Диета с кисело зеле за меню за отслабване, прегледи, рецепти

Прочетете в статията:

Кисело зеле за отслабване: ползи за тялото
Диета с кисело зеле: правила, меню, популярни рецепти
Прочистваща диета с кисело зеле за отслабване: прегледи, резултати, истински истории отслабнете

Диета с кисело зеле: прегледи и резултати на тези, които са отслабнали

Диетата с кисело зеле е най-оптималният начин за отслабване за тези, които искат да загубят наднорменото тегло бързо и без да навредят на здравето си.

Кисело зеле за отслабване: ползи за тялото ^

Това леко ястие е едно от любимите ястия в много семейства, но само малък брой хора се досещат за ползите от диетата с кисело зеле: този продукт съдържа много полезни вещества, включително млечна киселина, която подобрява усвояването на други елементи.

Основната характеристика на диетата с кисело зеле за отслабване е, че тя е една от най-нискокалоричните и тялото изразходва повече енергия за храносмилането на това ястие, отколкото получава.

Така след известно време тези, които отслабват, забелязват намаляване на теглото и вече не задават въпроси, наддават на диета с кисело зеле, защото тъй като дрехите често стават големи, коремът и „ушите“ отстрани изчезват.

В допълнение към самия зеленчук, сокът от кисело зеле често се използва за отслабване: съдържа голямо количество витамин С и млечна киселина, което също нормализира въглехидратния метаболизъм, което е важно за хората, страдащи от диабет.

Предимства на диетата с кисело зеле:

Висока ефективност;
Зелето бързо утолява глада;
Възможност за използване на различни менюта за всякакви заболявания и бременност.

Колко килограма се свалят при диета с кисело зеле

Съществуватима много варианти на тази хранителна система, но ако вземем предвид монодиетите, тогава е възможно да загубите до 7-8 килограма само за една седмица. По-малко строгите диети са много по-лесни, но височината при тях е не повече от 5-6 кг за същия период от време.

Калоричното съдържание на диета с кисело зеле в редки случаи е по-високо от 1200 Kcal, тъй като самото зеле съдържа само 19 Kcal на 100 g.

По време на диетата с кисело зеле могат да се използват следните продукти:

Постно месо и риба;
Плодове и зеленчуци;
Ферментирали млечни продукти;
Отвари, чайове, компоти;
Зърнена каша;
Минерална вода без газ - 1,5-2 литра на ден.

Не можете да ядете мазни, пържени, сладки, солени, пушени или брашно ястия.

Как да приготвите кисело зеле за диета:

Отстраняваме горните листа от кочаните, нарязваме ги;
Изхвърлете зелето, смесете зелето с настъргани моркови;
Сол, омесете с ръце, поставете в стъклен буркан и внимателно набийте;
Поставяме марля отгоре, поставяме я под игото;
Оставяме да втасва, като веднъж на два дни надупчваме зелето с дървена клечка, за да изпуснем натрупаните газове от него.

Диета с кисело зеле: правила, меню, популярни рецепти ^

Диета с кисело зеле: опции за меню, рецепти за отслабване

Правила за отслабване с кисело зеле:

Спазването на режима на пиене е строго задължително, тъй като водата ускорява процеса на освобождаване на излишната течност от тялото;
При не твърде строго меню се препоръчва спорт или минимална физическа активност;
Трябва да ядете 5 пъти на ден на равни интервали.

Диета с кисело зеле

Не можете да използвате тази диетаповече от три дни:

Всеки ден ядем по 1,5 кг цедено зеле;
Ядем също ръжени крекери и пием вода.

Диета с елда с кисело зеле

За да намалите теглото си с 5 кг за същия брой дни, е позволено да консумирате само три продукта дневно:

Варена елда (500 г);
Кисело зеле (1 кг);
Много вода.

Диета на кисело зеле и кефир

За ефективно прочистване на червата трябва да използвате това меню в продължение на 5-7 дни:

Закусваме салата от ябълка и банан, пием чаша кефир;
Вечеряйте с чорба от кисело зеле;
Вечеряме зеле, а след час изпиваме 200 г кефир.

Диета с кисело зеле и ориз

Благодарение на тази диета можете да отслабнете с до 8 кг на седмица:

Всеки ден изяждаме 500 г варен ориз и също толкова кисело зеле;
Да не забравяме и водата.

Диета с кисело зеле и ябълки

Друго меню за почистване изглежда така:

Сутрин ядем сирене, пием чай;
Ядем ябълка за обяд;
Вечеряме със салата от зеле и ябълки, както и филия пълнозърнест хляб;
Следобед с кефир;
Вечеряме със салата от зеле и ябълки.

Диета с кисело зеле и картофи

Въпреки значителната калоричност, картофите помагат за бързо задоволяване на глада, така че можете да използвате това меню за 5-7 дни:

Всеки ден изяждаме 6-7 варени картофа и 1 кг зеле;
Използваме възможно най-много вода.

Диета на супа от кисело зеле: рецепта

За да отслабнете със 7 кг за 10 дни, трябва да ядете само една супа, приготвена по следната рецепта:

Нарежете стръковете лук и целина, сложете ги в тенджеразаедно с 600 г накълцано зеле, два нарязани домата и сладък пипер, настърган морков и наситнен лук в равни количества (6 бр.);
Вари се до завиране, след което се добавя неполиран ориз (4 с.л.);
Варим до готовност, като предварително сме намалили огъня.

Диета с кисело зеле: рецепти

Рецепта за салата със сирене с плодове:

Нарежете обелени резени портокал и лимонова каша;
Смесете със 100 г сирене, добавете кефир и разбъркайте до гладкост.

Рецепта за ябълкова салата:

Нарежете ябълката без кожата, смесете я с кисело зеле;
Подправете с лимонов сок.

Рецепта за задушено кисело зеле:

Настържете и запържете лука в зехтин;
Почистете и настържете моркова, добавете го към лука и запържете за 5 минути;
След това добавете кисело зеле към зеленчуците, разбъркайте и добавете доматено пюре;
Добавете 200 г вода, оставете да къкри за четвърт час.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Диета при повишена пикочна киселина в кръвта.

Прочистваща диета с кисело зеле за отслабване: прегледи, резултати, истински истории отслабнете ^

Лекарите смятат киселото зеле за доста полезен продукт, но не препоръчват да се злоупотребява с монотонна употреба повече от пет дни. Ако в менюто са включени други ястия, то се счита за напълно безвредно и може да се използва до две седмици, а за да не натрупате килограми в бъдеще, достатъчно е редовно да провеждате разтоварващи дни.

При излизане от диетата с кисело зеле първо се добавят зеленчуците, след това плодовете и едва от втората седмица можете да ядете по-тежки храни като месо, риба и др.

За тялото и фигурата резултатите от диетата зазагуба на тегло на кисело зеле и елда изглежда така:

Метаболизмът се подобрява;
Теглото намалява;
Подобрява се състоянието на кожата и косата;
Нивото на глюкозата и холестерола се нормализира.

Прегледите на диетата с кисело зеле за отслабване от нашите редовни читатели също са много положителни:

Мария, 28 години:

„Само с една зелка свалих 10 килограма за две седмици. Знам, че не можете да се ограничавате толкова много, но аз наистина исках да отслабна. Между другото, на практика нямаше глад, така че оцелях лесно"

Реджина, 33 години:

„Бях изненадан, когато свалих 8 килограма с помощта на елда и зеле само за няколко седмици. Не беше много лесно да издържам на такава диета, но резултатът все пак си заслужаваше търпението ми."

Юлия, 38 години:

„Преди тежах 88 кг, а сега вече съм 79 кг и всичко това е благодарение на чудодейната зелева чорба, която ядох 14 дни. Смятам го за доста засищащо, така че дори не се изкуших да го ям."

интересно

⇐Предишна

Следваща⇒