Семената по време на кърмене са полезни или вредни

Когато кърмите дете, трябва да спазвате много ограничения и да отказвате храни, които майката е яла преди бременността. Един от най-важните въпроси е дали кърмещата майка може да има семена?

Този продукт е обичан от бременни жени и кърмещи майки не само заради вкуса и монотонния процес, който успокоява нервите, но и заради положителния му ефект върху благосъстоянието. Често самите семена стават единственият продукт, достъпен за кърмещата майка, той премахва киселините и спира стомашните колики. Ето защо си струва да се помисли дали такъв продукт може да причини значителна вреда на тялото на детето чрез кърмата?

Положителни и отрицателни свойства

Слънчогледовите семена са изключително полезни за човека – съдържат повече от 5 витамина, принадлежащи към най-важните групи.

Този продукт съдържа и следните жизненоважни минерали:

• цинк - почти колкото в стридите;
• калций;
• калий;
• магнезий.

Ако ги използвате редовно, можете да постигнете значително подобряване на благосъстоянието, да нормализирате баланса на електролитите и да придадете на косата и ноктите си здрав блясък.

Освен това слънчогледовите семки съдържат огромно количество омега-3 полиненаситени мастни киселини, част от които се губят при пресоване на маслото. Консумацията им активира работата на мозъка и нервната система, повишава зрителната острота, подобрява сърдечния ритъм, а също така подобрява настроението, допринасяйки за производството на хормони серотонин и допамин. Разбира се, пържените семена не са толкова полезни, тъй като термичната обработка унищожава някои от органичните вещества, но те често се използват заради оригиналния си пикантен вкус.

Семената, като източник на добри мазнини, увеличават обема на произведеното мляко и подобряват хранителния му капацитет. Съответно бих искал да дам положителноотговорът на въпроса дали кърмещата майка може да яде семена.

Въпреки това си струва да запомните, че слънчогледовите семена съдържат много други органични съединения, които могат да бъдат алергени. Ако майката има само малък обрив, тогава детето често има треска, кожни реакции и други проблеми в резултат на хранене с такова мляко. След появата на алергични реакции трябва незабавно да спрете да използвате семената и да не връщате този продукт към диетата до края на периода на кърмене.

алтернатива

Вместо слънчоглед можете да ядете такъв продукт като тиквени семки - някои гастрономи ги смятат за още по-вкусни и пикантни. Те съдържат набор от полезни вещества, напълно подобен на описания по-горе. Въпреки това тиквените семки съдържат два пъти повече цинк, което има положителен ефект върху ендокринната система и подобрява благосъстоянието на човека. С млякото в тялото на детето влиза и много цинк, което допринася за нормализирането на производството на растежен хормон. Благодарение на това в естествени граници се ускорява физическото развитие на бебето и се подобрява работата на вътрешните му органи.

Печените тиквени семки се считат за по-полезни, тъй като унищожават предимно органични съединения, потенциално опасни за детския организъм. Те също така съдържат антихелминтното вещество кукурбитин, което е в състояние да отърве майката от опасни паразити, без да дразни червата, без да предизвиква интоксикация и без да променя състава на кърмата. Тиквените семки също си струва да се ядат заради положителния им ефект върху храносмилането - те съдържат адсорбенти, които помагат за отстраняването на токсичните елементи от червата.

Въпреки това, печени или сурови тиквени семки също могат да причинят алергична реакция, която ще доведе до значително влошаванездравето на бебето. Следователно, веднага след възникване на проблеми, те трябва да бъдат изключени от диетата на майката.

Също така е необходимо да се спазва умереност при консумацията на слънчогледови или тиквени семки – максималното количество да е 100 грама на ден. Ако се ограничите в консумацията на този продукт, вие не само ще осигурите себе си и детето, но и ще подобрите здравето на бебето и ще нормализирате физическото му развитие.

Ако проблемът е алергична реакция към слънчогледовите семки и съдържащите се в тях вещества, те могат да бъдат заменени с ядки. Съдържат и огромно количество полиненаситени мастни киселини и витамини, но химичният им състав е коренно различен от този на семената. Ядките също могат да причинят алергии, което трябва да имате предвид, преди да ги включите в диетата си. Ето защо, преди да приемате семена, ядки и други подобни продукти, трябва да се консултирате с педиатър и диетолог, които ще направят необходимите изследвания и ще дадат своето заключение.