13-дневна диета на Victoria's Secret Angels меню, препоръки

Много момичета често се чудят как моделите на световноизвестната марка Victoria's Secret успяват да се поддържат в такава страхотна форма? И този интерес е оправдан - момичетата имат идеални параметри и пропорции и всички без изключение вече са се превърнали в истински стандарт за женска красота. Каква е диетата на ангелите на Victoria's Secret и как да постигнете същата грациозна фигура? Ние сме готови да споделим тази тайна с вас!

Диетата на моделите на Victoria's Secret е специална протеинова диета, чийто курс е предназначен за 13 дни. Седем дни от тях са ключови, а през останалите шест дни можете да повторите менюто на предишните в произволен ред по ваша преценка.

Редица продукти са строго забранени по време на диетата: захар, сол и алкохолни напитки. Салатите трябва да бъдат облечени със зехтин и лимонов сок. Доматите могат да бъдат заменени с моркови и обратно, кафето с черен или зелен чай. В същото време трябва да се обърне специално внимание на количеството течност, консумирана на ден. Трябва да пиете най-малко два литра чиста негазирана вода. От месните продукти се препоръчва пилешко филе без кожа. Можете също да ядете постна риба.

Така че, ако сте решили да изпробвате тайните на стройността на моделите на Victoria's Secret, ви предлагаме да се запознаете с диетичното меню.

Меню за 13 дневна диета

Ден 1: закуска – кафе без захар, обяд – 2 варени яйца, домат; вечеря – варено телешко или пилешко месо, спанак;

Ден 2: закуска – кафе без захар и препечен хляб, обяд – телешко на скара, домат, салата от зелени зеленчуци, вечеря – месна или зеленчукова супа (без добавяне на картофи);

Ден 3: закуска - кафе без захар и препечен хляб, телешко на скара и салата от зелени зеленчуци, вечеря - две парчета постна шунка, две варени яйца, салата от зелени зеленчуци;

4-ти ден:закуска - кафе без захар и препечен хляб, обяд - варено яйце, моркови, нискомаслено сирене, вечеря - плодова салата, облечена с чаша нискомаслен кефир;

5-ти ден: закуска - настърган морков с лимонов сок, обяд - риба на скара, домат, обяд - варено постно говеждо месо и салата от зелени зеленчуци;

Ден 6: закуска - кафе без захар и препечен хляб, обяд - пържено пиле (гответе без добавяне на масло), салата от зелени зеленчуци;

Ден 7: закуска - чай ​​без захар, обяд - постно телешко и салата от зелени зеленчуци, вечеря - всяко ястие по ваш избор (с изключение на сладко).

В останалите дни от диетичния курс можете да ядете според менюто на първите шест дни от диетата в абсолютно произволен ред. Важно е да не гладувате по това време - това е изключително вредно. Освен това, по време на гладуване, тялото включва "авариен режим", което води до факта, че в резултат на това той преработва всички продукти, които консумирате, в мазнини.

Тази диета е доста строга и нискокалорична, така че е изключително важно да я излезете правилно и гладко. Не бива веднага да се нахвърляте на забранени преди това храни. Постепенно увеличавайте приема на калории на ден, така че тялото да има време да се адаптира към промяната в режима. Опитайте се да ядете здравословна и нискокалорична храна. Дайте предпочитание на зеленчуци, плодове, леки супи и др. Особено важно е да се ограничите в първите дни от яденето на сладки, мазни, пушени и т.н. Такава храна може не само да развали резултата, получен по време на диетичния курс, но и да причини лошо здраве.