Какви са ползите от лешниците за жени и мъже, свойства на ядките и противопоказания

Известно е, че лешникът, който се нарича още леска, е култивиран вид дива леска. Нашите предци са го използвали за храна, както и за лечение и профилактика на много заболявания. Няма нищо изненадващо, защото вкусният плод съдържа много полезни компоненти.

Калорично съдържание на лешници

Много хора се интересуват колко полезен е лешникът, какво може да даде на тялото? Да започнем с факта, че лешникът е много калоричен продукт, който е много по-полезен в сравнение с рибата или месото. Поради тази причина не бива да се угаждате прекомерно с подобни деликатеси. Съставът на култивираната леска е следният: мазнини - 60-70%, протеини - 20-25%. Колко калории има в лешниците? Енергийната стойност на ядката е 678 kcal/100 г. Ако човек е на диета, това не е причина да се откаже от вкусните и полезни плодове, тъй като лешниците почти не съдържат въглехидрати.

Ползите от лешниците

От древни времена лешниците се използват успешно: като храна, за медицински цели. Всичко това се обяснява с факта, че плодът на леска има голям брой предимства. Полезните вещества в лешниците са представени в широк диапазон. Съставът на ядката включва следните хранителни компоненти:

• витамин В, който нормализира работата на мускулите и сърдечно-съдовата система;
• вещество, наречено паклетаксел, инхибира развитието на патологии и ракови тумори;
• витамин Е е естествен антиоксидант, който има благоприятен ефект върху репродуктивната функция;
• мастните киселини укрепват еластичността на съдовите стени, забавят стареенето им, предотвратяват натрупването на холестерол;
• микро и макро елементи (фосфор, калий, калций, желязо, магнезий, цинк) укрепват костите.

По-долу има таблица с информация за основните предимства на лешника и неговите "производни". Разберете закакво трябва да ядете лешник, отколкото полезна лешникова кора, масло.

Продукт

Имоти

Сурови и печени лешници (И двата вида са полезни, но е препоръчително по-често да се консумират сурови лешници, тъй като печените губят част от хранителните си вещества поради термична обработка и съдържат значително повече калории).

Освобождаване на тялото от токсини и нечистотии.

Укрепване на имунната система на човека.

Подобрен растеж, развитие на мускулите.

Лешниците с мед (или стафидите) повишават хемоглобина в кръвта.

Ефективна борба с безсъние, депресия, главоболие.

Стабилизиране на централната нервна система.

Премахване и предотвратяване на дефицит на витамини.

Лешникови кори и люспи

Най-често в народната медицина се използват счукани черупки, люспи и листа от орех. Отварите и настойките помагат при високо кръвно налягане, хемороиди, диария и световъртеж.

Фъстъчено масло

Антипаразитен ефект (изгонва глисти и подобни червеи от тялото).

Нормализиране на работата на сърцето.

Отлично средство за изгаряне (орехово масло + разбит протеин).

Приложение в козметологията (борба с проблемна кожа, подобрява състоянието на косата).

Яденето на масло от лешници осигурява енергия при интензивни умствени и физически натоварвания.

Жалко за лешника

Лешникът не само може да бъде от полза за тялото. Понякога може да навреди на здравето ви. Това се случва, ако продуктът се абсорбира в големи количества, вместо да се следва нормалната, безопасна дневна доза. За един ден е позволено да се ядат максимум 50-60 грама лешници. В противен случай можете да увредите черния дроб, да получите стомашни проблеми или да си "спечелите" силно главоболие (веществата, които са част от лешниците, могатпричиняват съдови спазми). Трябва да сте много внимателни, когато използвате лешници, ако имате диабет или алергии.

Какви са ползите от лешниците за здравето

Лешниците са еднакво полезни за деца и възрастни. Всички хранителни вещества, съдържащи се в продукта, имат положителен ефект върху тялото. Лешникът се препоръчва както за мъже, така и за жени. В периода на раждане този продукт носи изключителни ползи за бъдещата майка и бебето.

По време на бременност

Голям брой бъдещи майки са изпитали полезните свойства на ядките по време на бременност в продължение на много години. Основните предимства на лешника за бременна жена са:

Лешникът, включен в ежедневното меню, дава възможност за по-лесно регулиране на диетата и теглото.

Не по-малко полезни са лешниците и за плода: те имат благоприятен ефект върху формирането на скелета и нервната система на детето.

В допълнение към всичко, лешникът ви позволява практически да се откажете от употребата на лекарства по време на бременност. Лешникът ефективно укрепва имунната система на жената, успешно се бори с умората.

За мъже

Лешникът съдържа в състава си много полезни неща, от които се нуждае тялото на всеки представител на силния пол. Всеки специалист ще потвърди, че лешниците трябва да присъстват в диетата на всеки мъж. Лешникът предоставя следните "услуги" за здравето на мъжете:

Съдържа фитостероли - компонент, който ефективно намалява нивото на холестерола в кръвта, е идеално средство за профилактика на заболявания на простатата.

Лешникът също така насърчава производството на мъжки полови хормони, укрепва тялото добре след физическо натоварване.

Лешниците са полезни за потентността. Теимат положителен ефект върху продължителността на половия акт, повишават репродуктивната функция.

Протеинът, съдържащ се в леската, помага за изграждането и подобряването на мускулите.

За жени

Каква е ползата от лешниците за жените? Този продукт има само положителен ефект върху тялото на всяка жена. Положителни свойства на леска:

Стимулиране на производството на мляко по време на кърмене. Става по-задоволително, питателно, полезно за бебето. Основното е да спазвате разумна дневна норма на употреба на продукта.

Обогатяване на косата с необходимите витамини и минерали за здравословен блясък, обем и великолепие (маски от ядково масло и яйчен жълтък).

Почистване на кожата от различни възпалителни процеси (акне, абсцеси, циреи, акне и др.).

Безплодието често може да бъде излекувано с помощта на ядка.

Видео за полезни свойства и противопоказания на лешниците