Ползи и техники на ръчния масаж

На женските ръце са посветени стотици поетични редове. За тях се писаха песни. Скулпторите с любов изпипаха всеки пръст, почитайки в мрамор богини, кралици, хетъри и просто красиви жени, в чиито нозе най-смелите мъже молеха за поне едно нежно докосване. Ръцете на жените са сравнени с коприна, с пламъка на свещ, приписвайки им магическа сила.

Вероятно затова и днес всяка жена се стреми ръцете й да са деликатни, пластични, копринени, което я побърква само с едно докосване.

За да напълните ръцете си с „магия“, трябва да се грижите добре за тях. И не говорим само за всякакви разтривки, лапи, маски, ексфолианти и кремове. Но и за специалните упражнения за гъвкавостта на пръстите и за масажа за мека и гладка кожа на ръцете.

Масажът ще помогне за незабавно облекчаване на умората, възстановяване на чувствителността на ръцете и възстановяване на кръвообращението в кожата.

Релаксиращият масаж на ръцете трябва да се извършва в седнало или легнало положение. Задължително използвайте подхранващ крем за ръце или ароматно масажно масло. Самият процес трябва да продължи поне четвърт час.

За да си направите масаж, трябва да започнете, като развиете пръстите си с такива движения, сякаш "слагате ръкавици". След това дланта се масажира с постепенно преминаване към горната част на ръката. Не е необходимо да полагате прекомерни усилия, масажът трябва да носи удоволствие.

Омесете "лапите", докато в ръцете се появи постоянно усещане за топлина. За най-добър ефект повтаряйте упражнението с "поставяне" на невидимата ръкавица няколко пъти на ден. В същото време можете да използвате различни масажни техники - слабо разтриване, леко поглаждане, вибрация.

Масажът на ръцете винаги трябва да започва с върховете на пръстите, като постепенно прехвърля усилието върху дланта. Втриване – препоръчително е леко натискане с кръгови движения, в резултатчиято кожа леко се измества. Вибрация - трябва леко да почукате с полусвити пръсти. Гладене - необходимо е да се глади цялата ръка, като се започне от предмишницата. Всички описани техники са предназначени за облекчаване на напрежението и умората. Можете да ги използвате по всяко време без ограничения.

Масажът на ръцете е полезен с това, че чрез въздействие върху определени точки можете да "управлявате" работата на жизненоважни органи.

Дори китайските мъдреци, живели през втори век пр.н.е., твърдят, че ръцете са свързани чрез рефлексни точки с органите на цялото тяло. Например, можете да подобрите мозъчната функция, като масажирате палеца си. Физическото въздействие върху показалеца ще "насърчи" стомаха. Средният пръст е тясно "свързан" с червата, а масажът на безименния пръст ще помогне да се стимулира дейността на бъбреците и черния дроб. Най-малкият от пръстите - кутрето - е "отговорен" за стабилната работа на сърцето.

Така се оказва, че можете да поддържате тялото в "работно" състояние, като редовно масажирате ръцете си.

Има и друга техника за ръчен масаж, но тази техника изисква помощта на друг човек

Масажистът хваща четката с две ръце, с дланта надолу, така че палците да лежат от задната страна на вашата "лапа". С ритмични движения разпръснете и затворете палците през четката, сякаш я разтягате и стягате.

Сега преминаваме към китката. Палците на масажиста остават върху ръката ви, останалите се „гмуркат“ под нея. Горната част на китката се масажира с нежни кръгови движения.

Вашият асистент обвива едната си ръка около китката по такъв начин, че палецът да остане отдолу, а останалите съответно отгоре. Слага ръката си на лакътя, като преди това я е огънал под прав ъгъл. Втората (свободна) ръка леко натиска огъната и се дърпасебе си.

Масажистът продължава да прегръща ръката, като внимателно издърпва четката от себе си.

Връща се към четката, като я разгъва с длан нагоре. С палците си прави спретнати кръгови движения в областта на китката, като бавно се спуска към пръстите.

Асистентът поставя малкия пръст на едната си ръка между показалеца и палеца на "пациента", а малкия пръст на другата - между малкия му пръст и безименния пръст. Палците трябва да останат в средата на дланта, други - от противоположната страна. Масажирайки кожата и леко натискайки върху нея, разтворете пръстите си под четката. След това се извършват масажни движения върху цялата длан.

Обръща ръката с дланта надолу и държи китката с една ръка. Той внимателно покрива дланта си с другата ръка. След това последователно се опитва да напипа метакарпалните кости с палеца, който остава отгоре, след това с показалеца, който се намира отдолу, като по този начин масажира сухожилията.

Масажът е чудесен начин да "съживите" кожата на ръцете и да я подготвите за козметични процедури.