Сънливостта води до риск от развитие на диабет тип 2

Ако често ви се спи през деня и често прекарвате много време в следобедна сиеста, вероятно ще развиете диабет тип 2, според доклад на учени от Токийския университет.

Изследователите представиха своите открития на 18 септември на 51-вата годишна конференция на Европейската асоциация за изследване на диабета в Стокхолм, Швеция.

Екип от изследователи прегледа 10 проучвания, включващи повече от 260 000 души, за да открие връзката между дневната сънливост и дрямката и риска от развитие на диабет тип 2. Те открили, че хората, които съобщават за сънливост през деня, имат 56% по-висок риск от развитие на диабет тип 2, отколкото тези, които не го правят. Тези, които съобщават, че са дремнали 60 минути или повече, са имали 46% по-висок риск от заболяването, отколкото тези, които изобщо не са дремвали. (1)

Не е установена неблагоприятна връзка с кратки дневни дрямки от 40 минути или диабет тип 2.

Докато доказателствата предполагат връзка между дневната сънливост и дрямката и диабет тип 2, те не доказват причина и следствие. Изследователите казват, че корелацията може да предполага, че двете състояния са просто ранни признаци на заболяването. (2) Така че не се тревожете твърде много за дневния сън.

Д-р Томохиде Ямада, изследовател в катедрата по диабет и метаболитни заболявания в Токийския университет в Япония, каза, че е възможно хората, които като цяло са нездравословни, да са по-склонни да се уморяват и да искат да спят през деня.

Други причини, като сънна апнея и депресия, също могат да допринесат за дневната сънливост. Предишни изследвания показват, че и двете условия могат да бъдатфактори, влияещи върху развитието на диабет тип 2. Доказано е, че сънната апнея увеличава риска от исхемия, инсулт, сърдечно-съдови заболявания и смъртност от всякаква причина.

20- до 30-минутна дрямка може да подобри настроението ви, да ви направи по-бдителни, да повиши вашата производителност и дори „пет пъти да подобри паметта ви“, но дългата дрямка може да ви накара да се дезориентирате, казва Националната фондация за сън. Просто казано, може да ви накара да се почувствате по-зле, отколкото преди самия сън. Това може да повлияе негативно на продължителността и качеството на нощния ви сън, което също може да навреди на цялостното ви здраве. (3)

„Влизането в дълбок бавновълнов сън и след това незавършването на нормалния цикъл на сън може да доведе до феномен, известен като инерция на съня, при който човек иска да пие, дезориентиран е и дори се чувства по-сънлив от преди“, обясняват изследователите. "Въпреки че механизмите, чрез които краткият сън може да намали риска от диабет, все още са неясни, такава продължителност зависи от разликите в ефектите на съня и може частично да обясни нашите открития."

Източници:1. www.wsj.com/articles/new-study-shows-type-2-diabetes-linked-to-daytime-napping-1442506065 2. www.foxnews.com/health/2015/09/18/study-finds-link-between-diabetes-napping/?intcmp=trending 3. www.medicalnewstoday.com/articles/299703.php