Коя посока на детския фитнес е по-добре да изберете
Съвременните деца прекарват почти цялото си време, седнали пред компютъра или гледайки новини в социалните мрежи. Ако добавим към това неправилно хранене, недостатъчно излагане на чист въздух и липса на физическа активност, тогава в резултат на това имунитетът на детето намалява, позата се нарушава и се появяват болки в гърба. Фитнесът за деца ще помогне за решаването на проблема.
Какви са особеностите на обучението за деца
Основната отличителна черта на детския фитнес е високото ниво на безопасност. Всички упражнения са предназначени да сведат до минимум риска от нараняване. Инструктор следи тренировъчния процес. В залата трябва да има застрахователни постелки. Комплексът от упражнения се избира според нивото на физическа подготовка на детето.
Благодарение на обучението можете да решавате няколко задачи едновременно. Първо, това е тренировка на всички мускулни групи. Упражненията допринасят за формирането на правилна стойка и подобряване на координацията на движенията. На второ място, фитнес упражненията имат благоприятен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата и дихателната система. Също така, в резултат на системно обучение, защитните функции на тялото се повишават чрез стимулиране на естествения имунитет.
Освен положителното въздействие върху здравето, фитнесът допринася и за социалната адаптация на детето. Развива умения за работа в екип, развива чувство за отговорност и самодисциплина. Обучението възпитава добри навици у децата и ги учи на здравословен начин на живот. Можете да научите повече за характеристиките на детския фитнес на уебсайта.
Какви дейности да изберете за момиче
В повечето случаи момичетата избират набор от упражнения, които не само имат укрепващ ефект, но и влияят на фигурата и носят емоционално удоволствие. Една от тези области на фитнес е полтанцуващи деца. Това не е нищо друго освен вид акробатика с използването на специално спортно оборудване - пилон.
Благодарение на такива упражнения мускулният корсет се укрепва, гъвкавостта се увеличава и разтягането се подобрява. Освен това децата се научават да вярват в себе си, като формират правилна самооценка.
Stretching Kids е друг вид детски фитнес, който е идеален за момичета. Този набор от упражнения е насочен към подобряване на разтягането. Обучението се провежда в игрова форма, което е една от характеристиките на стречинг.
Спортуването не е само за укрепване на тялото, но и за изграждане на характер, издръжливост и сръчност. И комплексът от упражнения, наречен Crossfit за деца, който е комбинация от лека атлетика, гимнастика и укрепващи спортни елементи, може да помогне в това.
Можете също така да развиете издръжливост и мускулна сила с помощта на TRX за деца. Но тези упражнения са по-подходящи за тийнейджъри над 12 години, които вече имат определено ниво на физическа подготовка.
Какви класове да изберете за момче
Момчетата, както и момичетата, са доста подходящи за изброените по-горе видове фитнес. Но можете да добавите кикбокс за деца към този списък. Този вид бойно изкуство изгражда издръжливост и бързина на реакция, подобрява координацията и повишава гъвкавостта.
Можете да практикувате този спорт от шестгодишна възраст. И точно това е периодът, в който се формира характерът и самоприемането на детето. Кикбоксът, както и боксът за деца, е доста травматичен спорт. Следователно, преди началото на занятията, обучителят е длъжен да проведе подробен инструктаж.
Кога можете да изпратите детето си на фитнес
Можете да посетите детския фитнес от двегодишна възраст. А това означава, че част от часовете се провеждат под формата на игри. Обучението се провежда в сформирани груписпоред възрастта на децата.
За по-малките и средните групи продължителността на часовете е 20 минути. Тийнейджърите тренират един час. Групите за определени спортове се формират и по възраст. Например заниманията по бокс за деца са разрешени от шестгодишна възраст.