Често задавани въпроси за ОТСЛАБВАНЕ

Как да отслабна?

Диета или упражнения сами по себе си не са достатъчни за намаляване на теглото и укрепване на мускулите. За да направите това, трябва да се настроите правилно, да се отървете от лошите навици, да се храните правилно и да правите активни физически упражнения. Обърнете внимание на диетата, хранителните вещества, витамините и много други. Изглежда трудно, но не е така, ако подходите към диетата правилно и целенасочено.

Защо диетите не помагат?Диетите само ще ограничат натрупването на наднормено тегло. Постоянните диети не помагат да отслабнете, те са вредни за здравето. Ако периодично се подлагате на диети (отслабвате, след това следвате обичайния режим), това не е достатъчно: свалихте излишните килограми, отново ги качихте и така в кръг. Така тялото се научава да трупа допълнително тегло още по-бързо между диетите. В резултат на това теглото става повече, отколкото в началото на вашата диета.

Защо не мога да отслабна?

Характеристика на успешната загуба на тегло е индивидуалният подход. Има много причини, поради които не можете да отслабнете. За да определите спецификата на вашата загуба на тегло, трябва да извършите цялостен анализ.

Имам повишен апетит, особено вечер, защо?

Апетитът, подобно на глада, не възниква от нищото. По правило това е резултат от нарушаване на режимите на хранене, работа и почивка. Също така причината може да е липсата на хранителни вещества, витамини и минерали в менюто ви. Една от основните причини за глад е излишъкът от бързи въглехидрати в диетата - сладки, брашнени или нишестени храни.

Не е ли вредно бързото отслабване?

Отслабването с правилната диета не е бързо, а естествено. В същото време скоростта на отслабване е индивидуална за всеки. Когато използвате диета, тялото ви само решава колко искаден за изгаряне на мазнини. Всеки има своя собствена скорост на отслабване: при някои е по-бързо, при други по-бавно. Зависи от няколко условия: възраст, първоначално тегло, положени усилия и правилността на диетата. Също така, колкото по-високо е началното ви тегло, толкова по-бърза е загубата на тегло.

Трябва ли да спортувате, докато сте на диета?

Леката ежедневна физическа активност е от съществено значение. Диетата използва повишен спорт или тежка физическа активност, при която трябва да се принуждавате или насилвате да спортувате всеки ден. Лесните и прости физически упражнения не са достатъчни, за да отслабнете.

Моля сподели!: