Съвети за всяка част на живота.

Диетата на Ангел е нова или...

Ангелската диета е протеиново-витаминна диета, която трябва да се спазва в продължение на 13 дни. В тези дни можете да ядете само протеинова и зеленчукова храна. Според разработчиците на тази диета за 13 дни строг режим можете да свалите седем до осем кг наднормено тегло. Съгласете се, изобщо не е лошо за витаминно-протеинова диета. Тази диета има няколко особености - не е нужно да гладувате и да броите калории и трябва да ядете протеинова и витаминозна храна отделно. И някои продукти трябва да бъдат изтрити от дневното ви меню за всичките тринадесет дни. А именно: сладкиши, мазна храна, картофи и сол. От течностите пийте кафе и обикновена или минерална вода, но не газирана.

салата

Въз основа на всичко по-горе можете да направите меню за себе си. Но бих искал да ви дам приблизително меню за диетата на Ангел:

Ден 1. Сутрин изпийте малка чаша горчиво кафе. За обяд можете да ядете: две "готини" пилешки яйца, зелена салата със синьорски домат. Можете да ядете заедно или поотделно. За вечеря можете да изпържите малко парче постно говеждо под преса с добавяне на малко количество зехтин.

Ден 2. Сутрин: пийте неподсладено кафе с бисквити. За обяд: телешко, пържено под преса с домати и маруля. За вечеря изяжте малка порция постна супа.

Ден 3. Сутрин същото прясно черно кафе с бисквити. За обяд постно говеждо, пържено под преса с няколко листа салата. вечеря Две пилешки яйца, твърдо сварени без сол, и две парчета постна шунка

Ден 4. На сутринта оставяме същото, неподсладено черно кафе и неподсладени галета. Обяд: варено яйце, нискомаслено сирене и моркови. За вечеря си позволете плодова салата, но без дресинг и 250 г кефир.

Ден 5. Сутрин: направете салата от настъргани моркови инастърган лимон. Обяд: пържена риба под пресата и малък домат. Вечеря: телешко печено и зелена салата.

Ден 6. Сутрин: малка чаша неподсладено кафе и бисквити. Обяд: малка порция нискомаслено пържено пиле и зелена салата. Вечеря: пържено постно телешко с порция зелена салата.

Ден 7. Пийте неподсладен чай сутрин. За обяд се препоръчва да ядете постно месо, печено на шиш и няколко листа от салата. Вечеря: по ваше желание, но в малки количества.

В края на 7 дни повторете всичко, с изключение на последния ден.

По време на ангелската диета следвайте някои препоръки:

1. Салатите могат да бъдат облечени само със зехтин и да се въздържат от пиене един час след хранене.

2. Зеленчуците могат да бъдат заменени. Например: можете да замените зелената салата с моркови.

3. По време на диетата и след нея е полезно да се занимавате с фитнес.

4. Трябва да се помни, че протеиновите диети, както и всички останали, не са полезни за всички, така че не забравяйте да се консултирате с диетолог преди Ангелската диета.

Автор: Лариса Жучковская, специално за Kulinarochka.ru

Меню



Прочетете също:


E-mail:
support@JivotSuveti.com За общи запитвания и за връзка с автора.❤️
Всички права запазени © 2024.