пил. Надявам се, че намирате тази информация за полезна и ще ви позволи да работите по-ефективно. Оставете вашия коментар- какви витамини използвате в ежедневието и по време на тренировка? Помагат ли?

Също така не забравяйте да се абонирате за новините, за да сте винаги в течение на събитията.

Чакам ви на страниците на нашия блог, за да отслабнете в бъдеще.Успех за вас и бързи постижения!