Светлина в къщата създаваме комфорт с помощта на осветление

Винаги ли знаем причината за лошото си настроение или умора? Понякога става въпрос за прости неща, на които не обръщаме внимание. Един от най-важните е светлината в къщата.

Знаем, че слънцето и ярката му светлина са полезни, а късият светъл ден е лош. Да, нямаме голям късмет с климата. Ако всичко беше обратното: за девет месеца слънце и три месеца зима, щяхме да се радваме на дълги зимни вечери. За съжаление това не е така. Но не си мислете, че обграждайки се със стотици халогенни лампи, ще продължим лятното блаженство. Напротив, силната изкуствена светлина може да причини значителен психологически дискомфорт. Главоболие, умора на очите, раздразнителност могат да бъдат причинени от прекалено интензивно изкуствено осветление. За да носи лечебна сила, светлината (особено електрическата) в къщата не трябва да е „ваша”. Тя трябва да обгръща и затопля, да създава усещане за спокойствие. Тялото ни най-малко обича внезапните преходи от едно състояние в друго – от нощ в ден, от топлина в студ. И, разбира се, той се нуждае от баланс. Осветлението се отнася до тези имплицитни и нематериални фактори, които въпреки това влияят на нашия психологически произход.

Тест за комфортПомислете дали сте доволни от осветлението във вашия апартамент. Ако това не е така, експериментирайте и създайте зони с мека светлина. В тях ще се отпуснете и възстановите. Доста лесно се прави. За да започнете, направете малък тест. Разходете се из апартамента вечер. Във всяка стая застанете в центъра и постойте за минута първо с отворени, а след това със затворени очи. Слушайте очите (не режете, не се опитвайте да ги затворите инстинктивно) и усещанията като цяло. Вероятно ще искате да развинтите няколко електрически крушки на едно място и да добавите настолна лампа на друго.

Светлината може да бъде дори отгореразпределени или локални, разпръснати из стаята, например няколко лампи в различни краища на стаята. Идеално се счита пространство, в което освен дневна светлина има надземно, локално осветление, както и възможността да се променят.

Вие сте вкъщи и сте в безопасност - всичко е наред!Подовата лампа има чудесно свойство - излъчваната от нея светлина е уютна и мека. Седейки близо до подовата лампа, се чувстваме сякаш сме „в утробата на майката“. Нашето подсъзнание сякаш получава сигнал: „Всичко е наред, вие сте в безопасност“. Между другото, всичко, което ни връща към най-ранните ни преживявания, е отлично средство за безпокойство и тъга. Подова лампа с вграден регулатор на интензитета на светлината е двойно удобна. Като цяло можете да регулирате яркостта по "бабиния" начин - с помощта на тънка носна кърпа, хвърлена върху абажура. Цветът на кърпичката също ще играе своята роля, променяйки тона на осветлението.

Светлина под всякакъв ъгълКогато се събудите, обикновено ли включвате най-близката лампа, за да "раздвижите" тялото си? Този метод наистина работи, но тялото ни най-малко обича внезапните преходи от едно състояние в друго - от топлина към студ, от нощ към ден, от пасивност към активност. Оставете щорите в полузатворено положение вечер, тогава на сутринта ще влезете в контакт със светлината без нараняване. Когато сте готови да посрещнете новия ден, дръпнете вълшебната струна, която ще накара щорите да "изчезнат". Щорите ви позволяват не само да управлявате външното осветление, но и да ви отделят от света в онези моменти, когато това е необходимо. Например, ако искате да запалите свещи... (вижте Правене на свещи у дома)

Светлина и мирисНежната светлина на аромалампата заедно с аромата е отлично средство срещу скуката. Запалете лампа и направете няколко релаксиращи упражнения. Например, легнете на килима, разтворете ръце навътреотстрани, дишайки равномерно, отпуснете тялото от върха до върховете на пръстите. Ако искате да създадете истинска симфония от светлина и мирис, поставете една ароматна лампа над друга (долната на масата, а горната на рафта).