Проблеми с очите, свързани с компютъра

Днес е много трудно да се избяга от модерните технологии. Компютри, смартфони, телевизори ни заобикалят навсякъде: у дома, в офиса, дори на почивка. Всеки ден все повече хора изпитват умора и зачервени очи. Много потребители на персонални компютри започват да изпитват болка в очите с течение на времето.

Всичко това изобщо не е изненадващо. Според последните проучвания повече от 70% от активните потребители на компютър изпитват "синдром на компютърното зрение". Разбира се, това е трудно да се нарече болест като такава, но това явление носи много проблеми на съвременните офис служители и дори на децата, които обичат да прекарват времето си пред компютъра.

Когато човек седи с часове пред трептящ монитор, това може да доведе до развитие на късогледство, нарушена функция на очните мускули и намаляване на чувствителността на вашето зрение. В допълнение, хората могат да бъдат притеснени от такива симптоми като парене, сухота в очите, умора, зачервяване и други.

Човешките очи са напрегнати поради постоянното четене на буквено-цифрова информация. Този процес силно засяга зрителния апарат, натоварвайки очните мускули. Експертите отбелязват, че не трябва да продължавате да работите на компютъра, докато не се справите с този тип проблем.

Що се отнася до зачервяването на очите, то се обяснява по следния начин. Очното кръвообращение е нарушено поради патологична умора. Тъканите на окото получават кислороден глад, те също могат да натрупват метаболитни продукти. В резултат на това кръвоносните съдове се разширяват, което причинява зачервяване на очите. Някои кръвоносни съдове може дори да се спукат от пренапрежение. Гладуването на очните тъкани също води до дискомфорт в очите. Ако не обърнете внимание на този вид проблем, може да се сблъскате с развитието на късогледство.

Подпомагане на очите с капки

Разбира се, след прочитанеразлични съвети на медицински форуми, можете да разрешите проблема си със специални капки. Повечето капки против умора и зачервяване действат по подобен начин. Те овлажняват лигавицата на окото, което премахва паренето и сухотата. Освен това повечето капки за обща грижа съдържат лекарства, които причиняват микроспазми в кръвоносните съдове. Кръвоносните съдове са намалени по размер, което според изследователите премахва зачервяването на очите. Сред най-безвредните лекарства, които можете да използвате, можем да препоръчаме "Vizin" и "Octilya".

Четене: Алтернативен тен

Нашият съвет

Но си струва да се помисли дали различните лекарства ще премахнат самите корени на проблема? В крайна сметка капките само временно ще повлияят на симптомите. На първо място бихме искали да ви посъветваме да не прекарвате много време пред екрана на компютъра, но за съвременния работник този съвет едва ли ще бъде спазен. Затова ще ви кажем как да намалите натоварването на зрителния апарат.

• Вашата маса трябва да стои така, че светлината от прозореца да пада от лявата страна. Най-доброто осветление за вашето зрение е дифузната и индиректна светлина, която няма да се отразява на екрана. Не трябва да има резки промени в светлината в зрителното поле на човек, работещ с компютър. Именно поради тази причина прозорците ви трябва да бъдат покрити с пердета или щори.
• Изкуственото осветление трябва да е достатъчно, но не прекалено ярко. Изберете висококачествени крушки, които симулират дневна светлина. Също така осветлението трябва да бъде инсталирано равномерно и използването само на настолни лампи за това е неприемливо.
• Екранът на монитора и очилата ви винаги трябва да са чисти. По време на работа всеки монитор натрупва прах и мазни отпечатъци, трябва да се избърсва със специални кърпички или течност поне веднъж седмично.
• Гореннивото на монитора трябва да бъде поставено малко под нивото на очите ви, като в същото време долната граница на монитора трябва да бъде поставена под малък ъгъл, така че долната част на монитора да е по-близо до очите. Тази позиция оптимизира нивото на отношение на монитора към очите ви. Така ще намалее умората на очите от влиянието на монитора.
• Разстоянието между очите и екрана трябва да бъде поне 50 сантиметра. На такова разстояние често може да е трудно да се види картина или текст. Ако срещнете това, увеличете мащаба на изображението или шрифта на текста, с който работите. Необходимо е да се спазва такова разстояние, че яркостта от компютъра да не влияе толкова много на лигавицата.
• Също така е много полезно за зрението да включите в диетата си храни като боровинки, касис и моркови. Изобщо не е трудно да ги купите и те ще донесат големи ползи. Различните видове зеленчуци (зелен лук, магданоз, копър) също имат положителен ефект върху състоянието на очите.
• На всеки 2-3 часа трябва да зареждате очите си. Много е просто и няма да ви отнеме много време, но лесно можете да намерите подробностите в интернет.

Прочетете: Начини за премахване на нежеланото окосмяване: Искам гладка кожа

Желаем ви здрави очи и се надяваме, че тази статия е била полезна за вас!