Как да се науча да карам кънки

В тази статия предлагаме някои полезни съвети за тези, които искат да се научат да карат кънки сами

Пързалката е чудесно време да прекарате вълнуващо време със семейството, компанията или любим човек. Можете да карате кънки през цялата година - преминете към ролкови пързалки през лятото или използвайте закритата пързалка, която става все по-често срещана. Просто на такива пързалки често не намирате инструктор, който да ви научи на основите на кънки, или този инструктор винаги е зает с други кандидати.

Как да се научим да караме кънки?

1. Ако вземете кънки под наем, те не трябва да са "два размера по-големи". Колкото по-плътно обувката приляга на крака ви, толкова по-добре ще можете да контролирате движенията си. Освен това при висящите кънки има по-голяма вероятност кожата да се протрие до кръв. Вземете своя размер! Ако навън не е много студено или карате кънки на затворена пързалка, няма нужда и от дебели чорапи.

2. Завържете здраво кънките - не само на куките, но и на дупките отдолу. Не се страхувайте да затегнете твърде здраво: ролковите кънки обикновено са с ниско качество, много износени. По-добре е да седнете на пейка и да разхлабите връзките след няколко минути пързаляне, отколкото да паднете поради лошо затегнати кънки.

3. Качихте се на леда (като се държите за дъската или близо до нея), с фигурни кънки. Първото нещо, което трябва да направите и винаги да помните: огънете коленете си. На прави крака няма да стигнете далеч.

4. В никакъв случай не отблъсквайте назад със зъбец. Като цяло забравете, че имате зъби на кънките. За начинаещи те няма да са необходими скоро.

5. Как да се движим? Експериментирайте. На теория натискането се извършва с вътрешния ръб на свободния крак, но това най-вероятно няма да ви каже нищо сега. Основното нещо е да го повторите на глас: не със зъб.

6. Малка подложка: острието на скейта не е съвсем тънко, като нож, има дебелина, а ръбовете на остриетата по цялата им дължина са ребрата. При добре заточени кънки те са разделени от плитка бразда, при търкалящи се остриета остриетата са почти плоски. И така, основната стъпка във фигурното пързаляне се извършва на външния ръб на коня. Това е според правилата. Но на практика няма да успеете. Ето защо, след като огънете коленете си, "скосете" обувките, като ги наклоните една към друга. Знайте, че стоите на вътрешните ребра.

7. Сега леко разгънете върховете на обувките настрани, така че краката да не се движат успоредно, а под ъгъл. Разтворете ръцете си настрани и можете да започнете да се движите (внимавайте за зъбите!).

8. Важно: пренасяйте теглото си, докато се движите от крак на крак. Свихте ли коленете си? Алтернативно ги изправете малко и ги огънете отново, прехвърляйки центъра на тежестта към единия крак, след това към другия. Ето, вече вървите малко.

9. И как да забавя? Опитайте техника, специално за начинаещи: плъзнете се на един свит крак, изнесете свободния крак напред и спрете върху леда с пета или разперено ребро (петата е по-лесна). Но зъбите отново не са предназначени за спиране.

10. Случи се неприятност, опънахте се на леда! познато Не се опитвайте да се изправите, като се отдръпвате с ръце и повдигате таза. Първо застанете на колене. Има и правила за падане, но не е нужно да ги знаете. Все пак всичко се случва твърде бързо, за да се прегрупирате и да се отклоните отстрани.

11. Когато станете след падане, не се опитвайте да продължите веднага, за да докажете на себе си и на другите, че сте добре. Падането върху лед причинява лек шок, особено ако се ударите в гърдите. Качете се и си поемете дъх.

12. Още в първите няколко часа, прекарани на пързалката, ще започнете да се пързалятемного по-добре и ще се изненадате от успеха си. Но засега не бързайте да следвате тези, които са овладели скакалеца от детството. Движете се със свое собствено темпо. Ще забележите, че на пързалката има доста хора като вас. Време е обаче да пуснете дъската или ръката на придружителя. Ако се държиш за нещо през цялото време, няма да се научиш да яздиш дълго време.

Нека повторим основните принципи: не натискайте със зъби - свийте коленете си - разгънете чорапите си - преместете тежестта си от крак на крак. Добър лед и приятна почивка!

Източник: sovetland.ru

Беше ли полезна тази статия? Запазете го на страницата си в социалната мрежа!