Ползите и вредите от кедровите ядки за здравето на децата и възрастните. Колко кедрови ядки можете да ядете на ден

Кедровите ядки се използват сурови и в бъдеще можете да приготвите полезно кедрово масло от тях, яденето им само ще укрепи здравето ви.

Полезни свойства на кедровите ядки.

Те са богати на необходимите за организма микроелементи, витамини, въглехидрати и протеини. Например, витамин Е помага за подобряване на зрението и успокояване на нервната система. Освен това има благоприятен ефект върху процеса на обмяна на веществата, като същевременно придава здрав вид на кожата, косата и ноктите.

Кедровите ядки са много богати на минерален състав, съдържат елементи като магнезий, калций, желязо, калай и други. Те също така съдържат голямо количество въглехидрати, необходими за тялото, а именно фруктоза, захароза и дори фибри.

Има малко количество протеинови съставки, които лесно се усвояват от човешкото тяло. Ядките съдържат всички аминокиселини, необходими за нормалното развитие.

Здравето се укрепва значително, защото имунната система се подобрява и естествената сила на човек се възстановява. Антиоксидантите играят важна роля в регенерацията на клетките, процесите на стареене в организма се забавят, излишният холестерол се отстранява от кръвоносните съдове, мозъчната дейност се подобрява и най-важното - предотвратява появата на онкологични заболявания.

Бременните и кърмещите жени трябва да обърнат специално внимание на ядките, защото те са от голяма полза за правилното развитие на бебето.

За вегетарианците това е доста важна съставка, тя компенсира недостатъчното количество протеин, който от своя страна се усвоява лесно и бързо от организма.

Ако децата използват ядки, тяхната физическа активност ще стане по-развита.Дори язва може да бъде излекувана чрез смилането им на прах.

Жалко за кедровите ядки.

Някои хора иматяденето на кедрови ядки може да причини силно дразнене в устата в цялата кухина. Присъщата им горчивина е противопоказна за хора с болен черен дроб, особено в големи количества. Този продукт е строго противопоказан за хора с алергии.

Дневната доза ядки е не повече от 50 грама.