Кои сладкиши са полезни за детето и кои са вредни

Много е важно детето ясно да разбере, че удоволствието не е основна храна, а само продукт за удоволствие

Възрастните и децата обичат сладкиши, но никой не трябва да злоупотребява с тях. Как да се насладите на храната правилно и в същото време да не навредите на здравето си?

Какви сладки има

Освен с невероятния вкус на "радост", сладките привличат хората и с разнообразието си. Кифлички, мармалад, шоколадови бонбони - списъкът може да продължи. Тези имена обаче се отнасят до така наречените вредни сладкиши, чиято употреба в храната трябва да бъде ограничена особено строго. Има приятно решение на този проблем, а именно замяната на висококалоричните вкусни лакомства със здравословни. Те включват разнообразие от сушени плодове, чийто избор не е по-нисък от асортимента от пресни плодове и плодове, мед. Най-полезните сладки се произвеждат на Изток и особено в Япония. Там те се приготвят от "сериозни" продукти, като ориз, яйца, зелен грах и боб. Разбира се, европейците, които не са свикнали с такива екзотични сладки ястия, може да не ги оценят веднага, но славата на тяхното безвредно взаимодействие с човешкото тяло неволно привлича вниманието. Но дори и най-добрите сладкиши не могат да се консумират без мярка, особено за децата.

Понякога за бебетата е трудно да се откажат от себе си, затова родителите трябва да го направят. Не трябва да оставяте детето само с бонбони и да го оставяте да яде повече от нормата. Това може да доведе най-малко до кариес и най-много до диабет.

Ползите от сладкото

Въпреки плашещите призиви да се ограничи консумацията на сладкиши от детето, е вредно напълно да се изключи този продукт от диетата. Защо? Всичко е много просто: първо, захарта подхранва мозъка и го кара да работи много по-продуктивно, второ, шоколадът предизвиква хормона на радостта. И какво може да бъде по-добре от работоспособен,активно и весело бебе. Можете да започнете да запознавате дете със сладкиши не по-рано от година и половина, тъй като по това време то получава всички необходими захари от млякото.

През първите години на "сладък" живот на бебето трябва да се дават само онези сладкиши, които съдържат естествени съставки.

Например, захаросани плодове, сушени плодове. Малко по-късно ще бъде възможно да се разнообрази диетата на сладкиши (след достигане на 3-4-годишна възраст). По това време можете да започнете да давате на детето захаросани боровинки или червени боровинки, ядки или бонбони в шоколадова глазура. Самият шоколад засега трябва да се изключи. Децата често имат такъв проблем като диатеза. Ако е причинено от шоколад, има просто решение: заменете обикновения блок с бял шоколад. Не съдържа какао на прах, а само какаово масло, така че реакцията на тялото към малки количества от този деликатес ще бъде задоволителна.

Прочетете също: Направи си сам сладкиши за деца Как се приготвя медено тофи? Детски десерт с ягоди

Защо детето винаги иска сладкиши?

Има няколко причини, една от които е, че лакомствата се усвояват активно от родителите. И тъй като децата се опитват да се държат като възрастни, те вземат от тях не само добър пример, но и лош. Затова първото нещо, което родителите ще трябва да направят, е да ограничат консумацията за себе си или поне да спрат да ядат бонбони пред очите на децата си. Ако едно дете види, че възрастните се хранят правилно, може да поиска да направи същото.

Също така е много важно детето ясно да разбере, че удоволствието не е основна храна, а само продукт за удоволствие. Затова децата трябва да се хранят правилно и достатъчно, за да не изпитват глад.

Също така е много важно да следвате график за сън, така че липсата на сън да не допринася за желанието за висококалорични храни, по-специално за сладки храни.

Сладкиши със собствените си ръце

В допълнение към магазинните продукти, можете да приготвите сладкиши сами у дома. В същото време родителите няма да се нуждаят от сложно оборудване. Например, близалки могат да се приготвят в обикновена тенджера. За да направите това, просто трябва да разтопите захарта с вода / сок / морс и да я доведете до състояние на гъст карамел. След това сместа трябва да се излее във форми и по желание да се постави пръчка в бъдещия бонбон, за да се яде по-лесно. След 1-2 часа ще можете да се насладите на близалките и да сте сигурни в натуралния им състав. По същия начин можете да направите и близалки за кашлица, като добавите подходящите съставки. За да не изгори захарта, сместа трябва да се готви на слаб огън, като се разбърква непрекъснато.

Много вкусен десерт можете да приготвите, ако потопите банан (или друг плод) в разтопен на водна баня шоколад и след това го сложите във фризера. След 2-3 часа ще получите чудесно лакомство.

Ако родителите успеят да научат детето да намали консумацията на сладкиши, това ще донесе само радост и полза. Много важен аспект ще бъде, че трябва да можете правилно да представите информация на детето си. Ако постоянно разубеждавате децата, без да обяснявате причините, те ще правят неща против забраните, това вече е заложено в човешката природа.

Беше ли полезна тази статия? Запазете го на страницата си в социалната мрежа!