Как да се отървете от гадене по време на бременност

Всъщност можете да се отървете от гаденето, ако не напълно, то поне да облекчите този период

За да се отървете от подобни явления по време на бременност, трябва преди всичко да водите здравословен начин на живот. Всяка бременна жена има свои специални средства, с които се бори с тези неприятни явления.

Основното нещо е да разберете какво ви подхожда. Някой е подпомогнат от резен лимон, в други киселината предизвиква обратна реакция, повишено гадене. За едни помага осолена краставица, за други - мента. Важно е да слушате тялото си.

Много бременни жени потвърждават, че минералната воданамалява гаденето по време на бременност. Ако ви носи облекчение, винаги дръжте бутилка вода в чантата си.

Лекарите съветват бременните жени, като се събудят сутрин, да не скачат веднага от леглото, а вечер да изядат шепа ядки или няколко бисквити, поставени на нощното шкафче. Също така не трябва да се насилвате да закусвате и обядвате плътно. По-добре е да ядете нещо малко на всеки два часа (бисквитки, парче сирене, ябълка).

Прочетете: Пет „може“ или как да се грижите за косата си през зимата

Например, американски учени смятат, че именно дефицитът на важни хранителни вещества, като витамин В6 и магнезий, може да увеличи гаденето по време на бременност. Затова изследователите препоръчват на бременните жени да включват в менюто си храни, богати на магнезий. Те включват семена, кашу, бадеми, боб, спанак, авокадо. Пилешкото, пуешкото, телешкото, сладките картофи, аспержите, броколите също съдържат висока концентрация на витамин В6, което помага за намаляване на проявите на токсикоза.

И някои експерти съветват използването на ароматерапия: ароматите на лимон, мента и мандарина ще помогнат за намаляване на гаденето. Можете също да опитате да носите носна кърпичка със себе сиимпрегниран с няколко капки етерично масло и дишайте през него в случай на неприятна миризма.

Източник: ivona.bigmir.net

Беше ли полезна тази статия? Запазете го на страницата си в социалната мрежа!