Какви са ползите от прасковите за тялото на жените и мъжете

Добър ден, скъпи читатели. Кой от нас не обича плодове? Например тези, които растат по нашите географски ширини. Затова в тази статия ще анализираме колко са полезни прасковите за човешкото тяло.

Сочни, сладки и ароматни, те утоляват жаждата, засищат, допълват ежедневната диета с полезни вещества. Днес е лесно да намерите всякакви, дори много екзотични плодове по рафтовете на супермаркетите. Но диетолозите категорично не препоръчват на жителите на средната лента да се отдадат на тропически плодове.

Полезни свойства на плодовете

Прасковите, с ниско съдържание на калории, са богати на витамини, минерали, полезни органични киселини и микроелементи. Продуктът включва вода, въглехидрати и малко количество протеини. Съдържанието на мазнини, както и в другите растителни продукти, е минимално.

Плодовете са богати на каротин, което определя яркия им жълто-оранжев нюанс. Плодът получава своя сладък вкус благодарение на глюкозата, а органичните киселини (ябълчена, винена, лимонена) му придават лека киселинност. Прасковите са богати на минерални елементи, включително калий, флуор, мед, фосфор, флуор и сяра.

Малки количества плодове съдържат силиций, цинк и йод. Основните витамини са аскорбинова киселина, токоферол и ретинол. Тази "троица" се нарича антиоксидантен комплекс. Прасковите съдържат и витамини от група В.

Трябва да се отбележи, че плоските или обикновените праскови, както и нектарините, се различават малко по отношение на полезността и хранителната стойност. Калоричното съдържание на продукта зависи от метода на готвене.

За пресните плодове този показател е 45 kcal, сушената праскова съдържа по-малко течност, а енергийната й стойност е многократно по-висока, вече 253 kcal. Сто грама консервирани плодове ще осигурят на тялото 73 kcal, а половин чаша пресен сок съдържа само 40 kcal.

Плодовете като лекарство

Прасковите не само имат приятен вкус, но и имат благоприятен ефект върху организма. Плодовете имат лек диуретичен ефект, осигуряват профилактика на бъбречни заболявания. Голямото количество фибри осигурява редовно почистване на червата, така че употребата на праскови се препоръчва на хора, страдащи от запек.

Високото съдържание на каротин има благоприятен ефект върху зрителната острота. Плодовете, изядени преди основното хранене, подобряват апетита. Редовната консумация на плодове поддържа имунитета, предпазва от рак, подмладява и подобрява организма.

При намалена киселинност прасковеният сок е полезен, защото регулира производството на солна киселина. Калият, присъстващ в плодовете, поддържа сърдечния мускул, регулира обмена на сол и стимулира метаболизма. Комплексът от антиоксиданти укрепва кръвоносните съдове, прави ги еластични и здрави.

Праскови за жени

Сладките, богати на витамини плодове имат най-добър ефект върху здравето на жените, облекчават симптомите на ПМС и спасяват от депресия. Диетолозите уверяват, че за да запазите младостта, е достатъчно редовно да ядете един или два плода на ден. Зрелите праскови на нежния пол се приемат не само вътрешно, но и като част от маски за поддържане на тена, омекотяване на кожата и изглаждане на бръчките.

Учени от Тексаския университет проведоха изследване на концентриран сок от праскови и стигнаха до извода, че веществата, присъстващи в течността, помагат при лечението на рак на гърдата, което означава, че могат да служат като превенция на появата на неоплазми. По време на бременност пресните плодове помагат да се отървете от гадене, служат като превенция на анемия.

За мъже

Постоянно храненепраскови от представители на силния пол има добър ефект върху физическото здраве и репродуктивните способности. Плодовете имат отлични тонизиращи свойства, повишават физическата и умствена работоспособност.

Като нискокалоричен източник на бързи въглехидрати, този продукт е подходящ за млади хора, които се интересуват от бодибилдинг. Само един плод ще осигури прилив на енергия за пълноценна силова тренировка.

И ползите не са само в плодовете

Народната медицина използва не само ароматни плодове, но и листа от прасковено дърво. Научните изследвания вече потвърждават ефективността на лекарствата, произведени от тази суровина, за лечение и профилактика на онкологични заболявания. Министерството на здравеопазването вече препоръча продукти от прасковени листа като помощно средство при лечение на тумори.

Лечебните отвари се използват за такива заболявания като:

• мигрена,
• нарушения във функционирането на стомашно-чревния тракт,
• артрит,
• артроза,
• цистит,
• аденомиоза,
• мастопатия,
• анемия.

Отварите или настойките се препоръчват от традиционната медицина като средство за регулиране на менструалния цикъл. При мъжете лекарството се предписва за лечение на заболявания на простатата.

От костилката на плода се получава ценно козметично масло, което се използва за приготвяне на кремове и домашни козметични маски.

Продуктът се използва като профилактика на стрии по време на бременност, както и при младежко акне. Друга област на приложение на маслото е лечението на кожни увреждания (изгаряния, обриви).

Вредни ли са прасковите?

Както всеки продукт, прасковите имат не само полезни свойства, но и противопоказания. Хранителните алергии ще бъдат основната пречка за консумацията на плодове.Това важи особено за малки деца, които показват симптоми на диатеза. Остри състояния като панкреатит, гастрит, язвена болест.

Това също е причина да откажете да ядете плодове, тъй като киселината може да раздразни стомаха или панкреаса. След края на строгата диета плодовете постепенно се въвеждат в менюто, първо под формата на мусове, желе, желе, а след това и сурови. Плодовете не са категорично противопоказани за диабетици, но употребата им трябва да бъде ограничена.

Можете да научите повече за този плод от това видео:

Очевидно е, че повечето хора, независимо от възрастта, трябва да включват праскови в диетата си. Разбрахме колко полезни и опасни са плодовете им. Искам да ви пожелая добро здраве на сбогуване.

Ако все още не сте се абонирали да получавате известия за нови публикации, направете го сега. Споделете връзките с приятелите си в социалните мрежи, за да могат и те да се запознаят с интересна информация.