Очни упражнения за подобряване на зрението при късогледство и далекогледство

Проблемите със зрението присъстват при повечето хора днес. С развитието на цивилизацията и техническия прогрес хората прекарват почти цялото си време близо до компютри, телевизори и таблети. Влошаването на зрението е свързано с постоянно напрежение на очните мускули и кръвоснабдяването им. Зрителните органи са засегнати от стресови състояния, неправилно хранене, постоянна умора в мускулите на гърба, врата, раменете и др. Ето защо напрежението в очите трябва да се премахне от цялото тяло. При късогледство човек не може ясно да вижда предмети, които са близо до него. В този момент цилиарният мускул се спазмира поради претоварване, причинено от работа на много близко разстояние. Далекогледството е заболяване на очите, при което човек не вижда ясно предмети на голямо разстояние от него. По време на такова зрително увреждане фокусът при гледане на обект е зад ретината. Възможно е да се подобри зрението с такива видове нарушения със специални упражнения. Но само ако са се появили в резултат на зрителна умора и неправилен начин на живот.

Най-добрите упражнения за очите за подобряване на зрението с късогледство и далекогледство

1. Въртене на очите. Необходимо е да погледнете надясно, наляво, нагоре, надолу, повтаряйки движенията на 5 кръга 34 пъти на ден. Упражнението може да се прави както с отворени, така и със затворени клепачи. Важно е движенията да се извършват плавно. Те стимулират разтягането на очните мускули. 2. Стрелка на часовника. Необходимо е да погледнете нагоре, доколкото е възможно, като задържите погледа за 7-9 секунди. След това погледнете надолу, наляво нагоре, надясно нагоре и т.н., като следвате посоката на часовниковата стрелка. По време на такова упражнение периферното зрение се развива добре, роговицата и лещата се отпускат. 3. Превод на изгледа. Необходимо е да поставите точка на около 30 см от очите. След това погледнете настранидалеч от нея и пред теб. Повторете упражнението до 10 пъти. 4. Мигане. Мигането е много полезно упражнение, което отпуска очните мускули. Във всеки момент или когато се чувствате уморени, правете възможно най-много мигания в секунда. 5. Гледайте пръста си. На разстоянието на протегната ръка фокусирайте погледа си върху пръстите. След това, без да откъсвате очи от пръста, той трябва да се приближава и отдалечава. Това упражнение укрепва очните мускули.